[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

Porra cara vc tem namorada não esperava essas opções sexuais mistas vindas de vc.

Algo contra os bisexuais de relacionamento aberto?

Não esperava isso de vc cara! :mad:

Não ao preconceito!

[Suquinhou]

Galera..600g de carb é muita coisa né?
Fiz meu calculo calorico e deu 4200, coisa pra caralho...
sendo que
1g lipideo = 9kcal
1g proteina = 4kcal
1g carboidrato= 4kcal
Se eu quisesse usar 500g de carbo, 100 de gordura, eu teria que usar 325g de proteinas diarias...
Eu não tenho condições financeiras de consumir isso de proteina :/
Alguem passa por essa situação ?

mano,ta loco em consumir 325 g de proteina por dia? auauahuaahuhauhauhaa

usa 2g por kg que já ta bom demais e nao deve passar disso segundo o ney

[Sete]

Velho, o Ney (felipe, do hipertrofia) não fala bem assim, mas pelo que me lembro ele também não acha que vale muito a pena passar de 2,2g/kg, provavelmente baseado em algum estudo já que ele trabalha com isso. Mas isso é mais algo que todo mundo fala.

Ross, nd contra, se quiser liberar sua testosterona e sua cabeça te guia a desbravar caminhos tortuosos, vá em frente... desde q eu n esteja no caminho :wscared:

[RRoss]

Ross, nd contra, se quiser liberar sua testosterona e sua cabeça te guia a desbravar caminhos tortuosos, vá em frente... desde q eu n esteja no caminho :wscared:

;]]...prefiro o gatinho do luizjuiz, você é 2 opcao! :riso:

Vou dormir, se amanha acordar melhor vou treinar..

Ou melhor, vou ligar pro dentista peguntando, 99,8% de chance dele me dá um não mas tudo bem..

Abraços e Good night!

:o

[Serafan]

@RRoss
Você é insano? haha
Fazer força 72 horas depois de quatro extrações? Eu arranquei 2 e precisei ficar 2 semanas sem praticar Le Parkour, e olha que, dependendo da intensidade do treinamento, você acaba fazendo muito mais força do que no parkour.

Não faça coisa de ter que tomar mais pontos e ficar mais tempo afastado. No mínimo uma semana de repouso, fikdik!

[RRoss]

@RRoss
Você é insano? haha
Fazer força 72 horas depois de quatro extrações? Eu arranquei 2 e precisei ficar 2 semanas sem praticar Le Parkour, e olha que, dependendo da intensidade do treinamento, você acaba fazendo muito mais força do que no parkour.

Não faça coisa de ter que tomar mais pontos e ficar mais tempo afastado. No mínimo uma semana de repouso, fikdik!

Fale assim não!! =(

Vo ligar pro medico jaja, bem eu arranco os pontos quarta, ou seja, quarta já to normal. =)

[Suquinhou]

Velho, o Ney (felipe, do hipertrofia) não fala bem assim, mas pelo que me lembro ele também não acha que vale muito a pena passar de 2,2g/kg, provavelmente baseado em algum estudo já que ele trabalha com isso. Mas isso é mais algo que todo mundo fala.

Ross, nd contra, se quiser liberar sua testosterona e sua cabeça te guia a desbravar caminhos tortuosos, vá em frente... desde q eu n esteja no caminho :wscared:

nao tenho certeza mas eu já li uns posts dele lá no hipertrofia falando que consumir muita proteína acaba atrapalhando ao invés de ajudar.

e que ele recomenda pros clientes dele sempre em torno de 1,8 - 2,0g por kg

e ele ta c/ um shape fudido hahauh

[RRoss]

Liguei pro meu dentista e ele disse: "Pode ir rpz, se começar a sangrar vc para, mas é muito raro sangrar!"

Fiquei impressionado, "médico" do jeito que é cauteloso, enfim, eu vou.

:rolleyes:

[Rambo IV]

depois conta ae como foi o treino, sangrou?

só para nao deixar muito vago, um video de cãimbras durante os shows dos fisiculturistas


deve doer pra caralho..

[RRoss]

To vivo, senti uma pressão de leve no dente, mas nada demais. Só pra constar, fiz com peso médio (10-12 reps. sem grindar).


:riso: