[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[chochota]

Tenho umas peças de tatame, rola pular encima dela pra aliviar impacto?

Se bem q se por tenis pd estragar : /

faz descalço no tatame ou de tenis no chão... um ou outro.

mas tipo, eu faço descalço no chão meia hora todo dia, e assim, vc tem as manhas de pular corda alternando os pés? que ai é de boa, eu pelo menos nao sinto impacto, e paro mesmo quando erro (noob), ai volto e continuo.
desse jeito fica tipo uma corrida, acho que serve como aeróbico no lugar da esteira.

[Sete]

Nunca pulei uheauhaeuahe

Começar agora pq ta chovendo todos os dias e n ta dnd pra ir rua bicicleta/correr, academia lotou nos horarios q posso ir (q são os de pico) e tudo mais :s ai to atrás de alternativas boas pra queimar, e já tenho corda própria aqui em casa

[Bob Joe]

Nunca pulei uheauhaeuahe

Não é tão fácil quanto parece. Você vai ver quando começar.

[chochota]

Não é tão fácil quanto parece. Você vai ver quando começar.

isso é a mais pura verdade...
uma dica Sete, é tentar subir e descer os braços verticalmente, não inclinados pra fora, se não vai esbarrar em vc toda hora =p
e essa de alternar os pés é uma dica tbm, ficar nos pulinhos é foda, cansa muito rápido, mas pulando todo dia em 1 mês você estará igual o Balboa.

[Sete]

Vlw pelas dicas

Olhei uns videos no youtube tbm e talz

Coordenaçao creio q n será problema, pegar o jeito q vai

[chochota]

Vlw pelas dicas

Olhei uns videos no youtube tbm e talz

Coordenaçao creio q n será problema, pegar o jeito q vai

bem, espero que de mais sorte que eu...
qdo comecei era tipo 10 pulos e um miss =p pensei numa coisa agora, descalço qdo erra, a corda agarra entre os dedos, acho que de tenis evita isso =p

p.s.: as peças de tatame vc conseguiu onde?

[Sete]

Qnd fazia karate, trocaram na academia q eu treinava e ai venderam as antigas



faz 15 vai pra outro 15 vai pra outro e 15?

Sem fazer outras séries?

É isso mesmo ou entendi errado?

[chochota]

Qnd fazia karate, trocaram na academia q eu treinava e ai venderam as antigas



faz 15 vai pra outro 15 vai pra outro e 15?

Sem fazer outras séries?

É isso mesmo ou entendi errado?

@tatames
ah ta =x

@abdominais

parece que sim, faz 15 superior, 15 médio depois 15 inferior, acho que nesse meio tempo dá o tempo de intervalo de cada região.

p.s.: não esqueça de levar um queijo e encosta-lo no esterno.

[Mestre Shake]

Faço academia desde o ano passado e senti resultados bons. Mas quero mais e melhor sempre.

Estou bem melhor fazendo Muay Thai junto.

Preciso regular minha alimentação.

[Lampeao]

Aí pessoal, to conseguindo colocar 52 quilos no supino reto.
Tá bom que pra vcs isso deve ser bem tosco, mas pra mim já é uma ótima conquista o/

Aí que está minha dúvida: quanto vcs levantam no supino e quantas repetições vcs fazem? A minha é 3 séries de 12 repetições com 52 quilos