[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[carlosssj3]

Eu faria natação, só me arriscaria a fazer academia com uns 16 anos. Mas não custa pedir a opnião de um médico.

Depende do médico, eu fui num ortopedista que tinha certo preconceito com musculação, e dizia que academia só depois dos 21

[BordyZala]

hum, beleza galera, vou comer bastante então, pq eu n curto mtu nadar, e jah jogo futebol ! vlws !

[Sete]

Depende do médico, eu fui num ortopedista que tinha certo preconceito com musculação, e dizia que academia só depois dos 21

Mas ortopedista tem lá seus motivos

hum, beleza galera, vou comer bastante então, pq eu n curto mtu nadar, e jah jogo futebol ! vlws !

Se vc quer ganhar massa magra n vai ganhar de jeito nenhum assim.

Há, eu também engordei um pouco no natales.

Tenho uma dúvida aí pra vocês:

Em alguns exercícios, nos últimos intervalos, eu não consigo ir até o final, o músculo só guenta ir até metade. Acontece especialmente quando faço Triceps com corda e panturrilha. Seria isso uma falha? Na corda mesmo, nas últimas, eu só consigo ir até metade, simplesmente não vai, e dói bastante :x

Se é nas ultimas repetições de cada série acho q ta relax

agora se realmente ta atrapalhando é melhor diminuir a carga

Minha academia tá fechada desde o dia 21 até o dia 4. Porcaria. Acho sacanagem eles fazerem isso, tem gente que não pode ficar parada duas semanas.

Podia ter procurado uma q abrisse e pagado diaria

a minha nem fechou

[shandow di'longe]

hum, beleza galera, vou comer bastante então, pq eu n curto mtu nadar, e jah jogo futebol ! vlws !

sou magrelão tb, tenho 1,80 e peso pouco menos de 60, to fazendo musculaçãoe natação, mas eu já como bastante... vou tenta rir num endrocrinologista, ou pelo menos, em uma nutricionista.

[Fedorax]

Cuidado com isso aí de comer muito, vão é ganhar uma barriga e se iludir com o peso que a balanca mostra.

Pra alguns o muito deve ser comer 6 vezes por dia, mas eu ja entendo por outra coisa... Não adianta comer demais enquanto ta viajando, ou na rotina normal, se o teu corpo não vai utilizar, vai ser a toa.

[Mano Assasin Star]

2 perguntas:

Fazer musculação para de crescer??

e outra :
tenho 13 anos e sou um pouco "acima do peso"
tenho 1,76 e 80 kilos
qria saber se nesse 2010 q vem ja dá pra eu começa, mais leve claro e pra eu perde um pouco de peso

[741852963]

Eu faria natação, só me arriscaria a fazer academia com uns 16 anos. Mas não custa pedir a opnião de um médico.

Porque você não faria antes dos 16 anos? Eu tenho 15 e já to fazendo, acredito que não tenha problema.

hum, beleza galera, vou comer bastante então, pq eu n curto mtu nadar, e jah jogo futebol ! vlws !

Cara, você não vai ganhar massa jogando futebol, futebol é aeróbico.
Pra ganha massa tu tem que começar numa academia a treinar e a comer bastante, talvez mandar um hipercalórico.

2 perguntas:

Fazer musculação para de crescer??

e outra :
tenho 13 anos e sou um pouco "acima do peso"
tenho 1,76 e 80 kilos
qria saber se nesse 2010 q vem ja dá pra eu começa, mais leve claro e pra eu perde um pouco de peso

Não há nada comprovado em relação a parar de crescer, pode ate ajudar a crescer.
Começe cortando as porcarias :doces, bolacha, coca-cola, etc.
E faça algum exercício aeróbico:natação, futebol, corrida no parque, etc.

[Mano Assasin Star]

Não há nada comprovado em relação a parar de crescer, pode ate ajudar a crescer.
Começe cortando as porcarias :doces, bolacha, coca-cola, etc.
E faça algum exercício aeróbico:natação, futebol, corrida no parque, etc.

puts cara, brigadão, eu fço Jiu-Jitsu já e jogo fut algumas vzs na semana, mas vo começa a correr, mas e a musculação? posso fazer será?

[741852963]

puts cara, brigadão, eu fço Jiu-Jitsu já e jogo fut algumas vzs na semana, mas vo começa a correr, mas e a musculação? posso fazer será?

Claro, mas no início tu tem que começar bem leve, pra pegar a execução dos exercícios e conforme for fortalecendo já da pra ir pegando mais pesado.
Tem que ter sempre um instrutor ali pra te ajudar na hora, olhar o movimento a postura etc.

[RRoss]

O natal foi bom mas graças a ela minha creatina atrasou e muito pra chegar =/.
Pedi pac 5-7 dias úteis..
Advinhem o tempo de atraso...
39 dias ! :o


Mas chegou ;]
Abraços e feliz 2010 a todos