[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Nanometro]

Aquele cara que carrega a casa dele nas pernas ?

Conta mais ai abigow.

[bruxo]

é normal os dedos doerem nas articulações? po, as vezes sinto dor até no ante-braço

Quando eu faço biceps, meu ante braço dói de vez em quando, as vezis até d+ :S

Não sei se é pq eu estou fazendo errado, ou pq se eu estou pegando muito peso, segundo meu instrutor é melhor eu treinar mais o antebraço e tals, já até coloquei no meu treino mais alguns exercicios para o antebraço...

[RRoss]

Caras, alguém viu a história do Jesse Monstro e o seus fake no Hipertrofia?

Tô rindo até agora, como pode um cara fazer aquilo. E olha que eu admirava o cara de certa forma, agora nem sei se ele existe.

Conta mais ae ;]

[DeadFrog]

Eita Bob, qual o link?!
Procurei aqui em várias seções mas não achei... Tô curioso!

[Nanometro]

Quando eu faço biceps, meu ante braço dói de vez em quando, as vezis até d+ :S

Não sei se é pq eu estou fazendo errado, ou pq se eu estou pegando muito peso, segundo meu instrutor é melhor eu treinar mais o antebraço e tals, já até coloquei no meu treino mais alguns exercicios para o antebraço...

Eu tinha esse problema com triceps, mas o meu instrutor disse que é porque a gente não usa muito o triceps no dia a dia, e ele tá menos desenvolvido que biceps. Na hora de fazer paralelas, eu sentia eles tão duros, que dá contrair eu quase morria de dor. Sem zueira.

Agora biceps é tranquilo, eu faço scott ou robótica com o máximo que eu guento, sem problemas , só cansaço mesmo.

Enfim, sai da dieta, sai da academia. Acho que hoje eu vou perto da minha casa ver se a academia tá legal pra fazer e tudo mais, já me mudei, to de férias, agora dá pra levar a dieta na boa. Tomara.

[Criatura]

Galera galera, cuidado com dores no antebraço...
Não ignorem.

[AZRLZ]

Caras, alguém viu a história do Jesse Monstro e o seus fake no Hipertrofia?

Tô rindo até agora, como pode um cara fazer aquilo. E olha que eu admirava o cara de certa forma, agora nem sei se ele existe.

eu vi

o pessoal do chat todo ja sabia disso, tava na cara, haeushoeisea.

achei eh pouco, aqle papo pseudo-ogro dele, vai se foder... shape do cara horrivel, gordo pra caralho, ginecomastia... Muito tosco mesmo, e ainda se achava o mr olympia... Sem falar que ja deve ter ciclado pra caralho...
Sou MUITO mais o chacalll

[takopi]

blz, valeu AZRLZ e Rross!!

vou fazer o seguinte..
vou mandar a albumina entao pra de manha, e vou tirar uma fatia de pao
almoço vou diminuiu um pouco de frango
e vou tirar o leite do pré treino e arrumar essa gelatina falseta e diminuir a quantidade de malto no pós

mas me restaram 2 duvidas..
- o que eu mando na ceia? se eu jantar as 21:30 22:00 por ai
comendo frango, atum etc nao preciso mandar nada na ceia?
- e no lanche da tarde, oq eu posso comprar pra melhorar?
eu to no trabalho nesse horario, tenho q levar coisa pronta mesmo pra comer lá, pensei em comprar barrinha de proteina mas só achei umas aqui e muito caras. fica inviavel comprar

[DeadFrog]

Alguém manda o link no hipertrofia ae! Não consegui achar ainda.

[Bob Joe]

Tópico do Banimento
Tópico sobre os fakes
Bônus