Vale apena mandar creatina + tribulus + fish oil junto com a TPC SERMS ??? :riso:
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Vale apena mandar creatina + tribulus + fish oil junto com a TPC SERMS ??? :riso:
esse mes começo
parece q é no fim do mes
volei conta como aérobico?
Ta boa assim a sign?Ta nos limites agora!
claro pode sim ^^Postado originalmente por Ak47ungaged
tpc serms + creatina + TT é excelente. Até um NO2 tbm ia bem
The truly strong man knows all power comes from God
Sim.
Eai galera, vou começar fazer musculação amanhã, queria saber na academia que vou fazer tem tudo incluido e nao sou um entendido do assunto, bicicleta e esteira e bom fazer com musculação pra trabalhar as pernas?
Cara na minha opinião, quem diz que esteira e bicicleta ajuda a crescer musculo ta errado... Elas são otimas para queima de gordura, aumentar sua resistencia e talz. É bom fazer sim, para manter o fisico e talz...
Mas se você quer fazer como exercicio para ganho de massa muscular nas pernas desista.
Ae galere, vo volta a treina essa semana né, ai queria saber com vocês, vo pega 1 whey, 1 creatina, e tava pensando aqui, vale apena pegar o BCAA pra tomar 10g por dia ??? Que nem o hipertrofia ja falou e etcz ? vlw!
Edit: outra duvida, essa creatina da growth é boa ??? meu deus é tão barata que eu tenho medo de comprar e chegar aqui farinha, 250g 30 reais
Última edição por Ak47ungaged; 09-02-2011 às 17:44.
Ak, foda é o frete.
Growth (Fernandows) tá a muito tempo no mercado, n creio que ele vá arriscar sua credibilidade vendendo farinha. Não disse também q é boa, só disse que não é farinha, se vc tem cartão internacional vai nos sites internacionais e pega as q tem materia prima creapure.
Última edição por Sete; 09-02-2011 às 18:20.
Segundo um (agora ex) famoso usuário do hipertrofia:Ae galere, vo volta a treina essa semana né, ai queria saber com vocês, vo pega 1 whey, 1 creatina, e tava pensando aqui, vale apena pegar o BCAA pra tomar 10g por dia ??? Que nem o hipertrofia ja falou e etcz ? vlw!
Edit: outra duvida, essa creatina da growth é boa ??? meu deus é tão barata que eu tenho medo de comprar e chegar aqui farinha, 250g 30 reais
"Aqui entra o problema. O unico estudo feito com BODYBUILDERS (nao com ciclistas e outros tipos de atletas, como é comum ver) e que comprova a eficacia do BCAA, nesse sentido, recomenda 0.44g/kg usado antes, durante e após o treino ; este é o estudo que o Charles Poliquin (treinador muito famoso), M. DiPasquale (autor da dieta anabolica) e Justin Harris assim como Eric Serrano (nutricionistas tops na area de pesquisa) referem-se ao recomendar o uso de BCAA. Caso alguem nao tenha percebido, é uma dose MUITO alta: para uma pessoa de 75kgs, sao recomendadas 33g dividas entre pré/intra/pós treino. Isso significa que aquele BCAA de R$61,50 acabaria em 3 dias de treino e que seriam necessarias 40 caps aproximadamente por treino. Devido a esse alto CxB, o minimo que os treinadores/nutris citados recomendam sao 20gs distribuidas entre pré/intra/pós treino para esse objetivo, mas o correto ainda seria utilizar a equacao de 0.44g/kg ou algo proximo de."
Dica: se for comprar no Fernandows, quando for escolher o frete não escolha encomenda PAC! Simplesmente (provavelmente) perdi 150 reais numa compra que fiz lá por que os correios perderam/sumiram/extraviaram w/e minha encomenda, já se passaram + de 9 dias em que minha encomenda está encaminhada de campinas pra valinhos (cidade onde eu moro, vizinha de campinas)
Última edição por luizjuiz; 09-02-2011 às 18:54.
Ué, e não tem nada que você possa fazer contra os correios ? :confused:
Vou esperar mais um tempo, mas provavelmente nada que realmente resolva
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