[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

Boa noite amigos.

Eu li em um site que devo tomar o NO Shotgun 30 minutos antes do treino e cerca de 1:30~2:00 depois da ultima refeição (algo do tipo: almoça 13:00, espera até 15:00, toma o shotgun, e dai 30 minutos vai treinar).. Pois bem:

1- Tais informações procedem?
2- Caso procederem, então eu iria treinar 15:30, soh com o NO na barriga, sem comer mais nada? Isso não faz muito sentido..

Se alguem, por gentileza, puder me dar mais informações, seria de grande ajuda.

Um abraço a todos

Pensava que nem você no inicio, mas é isso mesmo. Faz sentido, pois os estimulantes só fazem efeito com o estomago vazio (digamos assim a grosso modo).

Se você quiser comer e 1h depois tomar o shotgun, também pode. Porém, os estimulantes não farão tanto efeito. Espere 1h 30min.

[Boom]

Comecei a academia ontem, minha avaialção física vai ser só dia 11.

O que posso ir fazendo?

Farei mais ou menos 45 dias de academia [+férias] o que tomo nesse período?

[bruxo]

Comecei a academia ontem, minha avaialção física vai ser só dia 11.

O que posso ir fazendo?

Farei mais ou menos 45 dias de academia [+férias] o que tomo nesse período?

Vai treinando, e não toma nada, só segue uma dieta balanceada(o que é quase impossivel no verão).

@topic
O que o No Shotgun faz? Só achei que "injeta" proteínas no musculo, mas não achei nenhuma outra informação :S

Tenho que refazer meus suplementos, e to pensando ainda o que farei, se fico um tempo só com o Whey e compro o resto tudo importado...

[Sete]

po , na falta do malto to usando nescau no pós treino liquido , tem problema :?

Nescau tem sacarose, sacarose tem frutose, frutose n é metabolizado da mesma forma de glicose (também chamada de dextrose). Se n me engano maltodextrina é um polímero de glicose, ou seja lá o que for é de glicose, pois ela é mais interessante para seu objetivo (frutose acho que só é armazenada como glicogenio hepático e no tecido adiposo, nada de glicogênio muscular). É o mesmo de usar mel ou açúcar mascavo... mau não é, mas também não é o ideal.

Comecei a academia ontem, minha avaialção física vai ser só dia 11.

O que posso ir fazendo?

Farei mais ou menos 45 dias de academia [+férias] o que tomo nesse período?

Que período? Sua pergunta tá muito vaga.

Tenta ler isso o link que vo postar abaixo e perguntar algo por aqui (ou lá) que sobrar de dúvida.

http://www.hipertrofia.org/forum/top...te-deve-saber/

Obs.: é na seção de treino do hipertrofia, talvez precise de cadastro pra visualizar essa seção, não lembro se precisa ou não.


@Bruxo

No Shotgun é oxido nitrico certo? Não serviria pra dar gas durante o treino não?

[RRoss]

Eu uso açucar mascavo.. :wscared:

[bruxo]

Pra quem quer conhecer mais sobre musculação, um pequeninho artigo da MaxPump(70 paginas)

http://ww w. scribd. com/doc/21763254/Segredo-Revelado-Sistema-Max-Pump-Completo

Muito interessante, to lendo agora

[Canthalion Elessar]

uma pergunta pros ratos de academia e lutadores do forum

vou começar a fazer muay thai e voltar a fazer academia semana que vem
o que eh melhor:fazer o muay thai antes e depois fazer a musculação ou fazer a musculação antes e o muay thai depois?

lembrando que fazer um,ir pra casa descansar e depois voltar pra fazer o outro nao eh uma opçao

sou preguiçoso e ir duas vezes na academia no mesmo dia nao me anima

[Rulaz]

uma pergunta pros ratos de academia e lutadores do forum

vou começar a fazer muay thai e voltar a fazer academia semana que vem
o que eh melhor:fazer o muay thai antes e depois fazer a musculação ou fazer a musculação antes e o muay thai depois?

lembrando que fazer um,ir pra casa descansar e depois voltar pra fazer o outro nao eh uma opçao

sou preguiçoso e ir duas vezes na academia no mesmo dia nao me anima

axo que o melhor seria , fazer muay em um dia, academia em outro... tpw

muay - terça e quinta
academia - seg,qua,sex

[bruxo]

uma pergunta pros ratos de academia e lutadores do forum

vou começar a fazer muay thai e voltar a fazer academia semana que vem
o que eh melhor:fazer o muay thai antes e depois fazer a musculação ou fazer a musculação antes e o muay thai depois?

lembrando que fazer um,ir pra casa descansar e depois voltar pra fazer o outro nao eh uma opçao

sou preguiçoso e ir duas vezes na academia no mesmo dia nao me anima

Academia de noite, muay thai de manhã, ou vice versa.

Se não é melhor fazer um dia de cada, sendo 3 na academia.

Ou só fazer um deles.

[bodybuilding]

Eu fazia segunda quarta e sexta muay thai de manha e academia a tarde. Academia era todos os dias.

Mas dá pra fazer isso que falaram já fazer terça e quinta muay thai e academia seg qrt sexta.