[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

po Rross diferença gritante msm rs, olha o abdomen então nem se fala !

mas vc consegue seguir a dieta na risca ?

nossa de umas 2 semanas pra cá não estou conseguindo fazer "dieta" vira e meche como meio pacote de bolacha, tomo alguma gasosa, lanche, chocolate etc :wscared: droga rs

quero pelo menos uns 44 ~ 45 de braço até o próximo cutting em março por ae.

Tem dias que é foda. Se eu não namorasse, conseguiria seguir tudo 100%, porém namorando é complicado. Eu tento ao maximo...:o

Eu quando acabar o cutting vou de clean bulk e ai pretendo fazer cutting só quando tiver com uns 90-95kg. Lá pro meio do ano de 2011.

Abraços!

[bodybuilding]

Tem dias que é foda. Se eu não namorasse, conseguiria seguir tudo 100%, porém namorando é complicado. Eu tento ao maximo...:o

Eu quando acabar o cutting vou de clean bulk e ai pretendo fazer cutting só quando tiver com uns 90-95kg. Lá pro meio do ano de 2011.

Abraços!

entendo é bem complicado mesmo

mas vc está estudando/colégio faculdade etc ? aí vc leva alimento pra lá?

[RRoss]

entendo é bem complicado mesmo

mas vc está estudando/colégio faculdade etc ? aí vc leva alimento pra lá?

Faculdade de 7-11. Não levo alimento não. Me alimento bem antes de ir. Mas já aconteceu de eu levar 1-2x pão integral com atum.

Abraços! :riso:

[Jack Bauer]

@Ross
Tem quanto de altura e peso? E tinha quanto antes do cutting?

@Bb
Vc acha dificil levar comida pra faculdade/trabalho?
Pow, se eu nao levasse taroa ferrado... saio de casa antes de meio-dia e so chego depois das 23h...

[Rulaz]

duvida

comprei um whey so que a quantidade de carboidratos e maior do que a de proteina...
o whey vai auxiliar no ganho de peso?
eé bom?

ele é da integral medica.

[luizjuiz]

duvida

comprei um whey so que a quantidade de carboidratos e maior do que a de proteina...
o whey vai auxiliar no ganho de peso?
eé bom?

ele é da integral medica.

Marca ruim, e isso aí não é "whey"

[RRoss]

@Ross
Tem quanto de altura e peso? E tinha quanto antes do cutting?

1,89/88 - Inicio
1,89/84 - Agora

Ainda falta esse resto da semana de cutting e vou fazer 1-2 semanas de manutenção. E ai inicio o clean bulk. Minha dieta/treino/tudo para o clean bulk ta praticamente pronto!

[Rulaz]

Marca ruim, e isso aí não é "whey"

FUUUUUUUUUUU
Ainda bem q nao foi "tao" caro
paguei 40 reais em 900 gramas fuuuuuuuuuuuuu

aii igual http://www.vitalsuplementos.com.br/n...ntegralmedica/

[RRoss]

FUUUUUUUUUUU
Ainda bem q nao foi "tao" caro
paguei 40 reais em 900 gramas fuuuuuuuuuuuuu

aii igual http://www.vitalsuplementos.com.br/n...ntegralmedica/

Não pagou caro?!!?
Muito melhor ter comprado 1kg de frango (5-8 reais). Esse whey, nem assim deveria ser chamado não tem nada de proteina. 30g em 120g do produto.. :o

@IHERB.COM: Quem for comprar lá pela primeira vez usem meu cupom: IGO980. Vocês ganham $5 de desconto e eu 4%. Um ajuda o outro.

[Sete]

Não pagou caro?!!?
Muito melhor ter comprado 1kg de frango (5-8 reais). Esse whey, nem assim deveria ser chamado não tem nada de proteina. 30g em 120g do produto.. :o

@IHERB.COM: Quem for comprar lá pela primeira vez usem meu cupom: IGO980. Vocês ganham $5 de desconto e eu 4%. Um ajuda o outro.

pra melhorar é integral, deve ser tudo proteina de soja.

Rulaz, pergunte antes de comprar. Tipo, se não quer comprar gamblia e afins na internet (depois pesquise pela loja do fernadows, endereço http://www.loja.growthsupplements.com.br/se n me engano, não compro dele pelo frete), conheço dois concentrados baratos (50 reais também) que são decentes, pelo menos pra concentrados, e faceis de encontrar, que são os da steel Nutrition (só que não tem sabor, é neutro) e o da max tittanium (esse tem sabor, se n me engano a da body action, aliás, da body action também são bons e baratos). Claro que não chegam perto de wheys mais caros, isolados e afins, mas pra concentrados estão bons (tudo 80% proteina por dose e é só whey concentrada, nada de proteina de soja, colágeno, pus de orelha etc) e são bem fáceis de se encontrar.