Curtir: 0
1) Queima sim, desde que seja acima de 30min. de atividade.Postado originalmente por Nobre Valente
2) Não! Se vc não treina, não tem pq tomar.
Bons resultados.
Ta usando que metodologia de treino e tomando quais suplementos!?
Se tivesse fotos Antes/Depois, seria muito melhor ;]
Abraços!
Última edição por RRoss; 21-03-2010 às 00:09.
o dono do tópico malha comigo e ele tomava roacutan sim. Ele nunca chegou a reclamar por falta de força, mas o treino dele na época era menor, menos esforçado eu acho. E ele nao tomava suplemento pela composição que podia bater com o do roacutan. O fato é que ele cresceu muito mais após ter parado, o que pode não ser verdade, porque ele pode ter crescido mais por estar malhando há muito tempo.
Abraços
abd nao eh aerobico, tanto que o musculo do abdomen deve ser treinanado como os outros, com peso e com baixas repetiçoes, fazendo umas 3x15 com peso já tá legal
e lembrando que o que define o trincado nao eh o baixo bf + musculos por baixo da gordura, só abd nao vai deixar trincado
e qto a fazer abd em jejum eu seila, faz normal mesmo deixa pra fazer só a caminhada em jejum mesmo, de no maximo uns 40 minutos com velocidade média
Bf baixo + abdominais.
Duvida - Musculação
Ae, eu faço musculaçao com halteres todos os dias.
Sou jogador de basquete e treino 3x por semana mais 1/2 jogos por fim de semana.
Como tal estou exposto a muito desgaste fisico. Eu faço apenas 160 elevaçoes por dia com os halteres de 4 kg (por cada braço), e queria saber se vai adiantar alguma coisa?
Ps: Meus objectivos sao aumentar massa muscular e ter mais força no lançamento pro basquetebol.
Pss: Estou pensando tambem em começar a fazer exercicios para melhorar meu salto no basquete, com os halteres.
Obrigado.
Última edição por Sapo Cocas; 21-03-2010 às 20:54.
Já tem um tópico para perguntar esse assunto só perguntar lá.
"O que não me mata me fortalece"
F.N.
Todos podem reunir-se pacificamente, sem armas, em locais abertos ao público, independentemente de autorização, desde que não frustrem outra reunião anteriormente convocada para o mesmo local, sendo apenas exigido prévio aviso à autoridade competente - Art. 5, inc XVI, da Constituição;
IV - é livre a manifestação do pensamento
Tem um tópico. E filho, 160 elevações diárias? Seu braço vai cair, isso sim!
BF= boddy fat = indice de gordura corporal...
Fazer abdominais com barriga não adianta nada, você vai definir mas não vai conseguir ver os "gomos" porque a gordura ainda vai ta cobrindo... Mas se você não tem um barrigão, boa sorte :riso:
Última edição por Ak47ungaged; 21-03-2010 às 21:06.
Ja tem um topico cara...
Procura aew!
Só cortar ela fora, ai vc perde ela.
Pergunta meio obvia, só vc queimar mais energia do que consome.
Abraços! :o
Permissões de Postagem
