[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Birger Brosa]

Depende, você pesa quantos?
É provável que em 1-2 meses não aconteça absolutamente nada lol.

Essas coisas demoram.

[Lord Sauron]

Haja grana pra tanto whey em Rocky, rs.

Qual a quantidade de Whey que você utiliza por mês? Eu já acho uma merda ter que comprar 1kg de whey e ficar racionalizando ele pra não acaba em menos de 20 dias =/

[Sete]

Ah valeu Arkaine,eu to ligado que não tem tempo certo,mas queria saber tipo a média sabe?

de 1 a 2 meses por exemplo..

Abraço

2 meses. Se não der nesses 2 meses pd voltar aqui e perguntar denovo.

Ps.: 30 minutos muito pouco se n for em jejum.

[Birger Brosa]

Po, gostaria de saber porque é bom fazer exercícios em jejum e se alguém tem uma prova concreta disso. Alguém tem também uma prova concreta de que proteína de soja é ruim? Até onde sei, tanto faz comer soja quanto carne.

Não to mais confiando muito nessas informações não.

PS: Prova que eu digo é artigo científico de um pesquisador, não um tópico em fórum de hipertrofia.

[Sete]

No site do waldemar guimaraes tem explicação pro aerobiose em jejum, fisiculturistas sempre fizeram mesmo q falassem q era errado até q um dia provaram q era uma boa, mas vc tem q tomar medidas pra n voar sua massa muscular junto. E relatos com resultados positivos tem de sobra.

Sobre a soja, vai por sua conta e risco, creio q pequenas qntdds n deva fazer grande coisa (digo, qntdd normais q consumiriamos), mas isso n faz ela deixar de ser de baixo VB e se n me engano ela ainda é pouco absorvida (não consumo por esses dois motivos), e os fatos de pesquisas já terem mostrado q ela ameniza os efeitos da menopausa nas mulheres orientais diz algo.

É claro q tbm acredito muito q muita dessa mascara de terrivel q botam na soja pd ser marketing.

[GuGa™]

Eu queria saber se existem, e quais são os problemas de se malhar no mesmo dia bíceps e tríceps ou peito e costa.

[Sete]

Pd malhar no mesmo dia, se n gostar ai muda. Depende de cada um isso.

[Sete]

Com uma dieta decente e um plano bem planejado e seguido de aerobicos da pra queimar bastante coisa. Agora o resto depende do seu estado atual.

[chochota]

Sete,você acha que em 2 meses e em jejum(sem refrigerante,cerveja,doces em excesso)dá pra queimar a barriga?


Abraços

cara, voce tem que descobrir quanto de energia armazenada em forma de gordura tem no corpo, ver quantas calorias voce perde por dia, e fazer uma divisao, entao assim tera o resultado bem proximo do correto.
em 2 meses o que ele disse e que da RESULTADO APARENTE/VISIVEL, sua barriga pode levar tanto 1 ano pra definir por completo como pode levar 2 meses...

[Sete]

http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=3&t=27214
http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=7&t=27016
http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/
http://www.hipertrofia.org/forum/top...do-em-cutting/

Lê-isso ai pra montar a dieta q é o mais importante no processo de emagrecimento, aerobico é o resto.