[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[dr4g0n]

Vou ciclar creatina sem saturar.
revezando creatina com TT, 4 semanas cada

[Jahny]

Que q é TT?

Eu tomo 5g de creatina no pré e 5g no pós.. e acho que tá certo, pq foi a nutricionista que passou.. sempre usei universal, to usando prolab agora depois de 2 meses sem tomar

Se alguém puder ajudar, qual exame q faz pra saber a taxa de metabolismo?

[bodybuilding]

tt = Tribullus Terrestris

É, amanha começa tudo de novo

vamo ver se consigo seguir uma coisa que chegue perto de "dieta" rs

[RRoss]

Mesma coisa aqui. Tava tudo muito bonito, acabei meu cutting, planejei todo meu clean bulk e era pra ter começado 2 semanas atras. Nem comecei e como já vinha natal + ano novo, nem pensei em começar. Ficou pra amanha.

Espero amanha começar. Hoje já fui no mercado e comprei Atum, pão integral, ovos, leite desnatado, aveia e neston.

Ta sem cozinheira aqui em casa (ta de recesso por 2 semanas). Minha mãe só faz almoço e jantar, o resto é comigo.

Como não sei cozinhar vai tudo na base dos alimentos que comprei. :riso:

Abraços!!

[luizjuiz]

Espero amanha começar. Hoje já fui no mercado e comprei Atum, pão integral, ovos, leite desnatado, aveia e neston.

Ta sem cozinheira aqui em casa (ta de recesso por 2 semanas). Minha mãe só faz almoço e jantar, o resto é comigo.

Como não sei cozinhar vai tudo na base dos alimentos que comprei. :riso:

Acho que só você nesse tópico tem isso cara

[Rulaz]

posso tomar whey + creatina + malto tudo misturado no leite no pos treino?

[Jack Bauer]

posso tomar whey + creatina + malto tudo misturado no leite no pos treino?

Sim.

E se quiser saber mais sobre como ciclar a creatina (que horas tomar, dosagens, período de saturação, etc), leia esse artigo aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2010...ar-a-creatina/

[RRoss]

Acho que só você nesse tópico tem isso cara

Putz, serio!?

Cozinheira = Empregada = Mulher que limpa, lava, passa e faz a comida. É como se fosse uma diarista.. :riso:

[Menino Bolado]

Como eu já comecei esse pote, vou tentar subir pra 5g por dia no pós-treino então, tenho 1,77 e to pesando 75kg, ganhando peso muito rapidamente.

[bruxo]

é, 2011 começou galera, não deu tempo pra tirar a camisa nesse verão, mas sempre tem as férias de julho!
askoskopakopas

Essa semana vou comprar meus suplementos, TT, Creatina, Whey e o Thermo.

E meu descanço acabou, agora voltar com tudo \o