alguem ai sabe como funciona o AIR ALERT?e onde tem pra download?
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alguem ai sabe como funciona o AIR ALERT?e onde tem pra download?
Ta boa assim a sign?Ta nos limites agora!
eu sempre fui gordo, e eu como pra caralho a td momemtno a td hr, eu fico com fome antes das 3 hrs.Postado originalmente por Freegells
Mas conheço mt gente que nao tomava nem café da manhã e hoje come pra caralho, não tenta começar botando 1 caralhada de 1 vez só que você vai passar mal. Se tu come hoje por exemplo 2 pães, no outro dia bota 2 pães e meio, e assim por diante...
To começando a desanimar pelo fato de cada dia constatar que para chegar a níveis altos terei que manda MUITA, mas MUITA bomba pro corpo. Talvez eu resolva fazer isso, estou em um dilema, mas ter resultados lentamente enquanto vejo nego com 2 anos de academia nas costas já competindo em regionais é dose.
Gostaria de discutir aqui sobre proteínas. Vamos tirar albumina de lado, ela não presta, na moral, é inferior demais. Falemos de caseína, whey e whey isolada. Atualmente uso whey pra tudo, tomo umas 4 doses por dia, incluindo lanches. To pensando em comprar um pote de Casein ou Muscle Milk pra antes de dormir, um pote de whey isolada (isopure, etc...) pra pré e pós-treino (absorção atimizada) e uma whey genérica (optimum, etc...) pra tomar durante o dia (lanche, cafe da manhã)...questão que casein protein é uma facada e isolada nem se fala...tenho que ver se pro meu nível vale a pena, ou continuo só na whey...opinem...
Abraços.
Rocky, ate onde sei voce e amador, certo?
portanto acho que deve fazer o que achar melhor, e nao fazer porque os outros estao fazendo...
parece uma coisa meio careta, mas uma pergunta, voce realmente precisa?
acho que deve ponderar tudo, escrever ajuda, os pros, os contras.
Penso assim, se eu quero ser/fazer igual a alguem, e focar nisso, o maximo que eu conseguir, no meu auge, vai ser me igualar aquela pessoa.
portanto se for pra fazer, entra de cabeca, mas assim, vale a pena ganhar um ou dois regionais, talvez um estadual, pra um amador?
se voce faz porque gosta, tem que se sentir bem, e a partir do momento que comeca a ficar forcado ao ponto de chegar em situacoes desesperadoras, a coisa comeca a virar obrigacao/trabalho, o que nao te impede de alcancar um corpo satisfatorio.
e engracado isso, mas aprendi muito durante o ano passado, a ter paciencia, a esperar, me citando como exemplo, quando comecei a treinar hap ki do, cheguei ate a estimar o tempo que levaria ate a preta, ai quando comecei a pensar mais, em apenas treinar, e me dedicar, pra MINHA satisfacao, nao pra conseguir algo concreto, porem abstrato.
provavelmente voce quer ficar muito forte, assim como eu, cada um a seu modo, mas quem sabe, se voce continuar se esforcando do jeito que ta, mesmo que usando anabolizantes, nao se lotando de bomba, acho que sabe mais do que eu o efeito que isso causaria na sua vida normal, mas basicamente, paciencia, que vai chegar um ponto que voce vai estar satisfeito consigo mesmo, ou bem proximo disso.
nao falei de argumentos comuns e preconceituosos do tipo minha mae acha feio ou faz mal a saude. ou pelo menos evitei.
Vlwto pensando em usar, barato e talz
Sobre o papo de comer, bem. Não fico com fome (tirando café da manha e pós treino q são dois horarios q se botarem o dedo na minha frente eu como), mas também nunca me falta apetite.
Por que fala q albumina n presta? Tem vb alto, absorção dela não é lenta igual da caseína mas já é algo interessante, tem um gosto agradavel de cal com sal (saltos) e pra misturar no shake só com coqueteleira, fora o efeito bacana de barriga inchada e gases (tá blz, tira esses tres ultimos e ela é bacana). E o preço blz. Mas tudo bem, nunca usei caseina ($$$) e whey só uso pra shakes em lanches na faculdade (50% whey/50% albumina, e whey nem é muito bom o q uso, 21g pro/30g dose, só concentrada). Não tenho condição pra mais que isso.
Pensa em competir? Se sim vai ter que usar drogas, não adianta, mas se tu não quiser competir não vejo porque usar EA.
Pelo o que tu disse tu já ta estagnando, eu acho que antes de tu usar qualquer EA iria ser legal usar um NO, arginina, creatina, esses suplementos que dão um UP no treino, acho melhor isso do que caseina ou isolado.
.jpg "Avatar de cacheraum")
O air alert é um programa de exercicios pra aumentear a impulção, no google vc acha facil todos eles, mas tem que praticar com cuidado pra não se machucar, de preferencia pergunte pra um professor de educação física.
http://www.artedomovimento.com/downl...-portugues.pdf
Última edição por cacheraum; 07-04-2010 às 22:03.
Rocky, só fica ligado pra não ficar com pedra nos rins. Faz um exame de sangue ae =P
Você tem quantos de braço? Quer chegar a quantos? Em minha opnião, acho que você não deveria usar nada. Não vale o risco. Até porque quando a pessoa começa a ficar grande, não querer parar de ficar grande, tem uma doença com isso (não me recordo o nome agora, mas a maioria dos fisiculturistas sofre com ela), então acho tenso se arriscar pra nada. Claro que se você quiser ser profissional vai ter que usar, mas pra ser amador acho viagem.
Mas Rocky, faz o seguinte, tem quanto de braço? Quer ter quanto? Quer ter pra quê? Ficar com corpo bonito? Fica grande? Ficar forte?
<editado>
air alert é bom ja usei pra melhora no parkour, e vi uma enorme diferença nos saltos de precisão...
Eu não acho que compensa comprar uma bike ou uma esteira.
E sobre o tempo que pode levar.
Não da pra saber.
Tem muita variável envolvida.
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