[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Rocky]

mas tipo, mesmo a nível de competição, os caras saem tomando?
eu imaginei que tinha falado alguma merda e talz, porque geralmente nas competições as pessoas valorizam o não uso de esteróides...

Pra bobybuilding creio que nem exista antidoping, caso haja é algo bem na farsa e burlado. É simplesmente impossível alguém ter o corpo de qualquer cara que vá pra um Mr. Universo ou Arnold Classic sem MUITA, mas MUITA ²³ droga no corpo. Esses caras competem com 130kg e 3% de gordura, algo muito absurdo.

Eu levantei esse assunto de anabol por que vejo a galera aí se matando em fazer dietas e quebrando a cabeça com treinos (não que estes não sejam MUITO necessários), mas um dia, mais pra frente, verão que não é bem assim que a coisa funciona. Aquele cara que vc se espelha já bolou e muito, é mais ou menos por aí...:wscared:

[chochota]

Pra bobybuilding creio que nem exista antidoping, caso haja é algo bem na farsa e burlado. É simplesmente impossível alguém ter o corpo de qualquer cara que vá pra um Mr. Universo ou Arnold Classic sem MUITA, mas MUITA ²³ droga no corpo. Esses caras competem com 130kg e 3% de gordura, algo muito absurdo.

Eu levantei esse assunto de anabol por que vejo a galera aí se matando em fazer dietas e quebrando a cabeça com treinos (não que estes não sejam MUITO necessários), mas um dia, mais pra frente, verão que não é bem assim que a coisa funciona. Aquele cara que vc se espelha já bolou e muito, é mais ou menos por aí...:wscared:

entendi...
eu não acho muito legal hoje em dia, já malhei e tal, ajudou, mas hoje em dia só me interessa malhar pra complementar os treinos que faço de arte marcial, principalmente a parte de resistencia, que é muito útil, já tem gente que malha por estética mesmo, ou como citei o exemplo do meu padrinho, também por necessidade...
mas você, por exemplo, já fez uso de anabolizantes? como você está hoje fisicamente?

[Jack Bauer]

Vim pra cá com o intuito de fazer uma pergunta parecida com a do Jack.

Algum dos caras aí mais experientes (Jack e Rocky, já que aparentemente Bob abandonou o tópico) sabe dizer qual é o limite normal para uma pessoal que toma suplementos básicos (digamos que só tome Whey e malto)?

Tipo, eu nunca quis ser imenso, gostaria sim de ter um corpo definido e tonificado, tipo o do Dorado/Cadu do BBB. Não colocarei fotos, já que acho que a maioria conhece ou pelo menos tem noção do tipo de corpo que estou falando.

E aí, na opnião de vocês dá pra chegar nesse nível sem bomba? Se sim, qual seria o nível máximo? Digo para uma genética mediana mesmo.

cara, eu duvido, repito, DUVIDO, que Cadu, Dourado e Eliéser não tomaram bomba. Se bobear o Alex provavelmente também.

Nível do Dourado e do Cadu sem ciclar nada é impossível. Talvez se você tiver uma genética à la Arnold.

Mas no seu outro post você perguntou de "ab" trincado. Isso dá sim, é bem tranquilo até, se você comparar a querer ficar forte. Só fazer os abs direitinho e o principal é a dieta certa para reduzir o percentual de gordura até uns 5~9%.

[chochota]

cara, eu duvido, repito, DUVIDO, que Cadu, Dourado e Eliéser não tomaram bomba. Se bobear o Alex provavelmente também.

Nível do Dourado e do Cadu sem ciclar nada é impossível. Talvez se você tiver uma genética à la Arnold.

Mas no seu outro post você perguntou de "ab" trincado. Isso dá sim, é bem tranquilo até, se você comparar a querer ficar forte. Só fazer os abs direitinho e o principal é a dieta certa para reduzir o percentual de gordura até uns 5~9%.

sim ab é relativamente fácil, pelo menos pra mim, os superiores aparecem bem, os inferiores nem tanto, mas agora ta melhorando...

[Birger Brosa]

Sad, terei que me contentar em ter um daqueles corpos que o cara malha e ninguém sabe que malha. (Sacaram? \o\)

Rocky, já ciclou alguma coisa? O jack eu sei que não, porque nem suplemento ele toma =D

Btw, jack, você tem quantos de braço?

[Jack Bauer]

Sad, terei que me contentar em ter um daqueles corpos que o cara malha e ninguém sabe que malha. (Sacaram? \o\)

Rocky, já ciclou alguma coisa? O jack eu sei que não, porque nem suplemento ele toma =D

Btw, jack, você tem quantos de braço?

Nem Birger, dá pra ficar forte sem nada tranquilo. Só não dá pra ficar imenso.

Cara, responderei sua pergunta na terça, que é quando irei no nutricinonista ver os resultados. Mas o fato de eu malhar há um bom tempo não é muito significante no meu caso, porque como já disse no tópico, em 1 ano de musculação tava tendo resultados ridículos, só começando de verdade em dezembro do ano passado, quando mudei de nutricionista. Aí começou a ficar rox, mas tá só começando.

[Sete]

Ta pro abdomen começar a aparecer resultado notavel além da força leva qnt tempo com bf adequado?

[Jack Bauer]

Ta pro abdomen começar a aparecer resultado notavel além da força leva qnt tempo com bf adequado?

Pô, isso depende de muita coisa.

Se você tem uma alimentação ideal, da sua genética, se você aeróbicos ou não, e principalmente, como era o seu corpo ao começar.

Pra quem já era magro demora relativamente pouco.
Pra quem era gordo e tinha uma pançona vai demorar bem mais...

Não existe um tempo certo. O negócio é ter paciência.

Paciência é fundamental na musculação.

[Ak47ungaged]

qual alimentos recomendados para comer antes/depois de correr ?

já consegui perder 1 kg (acho que não é muito, mas para mim é bastante ja shauhash) eai bateu essa duvida doque comer antes e depois...

[Sete]

1kg em uma semana vc tinha falado no seu post antes neh? Ta bem assim tá muito bom. Qnd notar q parou de perder tenta adequar sua dieta d novo e aumentar o tempo dos aerobicos. Agora sobre o q comer depois do aerobico, bem, de um descanso de meia hora e faça uma alimentação normal como se fosse um lanche mesmo, tipo banana, leite, pão integral, essas coisas.

Agora tinha uma coisa que eu tava querendo perguntar pro Jack Bauer já q ele segue nutricionista e tudo mais, q era qnt +- q é a ingestão calorica dele, se desse pra falar dividido em carbo/proteina/gordura e talz...



Se eu diminuir a qntdd de albumina nos shakes pros lanches enquanto estiver na faculdade e usar um pouco de soja será q faz muito mal? Pq tipo, vai fica caro :x