[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Rambo IV]

Eu tenho problema com essa extensora, a carga máxima do aparelho é 75kg, e eu faço com essa carga muito facil, aí tenho que colocar mais 2 pesos de 6kg em cima, mas mesmo assim fica leve, aí tenho que ficar fazendo séries maiores.

Sobre o cara que falou das caimbras, pode ser problema muscular, eu sentia muita caimbra em alguns exercicios de perna, aí fui ver o que era e eu tinha encurtamento severo nos isquiotibiais, aí passei um tempo alongando bem e cuidando, hoje tá de boa, passou a caimbra e consigo alongar bem.

[AC DC Ownz]

Putz, cabei de fazer um omelete aqui que ta foda de comer UHUAHEUHAUEAE

[RRoss]

ae
eu nao manjo porra nenhuma de malhaçao e tal,como faço para começar?

Va na polishop mais proxima e compre já seu Ab Stretch ou o Air Climber ou Tak Gold etc..

Não perca tempo indo numa academia. Todos aqui treinam em academia e são frangos, ou vc não percebeu?

Treine em casa sem esforço.

[Flamedark]

Eu tenho problema com essa extensora, a carga máxima do aparelho é 75kg, e eu faço com essa carga muito facil, aí tenho que colocar mais 2 pesos de 6kg em cima, mas mesmo assim fica leve, aí tenho que ficar fazendo séries maiores.

faca uma perna de cada vez... eu faco isso

[Fernando SBR]

Va na polishop mais proxima e compre já seu Ab Stretch ou o Air Climber ou Tak Gold etc..

Não perca tempo indo numa academia. Todos aqui treinam em academia e são frangos, ou vc não percebeu?

Treine em casa sem esforço.

complementando , treine em casa e sem se esforçar e se preoculpar, academia eh para fracos, nao leva alugar nenhum,

porra cara, vai numa academia qqer perto da tua casa, (claro, pesquisa preço antes ), e ve como funciona o povo é pago ( por vc ) para te INSTRUIR<

[luizjuiz]

Eu tenho problema com essa extensora, a carga máxima do aparelho é 75kg, e eu faço com essa carga muito facil, aí tenho que colocar mais 2 pesos de 6kg em cima, mas mesmo assim fica leve, aí tenho que ficar fazendo séries maiores.

faz com cadencia 4-2-4 (segurando 2 secs na estatica), c achar facil msm assim, aí tu é foda

[Suquinhou]

Algum de vocês tem dicas para intestino preso?

Leite em po/leite prende o intestino?

vlw

[RRoss]

faz com cadencia 4-2-4 (segurando 2 secs na estatica), c achar facil msm assim, aí tu é foda

fazer de 4? Hmm, dessa não sabia.

Algum de vocês tem dicas para intestino preso?

Leite em po/leite prende o intestino?

vlw

Activia [+marketing]

[Ak47ungaged]

Algum de vocês tem dicas para intestino preso?

Leite em po/leite prende o intestino?

vlw

Aveia, se não funcionar, MAIS AVEIA, se não funcionar, MAIISSSS AVEIA.

Eu como umas 150g de aveia e dou 2 cagotas BEM DADAS por dia.

[Fernando SBR]

Algum de vocês tem dicas para intestino preso?

Leite em po/leite prende o intestino?

vlw

se o intestino ta preso é porq algo de errado ele fez!!! kkkkkkkkkkkkkkkk

ta,,, Mamão, pêra, uva, ameixa, ameixa em calda(dieta em fibras em geral )
ajudam pra soltar

pre prender ,uma bela maça faz milagres ou se for URGENTE, um belo carvao vegetal, voce vai cagar pedras! kkk