[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Rambo IV]

Não tem que ficar ligando para carga.

Acho ridículo muleque que vai para academia fazer competição de quem levanta mais peso, aí pega e bota 45kg no supino e faz o exercício todo errado sem nenhuma amplitude.

Ainda bem que eu vou cedo para a academia (cedo tipo 15h), horário que tem no máximo 5 pessoas, que são sempre as mesmas, e todas são gente boa. Não tenho que ficar aguentando rapaz que vai para a academia para ficar se achando pros outros.

@tópico

Hoje aumentei a quantidade do jack, finalmente.
Muito bons resultados, só tem um problema... quando o jack acabar vai ser foda me acostumar a treinar sem ele.

[Fernando SBR]

esse iherb ai eu fui ve, sai menos de 60 reais uma creatina da universal de 1kg,

mas e alfandega? ou é só por o cartao de credito e esperar chegar?

[luizjuiz]

Não tem que ficar ligando para carga.

Acho ridículo muleque que vai para academia fazer competição de quem levanta mais peso, aí pega e bota 45kg no supino e faz o exercício todo errado sem nenhuma amplitude.

depende, voce chegar todo dia e fazer as mesmas repeticoes, as mesmas series, com a mesma carga e esperar um resultado diferente é idiotice. tem que variar o que puder no treino buscando deixá-lo mais dificil sempre, um meio de fazer isso é aumentando a carga MANTENDO a amplitude.

[Paulo789]

Não tem que ficar ligando para carga.

Acho ridículo muleque que vai para academia fazer competição de quem levanta mais peso, aí pega e bota 45kg no supino e faz o exercício todo errado sem nenhuma amplitude.

Ainda bem que eu vou cedo para a academia (cedo tipo 15h), horário que tem no máximo 5 pessoas, que são sempre as mesmas, e todas são gente boa. Não tenho que ficar aguentando rapaz que vai para a academia para ficar se achando pros outros.

@tópico

Hoje aumentei a quantidade do jack, finalmente.
Muito bons resultados, só tem um problema... quando o jack acabar vai ser foda me acostumar a treinar sem ele.

nao é questao de se importa com a carga que eu consigo levantar, se eu to na academia é porque quero ver resultados intao eu sempre procuro deixar o treino mas dificil possivel como amigo ai em cima ja respondeo.

eu aumento o maximo que eu posso e faço os treino certo, se tu nao consegui fazer certo colocando mas peso problema nao é meu mas nao fica generalizando fmz

[Lord Sauron]

Minha maior preocupação é a carga, afinal eu ando treinando exclusivamente pra aumento de força desde o início do ano, risos.

[luizjuiz]

Minha maior preocupação é a carga, afinal eu ando treinando exclusivamente pra aumento de força desde o início do ano, risos.

quem é o cara da sua assinatura ? caralho deve ser impossível fazer terra com esse peso e perna mecânica

[Rambo IV]

depende, voce chegar todo dia e fazer as mesmas repeticoes, as mesmas series, com a mesma carga e esperar um resultado diferente é idiotice. tem que variar o que puder no treino buscando deixá-lo mais dificil sempre, um meio de fazer isso é aumentando a carga MANTENDO a amplitude.

Porra, claro né.
Tem que aumentar a carga sempre que der, sempre no SEU limite, não no limite dos outros.

[Raphafcg]

alguem ja comprou suplementos pela internet em sites americanos ?como funciona se parar na alfandega?
aquele USPS labs é bom?

Se parar na alfandega vai demorar pra liberarem, até onde eu sei, o correio te informa e você tem que ir lá pagar pra retirar o produto. Não sei o preço certo, mas deve variar bastante de acordo com o que você comprou. E dependendo do que você tiver comprado, pode ser mais burocrático para liberar.

@kopz
Cara, isso que você tá falando é relativo. Eu posso comprar 5kg de suplemento pelo bb e não ser taxado e você que comprou 1 bcaa pode ser taxado.
Sobre o preço do frete, pode até ser melhor em relação aos outros sites gringos, mas se for comparar o preço dos produtos, duvido muito que tenham preços melhores que do bb.

Recentemente fiz uma compra num site gringo, se chegar de boa eu explico aqui como comprei e como foi pra pegar o produto (ou se recebi em casa).

[Fernando SBR]

CREAPURE da Athletica
ou creatina da universal, oq eh melhor? alguem sabe me dizer?

[Rambo IV]

Universal, creio eu.
Creatina da Universal é a melhor conceituada.