[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Ak47ungaged]

Ae galera, eu vo começa academia mes que vem acho, gostaria de saber se ja é legal começar com suplementos, ou eu espero ???

Alguma recomendação ? Whey + ???

Marcas boas ??

PS: Preciso de todas as dicas possiveis, não consigo comer MUITO...

[Sete]

Bem velho, se tiver grana, seria bom comprar uma albumina pra tomar no café da manha e/ou antes de dormir (acho q antes de dormir melhor) e um whey pra tomar no café da manha e no pós treino, se quiser mandar um pouco no pré tbm, mas de preferencia pra pós (pd tomar só no pós). Se quiser pd fazer um shake com albumina ou com whey tbm pros lanches, se estiver fora de casa e talz. Sobre malto ou dextrose pra pós treino, bem, ultimamente no hipertrofia ando tendo uma discussão se um carbo é mesmo melhor pra pós, ou um mct (óleo de coco), mas pd comprar tbm.

Na verdade isso é o q sei de ler, nunca tomei nd além de albumina q uso pra fazer alguns shakes pra se for sair de casa (e terei q usar mais qnd começar faculdade). Se achar um frete bacana, na net tu encontra whey gamblia por 30 conto (no hipertrofia), o problema é só a grana do frete, q faz ter q comprar uns 3 kilos de uma vez pra compensar.

mas primeiro se preoucupe com sua alimentação.

[Rocky]

O fato é que a maioria dos caras que você vê e fala: "putz, que cara forte." já tomaram alguma coisa...

Eu mesmo admito que já ciclei 3 vezes e estou indo pra quarta, justamente porque meu bf já tá batendo os 11,5% por causa do álcool (acredito eu), meu principal adversário, já que você sair e não beber é praticamente impossível.

Acredite em mim, a maioria dos caras grandes já ciclaram, nem precisa ser um arnold ou um markus ruhl, só aquele cara com 43 de braço que você vê na academia, com certeza ele já ciclou.

Exato, é bem por aí mesmo. Ainda acrescento que tem muito cara frango que já ciclou que a gente nem imagina. A verdade é que tem muita hipocrisia na internet e muita gente leiga que cai na conversa.

Eu não ciclei ainda, mas pretendo tomar alguma coisa esse ano, sim. Para não mentir eu tomei Oxandrolona, mas é um esteróide que nem dá volume não, deem uma pesquisada. Quando for ciclar algo eu mostro aqui.

Abraços.

[takopi]

rocky
vai mudar de academia agora q a oxy foi pro ahu ?

[Nemain Panic]

Comprei um hipercalórico da BodyAction pq tava com pouca grana...queria saber se posso mandar junto com albumina e creatina? Faço academia há uns 4 meses +/-

[Rocky]

rocky
vai mudar de academia agora q a oxy foi pro ahu ?

Na verdade foi pro Boa Vista, tem duas agora, uma no Boa Vista e outra no Ahú. Nao troquei não, as outras aqui por perto são um lixo. A propósito, ficou melhor que antes, agora!

Abraços.

[Sleep~]

Dicas, preciso de dicas para perder a banha rapido, to em uam dieta de baixo carb/gordura
e pedalando 1h, andando 4km com os cachorros todo dia... + academia + jiu jitsu :s

tem alguma coisa que tome e faz emagrecer? D:

[Sete]

Tem, tempo.

Ou termogenico.

Mas se já ta fazendo isso tudo ai e tomar um termo vai perder é massa magra.

[Sleep~]

Tem, tempo.

Ou termogenico.

Mas se já ta fazendo isso tudo ai e tomar um termo vai perder é massa magra.

mas eu não axo q isso seja muito, quero emagrecer pra depois começar um treino bem mais sério pra crescer, mas to com uma barriga tensa :S

[Fedorax]

Só o jiu jitsu já é suficiente. Tu ganhou peso a vida inteira e agora quer perder em 2 meses?

Nesse ramo o que acontece rapido sempre tem seus problemas...



Alguem aí costuma ter uma dor no abdomen ao fazer leg press, ou algum outro exercicio que a perna prense algum musculo do abdomen? Ultimamente toda semana ta acontecendo isso, é como se estivesse grudado uma parte na outra e pra esticar dói bastante, até pra respirar, isso dura alguns minutos. Não é no diafragma viu... Pode até ser, mas quis dizer que não é aquele tipo de dorzinha.