[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

Relato de que tu vai fazer cara?
O tal do cutting que tu tava falando com RRoss ou do ciclo?

[Ak47ungaged]

Relato de que tu vai fazer cara?
O tal do cutting que tu tava falando com RRoss ou do ciclo?

cutting mesmo...

Ainda nem completei os 18... vou esperar isso pelo menos

Esse final de semana eu fiz uns exames gerais pra ver como que ta...

[Criatura]

Tudo certo nos exames?

[chitor]

argh , jogando bola hj no colégio dei um jeito e minha virilha fico doendo pra caralho, nem liguei, quando fui malhar agora foi uma merda , nem pra apoiar o pé no chão firme ou se movimentar tava dando ;/ , na hora de fazer supino que eu apoio os pés com força no chão foi tenso euSHEU

[RRoss]

argh , jogando bola hj no colégio dei um jeito e minha virilha fico doendo pra caralho, nem liguei, quando fui malhar agora foi uma merda , nem pra apoiar o pé no chão firme ou se movimentar tava dando ;/ , na hora de fazer supino que eu apoio os pés com força no chão foi tenso euSHEU

Deve ser um estiramento. É normal ao acabar de jogar bola a virilha doer. Se a dor persistir por uns 5 dias+ ai procure um medico ou tome remedio.

[Derno Chin]

Dúvida:

Qual a idade boa para começar a malhar os músculos? 14~15 anos pode? Ou fico só na aeróbica, tipo alongamentos, corrida...

Outra dúvida: A academia que tem perto da minha casa é MUITO RUIM! Pior que a do bodybuilding.

Quero malharahr em casa mas não tenho os aparelhos, alguem tem dicas? Quero dicas do tipo: Quantas abdominais fazer por dia? Tenho 2 pesos de 5kg emborrachados para braço, quantas repetições fazer? Dos 7, quantos dias da semana malhar?

Sumemo, vlw

[Warning]

volto a perguntar se alguem sabe algum treino bom pra ombro/trapezio...
e se eh necessario treinar antebraço

[Ak47ungaged]

Tudo certo nos exames?

Cara não sei, fiz o exame de sangue esse sabado, ainda tenho que fazer o de urina... E devo pegar o resultado essa semana ou semana que vem haha

[TchuBiluBilau]

aproveitano o tópico, para aqueles que não tem tempo para ir a uma academia treinar, mais se já sabe, e treinou por um bom tempo, e tem praticamente tudo que se precisa saber, é possivel, este, treinar e evoluir em casa?
o que acham?

[Dr Kids]

aproveitano o tópico, para aqueles que não tem tempo para ir a uma academia treinar, mais se já sabe, e treinou por um bom tempo, e tem praticamente tudo que se precisa saber, é possivel, este, treinar e evoluir em casa?
o que acham?

Você diz treinar sem aparelhos, em casa?

Se for, a resposta é não. No máximo vai ganhar uma resistência.