[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[carlosssj3]

Galera já estou malhando a um tempo (9 meses) e não consigo engordar, tpo faço 3x por semana e como de 3 em 3h.

No inicio eu pesava 58kg e 1,65 cm e emagreci 5 kg facilmente (1 mes), mas agora para engordar novamente e ganhar massa está dificil.

Alguém tem sugestões de comidas para acrescentar a minha dieta ?

obs: 15 anos/ 1,72cm/ 52.4 kg

Cara eu tambem tava com esse problema, tava estagnado nos 72, ai comecei a comer mais do que eu aguentava, por exemplo no almoço, eu acabava com a panela de feijão, pedia mais carne pra minha mãe e comia sempre que lembrava, ai to com 74 kg, esses 2 kg em umas 2 semanas e meia, sei que não é td musculo, mas pelo menos uma parte já é alguma coisa, falo por experiencia propria, não tenho nenhum conhecimento científico, mas a sugestão que eu do é comer mais do que vc aguenta normalmente, com o tempo vc acostuma a comer mais.

[Rocky]

32 kg, www.fernandows.com.br

É o Whey Hilmar? Eu vi uma vez esse Whey sendo vendido em sacos de cimento de 20kg por 19 reais o kg em um forum, procede? Esse Whey é bom mesmo? Tem outro jeito de comprar que não seja com o Fernando?

Abraços.

[Criatura]

É o Whey Hilmar? Eu vi uma vez esse Whey sendo vendido em sacos de cimento de 20kg por 19 reais o kg em um forum, procede? Esse Whey é bom mesmo? Tem outro jeito de comprar que não seja com o Fernando?

Abraços.

32 o kg do hilmar, porem parou de vender hilmar, agora é glanbia, msm esquema do cimento, que é dona da optimun.

[Nordcus Knight]

Ae gente blz?

então, tenho 14 anos (vou fazer 15 agora dia 11) e queria saber que idade já dá pra começar musculação?

agradeço desde já

[Fedorax]

É o Whey Hilmar? Eu vi uma vez esse Whey sendo vendido em sacos de cimento de 20kg por 19 reais o kg em um forum, procede? Esse Whey é bom mesmo? Tem outro jeito de comprar que não seja com o Fernando?

Abraços.

É bom, o unico problema é que não sabemos como o cara lida com ele, higiene, essas coisas. Dizem que da pra comprar em uma distribuidora, mas tem que ser pedido de 1000 reais no minimo.

[Rocky]

É bom, o unico problema é que não sabemos como o cara lida com ele, higiene, essas coisas. Dizem que da pra comprar em uma distribuidora, mas tem que ser pedido de 1000 reais no minimo.

Pois é justamente isso em que eu estava pensando. Eu achei aqui um site de uma distribuidora e vou ligar para lá amanhã, estou interessado em conseguir aquele saco de cimento lacrado mesmo da hilmar/glanbia, que é mais confiável e o custo-benefício melhor. Na verdade esse fernando foi esperto, deve comprar da distribuidora, ensaca e vende pelo dobro do preço informalmente.

32 o kg do hilmar, porem parou de vender hilmar, agora é glanbia, msm esquema do cimento, que é dona da optimun.

Vou ver o esquema do saco grande.

Abraços.

[fanaticoflu]

32 o kg ? pórra eu pago 188 na de 2 kg da probiotica porra

essa proteina aí deve ser mt ruim, na boa

Vou ver o esquema do saco grande.

Abraços.

:rolleyes:

[RRoss]

Vou ver o esquema do saco grande.

Abraços.

:rolleyes:
kkkkk, essa foi boa!

@Fanaticoflu: Não é ruim não! E esse seu whey probiotica por 188 reais ta caro viu!?

Abraços!!

[Jack Bauer]

Com a barra reta é até o peito.

Só se você quiser se fuder.

O certo é descer até os braços fazerem um ângulo de 90 graus.

[Bruce L]

Alguem já teve experiência com o whey do fernadows? é boa?

RRoss, ja teve? O que achou?

Abraços.