[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

@Arkaine
Então tá bom já poxa (:

--
Outra dúvida. Meu café da manhã é muito mixuruca :/ eu normalmente tomo um copo de leite e isso quando tomo. se eu começasse a tomar uma vitamina de banana com linhaça, por exemplo, iria melhorar minha dieta?

Valeeu

Café da manhã é a refeição mais importante do dia.
Vc pode mandar assim ou mandar o que tiver na sua casa:

Leite desnatado, aveia, whey protein, albumina, linhaça, germen de trigo, neston, banana, entre outros cereais..

Mas quanto a sua dúvida, sim, vai melhorar.

aBRAÇOS!

[deehzin]

Café da manhã é a refeição mais importante do dia.
Vc pode mandar assim ou mandar o que tiver na sua casa:

Leite desnatado, aveia, whey protein, albumina, linhaça, germen de trigo, neston, banana, entre outros cereais..

Mas quanto a sua dúvida, sim, vai melhorar.

aBRAÇOS!

leite e whey tem. vou ver o que posso fazer com isso então.
valeu pelas dicas =)

[Sete]

Eu deixaria essa BCAA pra um cutting.

[Golden Spirit]

Isso é um anti catabólico.
No máximo te ajuda a previnir perda muscular.






Grelhado.

vlww
vo substituir o presunto dos meus lanxes por peito de frango grelhado
rola né?

e tenho umas duvidinhas aqui tbm
eu sempre viro meu suplemento (bebo td de uma vez só)
tem problema? é melhor beber de golinho em golinho?

[deehzin]

Eu deixaria essa BCAA pra um cutting.

desculpa, mas o que seria um cutting ?

[deehzin]

vlww
vo substituir o presunto dos meus lanxes por peito de frango grelhado
rola né?

e tenho umas duvidinhas aqui tbm
eu sempre viro meu suplemento (bebo td de uma vez só)
tem problema? é melhor beber de golinho em golinho?

cara, acho que isso não influencia muito oo'
a sua absorção vai ser a mesma.

[Sete]

Rola sim substituir o presunto e sobre o suplemento tnt faz.


Cutting é a fase de secar o bf (dieta hipocalorica, aerobicos, catabolismo...)

[RRoss]

Rola sim substituir o presunto e sobre o suplemento tnt faz.


Cutting é a fase de secar o bf (dieta hipocalorica, aerobicos, catabolismo...)

Nem sempre catabolismo. Só fazer uma dieta forte pra segurar. Da pra queimar sem perder.

Abraços!

[Golden Spirit]

tem problema todas minhas refeiçoes sem ser almoço e jantar serem lanxe natural?
minha mae n entende nd mas veio falando q é puro carboidrato e bla bla bla
faço treino ABC
a - 4 de peitoral e 3 triceps (3x10)
b - 4 costas e 3 de biceps (3x10)
c - perna e ombro acho que 4 de perna e 3 de ombro nao lembro agora (3x10)

por exemplo
6 da manha - lanxe natural
9:30 intervalo da escola - lanxe natural
12:30 almoço
meia hora antes do treino - iogurte com granola
antes de ir pro treino - whey + malto
treino
dps do treino - whey + malto
15:30 - lanxe natural
18:30 - lanxe natural
8~9 - jantar
dps dormir

tem algum problema ter tanto lanxe natural?
(os lanxes tem 2 fatia de pao, alface, tomate, queijo, o peito de frango mas antes era presunto e catupiry)
se alguem souber ajudar fico grato >.>

[Fedorax]

tem problema todas minhas refeiçoes sem ser almoço e jantar serem lanxe natural?
minha mae n entende nd mas veio falando q é puro carboidrato e bla bla bla
faço treino ABC
a - 4 de peitoral e 3 triceps (3x10)
b - 4 costas e 3 de biceps (3x10)
c - perna e ombro acho que 4 de perna e 3 de ombro nao lembro agora (3x10)

por exemplo
6 da manha - lanxe natural
9:30 intervalo da escola - lanxe natural
12:30 almoço
meia hora antes do treino - iogurte com granola
antes de ir pro treino - whey + malto
treino
dps do treino - whey + malto
15:30 - lanxe natural
18:30 - lanxe natural
8~9 - jantar
dps dormir

tem algum problema ter tanto lanxe natural?
(os lanxes tem 2 fatia de pao, alface, tomate, queijo, o peito de frango mas antes era presunto e catupiry)
se alguem souber ajudar fico grato >.>

Devia agradecer a tua mãe, presunto e catupiry é puro sal e gordura.

Joao Carlos, nem faz diferenca esses 3 minutos.