[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[carlosssj3]

Eu tomo cafeina na base do café mesmo, já tomei pó de guaraná e é uma desgraça mesmo, muito melhor café sem açucar. Eu encho uma garrafa dagua de meio litro de café e tomo metade ao acordar e metade antes do treino.


@Sadeckss

Eu comecei a sentir aumento de força no treino qndo tomei aerolin, mas se não me engano foi só depois de alguns dias tomando. E eu nem passei de 24 e recomendo não passar, vc vai tremer demais hauuhauhahuahuhua

Centrum é uma fortuuuna, procura aquele multi de 4 dólares no iherb que vale mais a pena. Mas se seus pais bancarem melhor. pega esse centrum e toma enquanto o de 4 dólares não chega :]
@Cestos

Seu endereço paree normal, vc já tentou preencher de novo pra ver se não foi alguma falta de atenção sua?


edit: quer dizer que vc pode comprar no máximo 80 dólares, não é o minimo. Vai ir sim, fica tranks :]

[Cestos]

aff, postei erradão wtf

mas no caso, eu comprei um whey e não ia pq eu tava tentando comprar produtos que não são legais no brasil...
eu tb tentei comprar o negocio de 4 dolares so que acho que eles não entregam no brasil, tem como alguem confirmar?
ja confirmei, comprei um whey da Optimum e o negocio de 4 dolares, vo dar uma olhada pra comprar Omega 3 tb

[EL Khan botucaton]

Fazer academia com 15 anos é bom?

eu faço des dos 14 anos e nunca deu "problema"

[Diluo Faker]

Galera, o que me recomendam comer no almoço? Baseada em uma dieta low carb.

Reduzi muito o arroz, tirei o feijão e estou comendo batata doce + um pedação de peito de frango, só não sei mais o que colocar '-'

[carlosssj3]

O almoço é pré, pós, ou nenhum dos dois?

~~~~
O hipertrofia.org tá off pra vcs tbm ou é só cmg?

[Diluo Faker]

O almoço é pré, pós, ou nenhum dos dois?

~~~~
O hipertrofia.org tá off pra vcs tbm ou é só cmg?

Ah, desculpa... é pré treino. (12:40) Treino (14:10)

[carlosssj3]

batata doce com carne tá ótimo, se não tiver bom, põe mais carne, já QUE É LOW CARB


~~~~
Caras, tava vendo um topico interessantíssimo sobre essas wheys glambia e hilmar que tão vendendo por aí, o cara argumentando o pq dessas wheys serem adulteradas, tenso. Pelo sim pelo não, nunca mais compro de lá, vo ver se só compro pelo iherb agora. Faz mais de 1 ano que só compro essas merdas

link:

http://www.fisiculturismo.com.br/for...?f=30&t=119152

[Sadeckss]

To puto aqui, falto energia aqui em tudo, por volta das 7, nem liguei. deu 7:30 mandei o pré treino, 8 o aerolin,e fui pra academia (5 quarteiróes) em completo blackout, medo da porra hauehuaehae. Chego la, tudo fechado. Perdi o mauy thai. TNC ¬¬


Nem vou fazer + relato hoje, ja falei que não teve quase colateral e que foi 4-4-2, acordei hj fiz aej o resto foi = ontem tirando que não treinei hj.

Amanha não tem aej e vou mandar 4-4-4

edit:
amanha vou falar com meu irmão pra mandar alguma coisa pra mim de la do usa, porem não sei oque peço. Qual tamanho de caixa sera que da mandar sem pagar imposto? qq vcs pediriam? pode ser whey, albumina,creatina, bcaa, termo etc... (qualquer coisa guardo pro bulk)

[Suquinhou]

O almoço é pré, pós, ou nenhum dos dois?

~~~~
O hipertrofia.org tá off pra vcs tbm ou é só cmg?

obrigado pela resposta do joint support,pretendo dar uma ajudada nas articulações sim!!

ta off aqui tb..e obrigado pelo link


tem um whey na iherb que fica 60 reais la(no maximo)e aqui no brasil achei o mais barato por 130.

vou comprar por la tb,mandar 1 em cada casa possível heheehhe

[carlosssj3]

É velho, num dá pra brincar não...Se o bagulho tiver certo e esse whey batizado tiver uns 60% de proteina de soja, huauhauhuhahuuha vai dar uma diferença legal. Tem umas pesquisas que dizem que a proteina da soja aumenta o hormonio feminino no corpo :S fora que ela é muito mais pobre em aminoacidos que um whey comum. Na duvida, vou pedir um tbm. Nem que seja um whey de 20 dólares.