[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Sete]

Talvez seja o que chamam de ectomorfo típico. Se enquadrar apenas em ecto, meso e endomorfo a maioria, essa é uma maneira bem simplista de vc organizar algo bem por cima, n precisa de muitas observações, mas ajuda bastante nós leigos. Dentro dessa divisão ainda tem a subdivisão daqueles que são algo mas tendem a outro, tipo endo-ectomorfo, ecto-endormofo, meso-endomorfo etc.. É difícil vc ser exclusivamente algo, mas ocorre de vc poder ter características tão estritamente próximas da classificação ectomorfo q vc é pd se considerar exclusivamente assim, resumindo, vc é um ectomorfo pra caralho, embora na prática só vá fazer diferença mesmo se vc é ecto, meso ou endo.

De qlq forma, tudo na vida pode ser culpa dos hormônios.

Acho.

tpw eu tenho 1 duvida e axo q vcs podem ajudar
eu ate li em 1 blog mais n intendi direito, qual eh a real diferença entre fazer o exercicio no aparelho ou fora dele?
keria saber pq na academia q treino a maioria o cara instrui a fazer no aparelho

Em geral (existem muitas excessões):

Aparelho = maior segurança e mais isoladores.

Peso livre = maior intensidade por você ter que controlar tudo direitinho, recrutar outros musculos pra estabilizar o movimento. Maior risco de lesões.

O normal é se passar mais aparelhos pra qm ta começando.

[SemperMaster]

Dando uma pesquisada aqui, acho que sou ectomorfo mesmo, fiquei meio puto com isso, porque parece ser a característica mais fail das três, mas é tenso pq ectomorfos geralmente tem pernas/braços longos e eu nem é tanto assim. Na boa, desanima o cara ser magro e ter de ir na academia, eu já desanimo só de pensar que tenho que atravessar a cidade inteira pra chegar até ela, já que é a única que presta em minha cidade. Mas na boa, tou com vontade de voltar, mas começar sério, com uma dieta saudável e tomando shakes ou algo que auxilie um pouco no treinamento.

[Criatura]

Cara, não desanime!
Eu tambem sou ecto...Meu braço parece uma vara de bambu, é longo mesmo.
Sei como é foda, mas com o sacrificio vem a glória.
Não desista

[Sete]

Cada uma tem suas vantagens. Prefiro ser ecto a endo, e muita gente que quer ser grande mesmo preferiria ser endo. Até hj eu n sei se sou ecto ou meso (alimentação pode enganar), por enquanto acho q sou ecto.

[RRoss]

Cara, não desanime!
Eu tambem sou ecto...Meu braço parece uma vara de bambu, é longo mesmo.
Sei como é foda, mas com o sacrificio vem a glória.
Não desista

kkk, ri bastante da "vara de bambu"

Enfim, ecto ou não vcs tem que treinar com dedicação! Ser ecto é ruim, mas conheço amigos ectos (a maioria) que ficaram fortes. É mais demorado, mas fica!

Eu sou meso-ecto e mesmo se eu fosse ecto não ligaria pra esses paradigmas.

Treine e ponto final.

[EL Khan botucaton]

Cara, não desanime!
Eu tambem sou ecto...Meu braço parece uma vara de bambu, é longo mesmo.
Sei como é foda, mas com o sacrificio vem a glória.
Não desista

tbm sou ecto,mais pelo menos o seu braço tem 38 cm neh ( acho q era voce) e o meu q n tem nem 30 cm ? Tenhu 1,82 e meu braço por 1 ou 2 cm q nao toca no joelho sem abaixar,é foda

[Criatura]

38 contraido não tem graça

[SemperMaster]

tbm sou ecto,mais pelo menos o seu braço tem 38 cm neh ( acho q era voce) e o meu q n tem nem 30 cm ? Tenhu 1,82 e meu braço por 1 ou 2 cm q nao toca no joelho sem abaixar,é foda

Puta que pariu, eu tenho 31 de braço forçando e devo ter uns 27 de braço solto, já que quando ele fica solto parece uma gelatina. Mano, na boa, com 1,82 e os braços quase encostando no joelho deve ser foda, às vezes nem mesmo eu sei por que me critico tanto. Imagino como deve ser difícil pra você.

Eu fazia muito tríceps quando ia na academia, daí agora emagreci e ficou um pouco acumulado agora gordura. Mas tá de boa, prefiro ter o braço gordinho do que só osso. Eu tô fazendo bastante flexões, só que to percebendo que tá ficando muito desproporcional meu tríceps ao bíceps, tipo, quando eu olho na frente do espelho, dá pra ver uma parte do tríceps pela frente. E eu parei de fazer bíceps faz uns 4 mêses já, pois não vou mais à academia, então fica foda. Alguém tem uma dica de algum exercício caseiro pra bíceps sem halteres? (acho meio difícil de ter, mas caso alguém saiba).

Sem falar que o tríceps tá muito definido (apesar das gordurinhas acumuladas) devido às flexões e o bíceps tá uma merda, chega a me dar raiva. E tem vezes que eu só faço um _/ com o meu braço, a gordura cai tudo pra baixo e fica um pau de bambu meu braço, sério, fica muito feio. Fico puto com isso, na boa.

[Henriiquee~]

porra

eu tenho 1.80 e sou o mesmo caso do amigo acima

o braço quase enconsta no joelho

porra =(

[Ligeroox]

TENHO 16 ANOS E MALHEI 1 ANO COM 15, GANHEI SÓ UNS 6KG

E DE BRAÇO GANHEI D 24~27 PRA 28~29 SÓ

SOU ECTOMORFO, 1.80 E 74KG

QUERO SABER SE IDADE INFLUENCIA NOS GANHOS DE MASSA?

SE VALE + APENA MALHAR COM 18 ANOS?