[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[bodybuilding]

até q tá mas musarela, neston, presunto e maionese é aquela coisa né


@RRoss
com o TT acho que o sono deveria melhorar ainda

então esse negocio de acordar sempre de noite sempre acontece isso comigo, que leva no maximo 1 min pra dormir d novo mas tomando o TT desde segunda parece que melhorou isso

[Andiro]

Qual a melhor forma de fazer ovo?
Eu amo omelete, sem gordura e nada, só ovo, sal e azeite. Tem problema comer assim?

[bruxo]

até q tá mas musarela, neston, presunto e maionese é aquela coisa né


@RRoss
com o TT acho que o sono deveria melhorar ainda

então esse negocio de acordar sempre de noite sempre acontece isso comigo, que leva no maximo 1 min pra dormir d novo mas tomando o TT desde segunda parece que melhorou isso

Depende do TT tb, tem TT's manipulados que vem com cafeína e guaraná... o que deve fuder com o sono se tomar de noite...

[RRoss]

Não durmo a tarde não. Unica coisa que pode interferir no meu sono é o NO que eu tomo (1MR). Tem 300mg de cafeina a dose. Tomo pela tarde às 3h, impossivel interferir pois a meia vida da cafeina é de +-6h..

Mas ta foda, 3 dias seguidos já.. =/

[Suquinhou]

olha que belezinha...


Rross eu tbm tenho esse problema..qse todos os dias :/

[Sete]

Dizem que ZMA, ou suplementação com magnésio (acho que é magnésio), te fazem dormir como uma princesa.

Ou um urso hibernando... usem a comparação que se sentirem mais a vontade.

[Suquinhou]

Comprou aonde? Tax? Frete?

É foda, acho que é só uma fase. Se não for, vou mandar melatonina. Baratissimo e natural.

Mas é só uma fase!!!! :riso:

Comprei na supplement central,n foi taxado

o unico problema da SC é o preço do frete, $35.35 doletas

mas no total fico tudo 200 reais,eu pagaria isso aqui no brasil só pelo shotgun ,compenso mt!!

[RRoss]

olha que belezinha...


Rross eu tbm tenho esse problema..qse todos os dias :/

Comprou aonde? Tax? Frete?

É foda, acho que é só uma fase. Se não for, vou mandar melatonina. Baratissimo e natural.

Mas é só uma fase!!!! :riso:

[Roflmao >.<]

Boa noite amigos.

Eu li em um site que devo tomar o NO Shotgun 30 minutos antes do treino e cerca de 1:30~2:00 depois da ultima refeição (algo do tipo: almoça 13:00, espera até 15:00, toma o shotgun, e dai 30 minutos vai treinar).. Pois bem:

1- Tais informações procedem?
2- Caso procederem, então eu iria treinar 15:30, soh com o NO na barriga, sem comer mais nada? Isso não faz muito sentido..

Se alguem, por gentileza, puder me dar mais informações, seria de grande ajuda.

Um abraço a todos

[chitor]

po , na falta do malto to usando nescau no pós treino liquido , tem problema :?