[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Jose Cuervo]

eu sou magro e tenho tanquinho natural o delícia, mas se fizer abdominal o tanquinho aparece mais!

[Sete]

Deadfrog já disse tudo. Genética ajuda muito, como em qlq coisa.

Só n disse q pra ficar como nessa foto ai, basta ter 50kg.

[Salt]

[B]Ouvi dizer, e não digo que boto muita fé no que ouve-se dizer, que é bom manter o abdome, mesmo depois da academia e etc, contraído em todo lugar, mesmo sentado, mesmo andando no shops. Dessa forma, pelo que dizem, ele não relaxa e vai trabalhar mais.

Bom até onde eu sei o musculo do abdomen é o mesmo esquemas dos demais se vc ficar com ele contraído ele não vai descançar e assim pode causar problemas e provavelmente não vai se desenvolver como vc quer.

[Ak47ungaged]

Iaaaaaaaaae marombada!

To tomando Whey 100% probiótica, Dextrose e Creatina Universal.

Após acabar esses suplementos pensei em mandar um Whey e Animal Pak Universal, mas agora fiquei em dúvida e pensei mandar um ZMA (pré-hormonal) e GH Max.

Segue o link dos dois : http://www.corpoperfeito.com.br/prod..._Pro_Universal

Qual das duas opçoes? E porque? Aguardo respostas.

Obs: Teino a 2 meses D

Cara não compre animal pak, é PURO marketing, é só vitamina em pipulas gigantescas... não vai te ajudar nada (centrum faz a mesma coisa e custa 30-40 reais)

Se você quer algo que REALMENTE ajuda tem as opções:

Jack3D (Marca:USPLabs) Media de 120-150 reais (250g)
No-Explode (Marca:BSN) Media de 180-220 reais (1kg)
Creatina (Marca:Universal) Media de 70-100 reais (300g)


Pelo amor de deus, não compre PAKS! vai ser o maior disperdicio de dinheiro que você vai fazer na sua vida de musculação...

[Et Cabeludo]

Tenho barriga e nunca me impediu de fazer alguma coisa.. Então não tem porque perder tempo tentando criar tanquinho.. Melhor ter cabeça do que tanquinho, né?

[Eckert]

Alguém conhece algum video que mostre os exercicios mais comuns de ombro, biceps, triceps, costas, panturrilha, etc? Eu não sei, por exemplo, qual é o exercicio que trabalha o ombro. Queria um vídeo que o cara mostrasse os exercicios e qual músculo trabalha.

[DeadFrog]

Vale lembrar que sequela por falta de comida e tanquinho é bem diferente.

[Freegells]

Existe os suplementos "base" (whey, malto, creatina, dextrose) em comprimidos ou apenas em pó? Existem também algum suplemento em pó sem sabor? E Centrum, ajuda em alguma coisa ou é só desperdicio de grana?

[Freegells]

Vale lembrar que sequela por falta de comida e tanquinho é bem diferente.

Fato. Desnutrição =/= definição.

[Ak47ungaged]

Existe os suplementos "base" (whey, malto, creatina, dextrose) em comprimidos ou apenas em pó? Existem também algum suplemento em pó sem sabor? E Centrum, ajuda em alguma coisa ou é só desperdicio de grana?

Existem whey's/malto's/dextrose's sem sabores, mas o whey é dificil de achar por ser muito vendido (geralmente esgotados) Centrum é multivitaminico, vai te reforçar o seu sistema imunologico (prevenindo doenças como gripes e resfriados) e combate a fadiga provocada pela falta de algumas vitaminas e minerais. Não é disperdicio de grana não, mas se fosse pra escolher algo entre Whey protein/Creatina ou um multivitaminico eu ia no whey/creatina sem sombra de duvidas!!!

Alguém conhece algum video que mostre os exercicios mais comuns de ombro, biceps, triceps, costas, panturrilha, etc? Eu não sei, por exemplo, qual é o exercicio que trabalha o ombro. Queria um vídeo que o cara mostrasse os exercicios e qual músculo trabalha.

Cara esse canal do youtube tem muitos videos bons! http://www.youtube.com/user/P4Pbrasil


EDIT: Treino novo muito bom, hoje foi Peito e Triceps, meu triceps ta ficando grandinho já, mas ainda to frango haha. 66 kg, rumo aos 70! aumentando peso em tudo (série estilo piramide, muito foda de fazer hahaha) e to gostando muito, já doido pra ir amanha, vo fuder minhas pernas amanha yeahhh bitch!

Agora vou comer meu omelete boladão (atum/6 claras/2 gemas/azeite) yeahhh bitch!