[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Freegells]

Aqui não abriu, mas Whey de uma marca boa é Probiotica.

[741852963]

Ambos estão certos, em teoria. A questão é que se você só parar de comer, seu corpo pode acabar se acostumando com isso. O ideal então é comer 1700kcal e praticar exercícios. Isso tudo chutando pro seu caso, não sei se esses valores estão corretos, mas o princípio é esse. E não espere perder muito peso, o máximo que dá de perder de gordura por dia é umas 300g.

Essa foi foda.

[Birger Brosa]

Essa foi foda.

?

explique-se senhor números xP

[vergium]

?

explique-se senhor números xP

vo tentar responder por ele

não existe essa de máximo, isso varia de pessoa ,tipo de dieta, produtos usados, é claro que você não vai perder 2kg de gordura por dia, mais estipular uma quantidade maxima é burrice

E que, particularmente eu creio que(posso estar falando besteira) 300g de gordura por dia é MUITO,perder 9kg de pura gordura em um mes, poha, eu acho que é de mais,só se voce tiver fazendo aquela dieta suja pra perder muito rapido, e depois, ja sabe,efeito sanfona na na na..

[Birger Brosa]

vo tentar responder por ele

não existe essa de máximo, isso varia de pessoa ,tipo de dieta, produtos usados, é claro que você não vai perder 2kg de gordura por dia, mais estipular uma quantidade maxima é burrice

E que, particularmente eu creio que(posso estar falando besteira) 300g de gordura por dia é MUITO,perder 9kg de pura gordura em um mes, poha, eu acho que é de mais,só se voce tiver fazendo aquela dieta suja pra perder muito rapido, e depois, ja sabe,efeito sanfona na na na..

lol mas isso é óbvio né. O que eu quis dizer é que dificilmente você vai perder mais que 300g de gordura por dia. É claro que esses 300g não são exatos, mas se você tiver uma boa genética, uma excelente dieta e fazer muito exercício, dá pra perder mais ou menos isso sim.

[Ak47ungaged]

Eae bombados do tibiabr, entrei na academia hoje, cansei de enrolar... fiz lá uns exames e amanha ja vou pra fazer uma série que um professor vai me passar. Tambem fui em uma nutricionista... Só que até agora to na duvida, eu já tenho suplemento aqui guardado, eu já começo a tomar amanha ou eu espero alguns meses ? (nego do meu colegio falou que se eu começar a tomar agora eu vou virar uma bola...)

[Birger Brosa]

Espera um tempo, já que no começo da academia você não pode pegar pesado, tem que ir se acostumando e talz.

[Rocky]

e esse suplemento,é bom? se nao,pq?


http://www.corpoperfeito.com.br/prod..._NO3_Neo-Nutri

É uma merda.

Primeiro, veja a marca, Neonutri. Eu, pelo menos, não tenho confiança plena nessa marca. Se ela diz que dá X de proteína, duvido que dê.

Segundo, trata-se de um whey protein vitaminado, sendo que as concentrações de proteína são baixíssimas, dando 12% IDR. Qualquer centrum da vida te dá 100% de tudo que é necessário.

Terceiro, vc precisa tomar 40g do produto por supostos 30g de proteína. No pote tem 900g. O negócio dura 22 doses apenas, aproximadamente.

Por vinte reais a mais você pega um whey da Perfect que é muito mais confiável e a dose acaba saindo o mesmo preço, já que é de 28g o scoop.

Abraços.

[Freegells]

Fui na farmacia ve o preço do whey+bcaa que a personal tinha me passado, enfiaram a faca aqui.. Fui ver na net, não achei da mesma marca, queria ver se esse whey e esse bcaa são bons.

[Ak47ungaged]

Começei a academia semana passada, to fazendo musculação + aerobico (vale apena fazer o aerobico ? ou é melhor eu ficar sem ?) tem gente que fala que o aerobico dificulta o crescimento do musculo :confused:


Em uma maquina que o meu musculo não cansa muito, eu continuo fazendo repetições até cansar ou eu faço só 3x12 mesmo ?