[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

Putz cara eu to com a msm dúvida,agora q comecei c/ as aulas to precisando de ajuda pra montar um ABC pq só vou poder frequentar academia seg/quarta/sexta no maximo!

se algm se voluntariar!! hahaha

abraços

Pow Suquinhou, vc ja ta mais que meio caminho andado. Eu nem sei a divisao ainda. To bolando..Mas nao chego a uma conclusao.

Faz FB 3x Ou AB 1,5 Ou o velho ABC normal.

:o

[bodybuilding]

Só pra causar inveja em nóis né rross safadão

tem uns suples ae q nem sei pronunciar o nome acho rs

[Canthalion Elessar]

entao,estou fazendo muay thai e academia com uma boa frequencia,segunda,quarta e sexta academia,terça e quinta muay thai

infelizmente em alguns meses a faculdade volta de verdade e o trabalho tambem,entao só vou ter os finais de semana pra cuidar do corpo

vale a pena ficar indo na academia só 2 dias por semana?
a principio queria hipertrofia,mas fica dificil assim,entao agora quero só me manter em forma,com um folego bom e um fisico que nao vá me decepcionar nas horas de necessidade

musculação com um pouco de aeróbicos é o melhor mesmo ou recomendam outro esporte?

[Ak47ungaged]

entao,estou fazendo muay thai e academia com uma boa frequencia,segunda,quarta e sexta academia,terça e quinta muay thai
infelizmente em alguns meses a faculdade volta de verdade e o trabalho tambem,entao só vou ter os finais de semana pra cuidar do corpo
vale a pena ficar indo na academia só 2 dias por semana?
a principio queria hipertrofia,mas fica dificil assim,entao agora quero só me manter em forma,com um folego bom e um fisico que nao vá me decepcionar nas horas de necessidade
musculação com um pouco de aeróbicos é o melhor mesmo ou recomendam outro esporte?

Faz 2x mesmo... só que vai ter que ralar muito pra tentar chegar perto do que você faria com segunda ~ quinta... Aumenta intensidade x volume :yelrotflm

[Canthalion Elessar]

Faz 2x mesmo... só que vai ter que ralar muito pra tentar chegar perto do que você faria com segunda ~ quinta... Aumenta intensidade x volume :yelrotflm

pior que ja to alem do meu limite,se aumentar a intensidade x volume vou arrumar é uma hérnia ou sei la o que

[EL Khan botucaton]

galera to tendo um problema de tempo pra treinar de sexta,tem problema eu treinar seg,quarta,quinta? são grupos diferentes de quarta e segunda

[RRoss]

Porra tirei a foto na pior qualidade...mas agora ja upei e vi a merda kkkk, to com preguica de tirar otra!

Faltou na foto 3 suplementos em caps que estao na cozinha (kre alkalyn e combo VPX)



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Sem inveja please..HAHAHAHA
:riso:

[Andiro]

Tem problema comer Whey a colheradas? Sério, por incrível que pareça eu acho delicioso, bem melhor do que com leite/água..

[alphard]

Tem problema comer Whey a colheradas? Sério, por incrível que pareça eu acho delicioso, bem melhor do que com leite/água..

usa-se a água pra sintetizar melhor as proteinas eu acho.

[Fernando SBR]

Tem problema comer Whey a colheradas? Sério, por incrível que pareça eu acho delicioso, bem melhor do que com leite/água..

como o cara ai de cima, creio q o corpo absorva ( corpo eu digo, celulas e td mais ) melhor o why protein misturado ao leite/agua