[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[chitor]

ciclar é preparar seu corpo para receber anabolizante via injeção
cutting é qnd vc para de treinar no sentido de hipertrofia (crescer os músculos) e tem como objetivo a definição. normalmente é por exercícios aeróbicos e cuidando da alimentação

existe anabol via oral tbm, e tem gente que cicla crea e outros suplementos ;@,
ciclar é usar alguma substância,suplemento ,anabol ,etc. por um certo período de tempo.

[RRoss]

O povo que treina, fala 4 nomes: Bulk Sujo, Bulking, Clean bulk e cutting.

Bulk Sujo = Ganhar peso sem se preocupar com o tipo de comida e com o bf%. Geralmente quando alguem está em OFF, faz isso.
Bulk = Ganhar peso porém selecionando os alimentos, se preocupando um pouquinho de nada com o bf%.
Clean Bulk = Ganhar peso com a maior qualidade possivel, se preocupando com as kcal, alimentos, etc.
Cutting = Perder peso gordo, sem perder massa magra (musculo). Porém quando a pessoa é iniciante, ela somente visa perder peso sem se importar com massa magra.

Ciclar = Na maioria dos casos, significa usar anabolizante, seja injetavel ou comprimido.

*bf = percentual de gordura corporal.

[bodybuilding]

Alguém tem algumas dicas a mais de como tirar a retenção líquida ? Algumas eu já sei como: diminuir o consumo de gorduras saturadas, beber bastante água, atividades físicas, dieta boa sem sal etc.

Mas to pensando em mandar algum diurético como lasix.

[RRoss]

Alguém tem algumas dicas a mais de como tirar a retenção líquida ? Algumas eu já sei como: diminuir o consumo de gorduras saturadas, beber bastante água, atividades físicas, dieta boa sem sal etc.

Mas to pensando em mandar algum diurético como lasix.

É isso ai que vc ta fazendo, usar diuretico vai de cada um, funciona, mas não é algo leve pra se tomar. Não recomendo, mas se ta precisando a curto prazo, pode ser uma boa jogada.

Se não for questão de curto prazo, manda algum diuretico natural. (cafeina, tribullus etc..)

Edit: BB, quais suas medidas/peso/altura e a quanto tempo treina?

Abraços!

[Innp]

Comecei a malhar fazem 3 meses +-, entrei com o objetivo de ganhar massa e engordar... muito sem noçao eu sempre comi muito mas tambem sempre mantive o mesmo peso, eh incrivel eu num engordava de jeito nenhum... sou magro mesmo tipo tenho 1,75 com 59kg so ;P teeenso...

mas agora essa semana comecei a tomar uma vitamina que me recomendaram, batata doce cozida + leite + aveia(ruim pra caralho viu), o trem parece ser bom mesmo pq da semana passada ate hj engordei quase 1kg oO o dificil mesmo so eh tomar isso pq realmente eh muuuito ruim pqp..

a unica coisa q eu tava tomando era malto durante os treinos, mas agora essa semana xega o whey que comprei e pretendo tomar de manha, antes e depois do treino pelo menos...

tava pensando em comprar uma creatina tambem oq vcs acham?

[EL Khan botucaton]

agora essa semana comecei a tomar uma vitamina que me recomendaram, batata doce cozida + leite + aveia(ruim pra caralho viu), o trem parece ser bom mesmo pq da semana passada ate hj engordei quase 1kg oO o dificil mesmo so eh tomar isso pq realmente eh muuuito ruim pqp..

ruim eh albumina com agua,mas se essa vitamina ta dando resultado,vou testar comigo ;x

comprar creatina vira,é um dos melhores suplementos ;x

[Ak47ungaged]

Comecei a malhar fazem 3 meses +-, entrei com o objetivo de ganhar massa e engordar... muito sem noçao eu sempre comi muito mas tambem sempre mantive o mesmo peso, eh incrivel eu num engordava de jeito nenhum... sou magro mesmo tipo tenho 1,75 com 59kg so ;P teeenso...
mas agora essa semana comecei a tomar uma vitamina que me recomendaram, batata doce cozida + leite + aveia(ruim pra caralho viu), o trem parece ser bom mesmo pq da semana passada ate hj engordei quase 1kg oO o dificil mesmo so eh tomar isso pq realmente eh muuuito ruim pqp..
a unica coisa q eu tava tomando era malto durante os treinos, mas agora essa semana xega o whey que comprei e pretendo tomar de manha, antes e depois do treino pelo menos...
tava pensando em comprar uma creatina tambem oq vcs acham?

Po cara, faz assim, toma bastante leite integral, no almoço e na janta come batata doce + carne... antes de dormir come 2 ovos cozidos inteiros ou mais se possivel... e sempre coma de 3 em 3 horas... (pode ser uma vitamina, pão com peito de peru) vai ser impossivel você não ganhar peso assim...

[Innp]

hmm valeu pelas dicas ae pessoal... so num da pra fazer refeiçoes de 3 em 3 horas pq trabalho e estudo dai fica tenso, to sempre ocupado :p

mas to malhando 5x por semana e tomo a vitamina todo dia de manha

[luizjuiz]

hmm valeu pelas dicas ae pessoal... so num da pra fazer refeiçoes de 3 em 3 horas pq trabalho e estudo dai fica tenso, to sempre ocupado :p

sugestões google:

leangains
warrior diet

+ estou com sorte

e seja feliz

[Sete]

Jejum intermitente não é muito recomendavel pra iniciante. O jeito é se virar.