[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Ak47ungaged]

Eu to aqui mano, todo dia entro pra dar uma olhada nos posts, me diz ai o que você quer saber, que eu posso tentar ajudar e o BB da a palavra final :yelrotflm

[Criatura]

Nossa, geral com o ombro fuleiro.

[Freegells]

Poisé, eu to com o peito. Senti um pouco de dor ontem anoite, achei que não seria nada e ignorei. Hoje cedo tava um pouquinho inchado, achei normal, tomei remédio e dormi pensando ir na academia depois. Acordo, o negócio puta inchado. Fui no médio, ee... Distensão! Agora minha mãe não quer mais que eu faça academia no prédio aqui sozinho, e não tenho tempo pra fazer em outro lugar.

Trocando em miúdos, fudeu a bike! Continuarei frango nerd magrelão... But, to nem ai :]

[RRoss]

Nas 3 semanas pós carnaval que voltei a treinar ganhei 4kg, to gordin

Jaja posto uma foto de frente, pra ouvir a opniao de vcs e saber a realidade.

Minha maquina ta desligando aff.. =( Dps posto, outro dia. :mad:

[Criatura]

Galera, qual é a vantagem de comer por exemplo atum e peito de peru todo dia?
pelo preço voce pode comprar no minimo um whey importado, se voce consumir uma lata de atum por dia que aqui custa 5 reais, voce gasta uma fortuna, podendo comprar um whey que tem valor biologico bem maior!
Alguem me explica?

[Sete]

Comodidade.

Criatura, já experimentou fazer um treino de hipertrofia mio? Baixas repetições, mais carga e descansos maiores.



Não dá tanto resultado em volume como sarco mas pd ser bom pra variar os estimulos (além de deixar o musculo preparado pra receber mais sarco). Agora to fazendo um meio termo, mas o próximo pretendo pegar mio. Ross ou Luiz pdm te explicar melhor issae, embora seja bom pesquisar sobre.

[pauletachamp]

to querendo jogar MDROL
iai, alguem ja tomou
oq axam//

abraços

[RRoss]

to querendo jogar MDROL
iai, alguem ja tomou
oq axam//

abraços

...Posta seus dados, tempo de treino, experiencia com suplementos, se vc ta gordo/magro...


Tudo depende..

:o
:o
:o

[pauletachamp]

...Posta seus dados, tempo de treino, experiencia com suplementos, se vc ta gordo/magro...


Tudo depende..

:o
:o
:o

ok XD
tenho 21 anos e estou secao atualmente ^^
peso 60kg 0o 0o 0o
vai fazer 1 ano q eu nao malho(na epoca malhei uns 6 meses -.-)
qdo malhava tomei whey, malto e creatina
cheguei a ficar fortinho, pesando 68 se n me engano

atualmente to estudando e trabalhando
so da pra malhar depois das 19h e olhe la...

PS: fumo e surfo todos os fds praticamente

agradeço desde ja!

abraço

[luizjuiz]

só pode ta de sacanagem esse cara