[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Ak47ungaged]

aproveitano o tópico, para aqueles que não tem tempo para ir a uma academia treinar, mais se já sabe, e treinou por um bom tempo, e tem praticamente tudo que se precisa saber, é possivel, este, treinar e evoluir em casa?
o que acham?

Cara, acho MUITO dificil você conseguir, e se conseguir provavelmente não vai evoluir todos os grupos musculares igualmente... :wscared:

Quem tem tempo de treinar em casa, na minha opinião, tem tempo de treinar em academia... só arranjar uma perto de casa, mesmo que seja ruinzinha

EDIT: Ia ser legal agentia criar um grupo no msn né :o ounão ria

[Innp]

Cara, acho MUITO dificil você conseguir, e se conseguir provavelmente não vai evoluir todos os grupos musculares igualmente... :wscared:

Quem tem tempo de treinar em casa, na minha opinião, tem tempo de treinar em academia... só arranjar uma perto de casa, mesmo que seja ruinzinha

EDIT: Ia ser legal agentia criar um grupo no msn né :o ounão ria

otima ideia cara.. ia ficar bem mais facil pra conversarmos

[EL Khan botucaton]

EDIT: Ia ser legal agentia criar um grupo no msn né :o ounão ria

Pow cria ae,ia ser muito util,serio mesmo

[Ak47ungaged]

Pronto, criei, porem nunca tinha criado um grupo...

Tentem adicionar ai :

http://musculacaotbr.groups.live.com


Ou então me passem seus msns para eu invitar

[Innp]

Pronto, criei, porem nunca tinha criado um grupo...

Tentem adicionar ai :

[email protected]

Ou então me passem seus msns para eu invitar

add aki.. vamo ver ne hehe

[Innp]

funfo nao ak... criei um aki no groupsim ta funfando ja add ai vcs:

[email protected]

[EL Khan botucaton]

adcionei [email protected]

[email protected]

vamo ver qual vai ser usado .;x

[Ak47ungaged]

Me passem seus emais que eu add vocês...

[EL Khan botucaton]

[IMG]imagem

uma fotinho de treino de ombro tirada há um tempinho atrás, eu e meu amigo sou o que estava ajudando rs

poha vei,tu é muito forte

Me passem seus emais que eu add vocês...

[email protected]

zuado mesmo

@Rross keru ver o resultado,com fotos, do trem q tu ta fazeno ae ( não sei o nome ) .-.


edit:

Dúvida:

Qual a idade boa para começar a malhar os músculos? 14~15 anos pode? Ou fico só na aeróbica, tipo alongamentos, corrida...

Outra dúvida: A academia que tem perto da minha casa é MUITO RUIM! Pior que a do bodybuilding.

Quero malharahr em casa mas não tenho os aparelhos, alguem tem dicas? Quero dicas do tipo: Quantas abdominais fazer por dia? Tenho 2 pesos de 5kg emborrachados para braço, quantas repetições fazer? Dos 7, quantos dias da semana malhar?

Sumemo, vlw

to com 14 anos e ja to fazendo a um tempinho,esse mes começei a fazer em casa, to achando melhor, olha, de abdominal eu faso seg,qur,sex akele abdominal em 8 minutos no youtube ( procura lá ;D ) o pes o meu da uns 10 KG pq a barrinha ligando os pesos ja pesa bagarai,da pra fazer muita coisa só com halteres( tenhomais coisas tb ),estou fazendo 4x8 ,e fazendo ABC, seg,qurt,sex mais ve se da certo com o seu corpo isso ae

[Ak47ungaged]

Bom, vai ser o musculacaoTBR mesmo, quem quizer entrar me manda mensagem privada que eu invito