[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Ak47ungaged]

Treino hoje muito bom, aumentei peso em TUDO, to sentindo meu musculo mais denso já, o pump foi muito bom tambem, a pele parecia que ia rasgar de tão foda que tava o braço :yelrotflm

[Fernando SBR]

Treino hoje muito bom, aumentei peso em TUDO, to sentindo meu musculo mais denso já, o pump foi muito bom tambem, a pele parecia que ia rasgar de tão foda que tava o braço :yelrotflm

dias assim sao mt bons vc sai felizasso do treino kkk

alguem pode me dizer se ha uma diferença mt grande em treinar 3 ou 5x por semana
to afim de parar as 5 e começar 3 +suplementaçao
e assim sendo queria saber,, e o intervalo do fds, tem problema fazer uns exercicio?

[AC DC Ownz]

Beleza =D
Valeeu o/

Aah.. só mais uma coisa que acabei esquecendo...
Os dias que eu não for treinar, eu não tomo nada? xD

toma s, eles te ajudam a crescer ^^

[Rambo IV]

toma s, eles te ajudam a crescer ^^

Matendo uma alimentação decente não tem porque disperdiçar whey e malto quando não se treina...

[Ak47ungaged]

Matendo uma alimentação decente não tem porque disperdiçar whey e malto quando não se treina...

Po eu não creio que seja disperdicio... dieta é 24 horas por dia, todo dia.

[RRoss]

efedrina é coisa do capeta.

Hj treino de biceps e triceps, conjuguei supino fechado com flexão, meu coração só faltou pular da boca, acabei o treino e o coração ta em ritmo de treino ainda. :o :o :o

[cacheraum]

dias assim sao mt bons vc sai felizasso do treino kkk

alguem pode me dizer se ha uma diferença mt grande em treinar 3 ou 5x por semana
to afim de parar as 5 e começar 3 +suplementaçao
e assim sendo queria saber,, e o intervalo do fds, tem problema fazer uns exercicio?

Sim, há uma diferença enorme, ou melhor, há várias diferenças enormes.

[chitor]

rross , desanima não cara, volume vc recupera facil ,o bixo é vc terminar seu cutting e não dar o msm vacilo do ultimo e recuperar parte do fat perdido

[Fernando SBR]

gentem to tentando aqui mas nao consigo pesar ( obvio ) o whey aqui em casa
ateh pq n eh uma balança de precisao,,, mas ok
to com o 100% da eas, o scoop dele nao eh mt nao? pensei q seria menor, ou entao que tivessem medidas no scoop pra facilitar, , tipo marquinhas indicando de 10 em 10 gramas rsrs mas nao tem
eu tava pensando em tomar 30g por dia, quantas colheres de sopa é, alguem sabe? lembrando que cada whey tem sua densidade neh

[RRoss]

gentem to tentando aqui mas nao consigo pesar ( obvio ) o whey aqui em casa
ateh pq n eh uma balança de precisao,,, mas ok
to com o 100% da eas, o scoop dele nao eh mt nao? pensei q seria menor, ou entao que tivessem medidas no scoop pra facilitar, , tipo marquinhas indicando de 10 em 10 gramas rsrs mas nao tem
eu tava pensando em tomar 30g por dia, quantas colheres de sopa é, alguem sabe? lembrando que cada whey tem sua densidade neh

Pow fernando, vc faz cada pergunta...Pesar o whey, por favor né cara..

Tão simples:
1 colher de sopa (normal-cheia) = +-20g
1 colher de chá (normal-cehai) = +-5g

O scoop do Eas deve ter uns 30g, veja atras a medida tem falando (1 scoop = Xg ou Esse whey rende X scoops, Tamanho do pote / X = Tamanho do Scoop).