[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Suquinhou]

como q foi essa primeira semaninha ak? deu uma mudança já? explique-se


olha q shape fods http://www.youtube.com/watch?v=ArhDB_R-i88

[Gustavo Pinho]

Fernando Pipo
Tudo depende do seu objetivo e, é claro, da sua genética. No entanto você tem que fazer um treino para o seu corpo, e ver quais as vantagens e desvantagens que os dois tipos de treino causam sobre ele. Vale a pena ressaltar que descanso é muito importante. Eu, por experiência própria, aconselharia um treino ABC, treinando insanamente pesado.
A suplementação não é o essencial, a dieta é mais importante, acredite.
Não existe problemas em fazer excercícios nos finds, procure apenas se alimentar bem.

[Gustavo Pinho]

Estejam ciente que malto ou dextrose e whey não ajudam a crescer, são apenas suplementos alimentares, nesse caso, carboidrato complexo, simples e proteínas\aminoácidos respectivamente. Quando a uma quebra de fibras musculares e o musculo entra em depleção, a ingestão de carboidratos e de proteínas são essenciais para a hipertrofia, seja ele do arroz, do feijão (fontes de carboidratos) ou do frango e da carne (fonte de proteínas). Não confundam.

[Ak47ungaged]

como q foi essa primeira semaninha ak? deu uma mudança já? explique-se

Po, desde quinta to sentindo um gas irado pra treinar, to sentindo meus musculos mais densos e fortes,já aumentei peso em tudo, mas até agora muito aparentavel :yelrotflm


Pqp, essa semana eu vou treinar até morrer.

[Suquinhou]

q legal ak..muito bom

jaja vc ve os resultados olhando no espelho..


alguém ai treina ouvindo musica no mp3? qria dar uma atualizada no meu,se vcs tiverem dicas de musicas boas para treinar,agradeço

prevejo várias gracinhas sobre isso rsrsrsrs mas a pergunta é seria.

[Ak47ungaged]

Voltei do treino de perna + ombro + trapezio.

Na moral, parece que eu to colocando cola super bonder nas minhas mãos, minha pegada ta muito forte :wub:

[luizjuiz]

como q foi essa primeira semaninha ak? deu uma mudança já? explique-se


olha q shape fods http://www.youtube.com/watch?v=ArhDB_R-i88

Shape dahora, nas pernas não muito, mas enfim, muito melhor que as minhas de qualquer forma.

Pode ser que o cara seja "natural", mas quando falamos de pessoas de fora, principalmente EUA, é complicado o conceito de natural. Os caras que fazem ciclo dos chamados "designer steroids", como m-drol, h-drol, epistane/havoc e afins geralmente (não sempre) se consideram e falam poraí que são "naturais", o que para mim pelo menos não é considerado natural. Mas vai da opinião de cada um né.

[AC DC Ownz]

Coloca uns metalzao ai nesse mp3, pra da um gás ^^

[Suquinhou]

Shape dahora, nas pernas não muito, mas enfim, muito melhor que as minhas de qualquer forma.

Pode ser que o cara seja "natural", mas quando falamos de pessoas de fora, principalmente EUA, é complicado o conceito de natural. Os caras que fazem ciclo dos chamados "designer steroids", como m-drol, h-drol, epistane/havoc e afins geralmente (não sempre) se consideram e falam poraí que são "naturais", o que para mim pelo menos não é considerado natural. Mas vai da opinião de cada um né.

Po tambem nao sei se é natural...oq vc axa? achei fodissimo,é tipo minha meta de shape..o ombro do cara e enorme,fora do normal

e sobre as pernas,nesse video mostra,sao boas também(eu acho)

ve na parte 00:34 ou 1:54 desse vídeo e me fala oq acha..

http://www.youtube.com/watch?v=8qQH73yuVBE

abraços

[luizjuiz]

Po tambem nao sei se é natural...oq vc axa? achei fodissimo,é tipo minha meta de shape..o ombro do cara e enorme,fora do normal

e sobre as pernas,nesse video mostra,sao boas também(eu acho)

ve na parte 00:34 ou 1:54 desse vídeo e me fala oq acha..

http://www.youtube.com/watch?v=8qQH73yuVBE

abraços

Já tinha visto esse vídeo mas nem associei o cara.

É aí mostrou melhor as pernas, sinceramente, vendo esse eu duvido que seja natural, 18-19 anos ainda, a quanto tempo o cara produz testosterona e gh em quantidade pra chegar nesse nível?