[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Rocky]

Caraks não consigo monta uma dieta pra hipertrofia:triste:

Olhei varias dietas ja , foda é que não como ovo de geito nenhum , nem arroz/feijão :/

Você come o que normalmente? Nem precisa comer tanto ovo. Há muitas outras maneiras de ingerir proteína de qualidade. Arroz e feijão muito menos, substitua por batata doce/inglesa ou pão integral light.

Abraços.

[AZRLZ]

Então aveia não pode comer muito ?

aveia eh medio para baixo ig

Caraks não consigo monta uma dieta pra hipertrofia:triste:

Olhei varias dietas ja , foda é que não como ovo de geito nenhum , nem arroz/feijão :/

nossssssssssssa vc come oq diariamente? biscoito e salgadinho?

vc nao come arroz e feijao? =o

[Squall Fox]

Tu tem que altura? Teoricamente tu consegue absorver 90g, desde que sejam doses bem divididas, umas 4-5.

Tenho 1.70 e 55k

@Infernal

Cara, ovo eu só como na janta/almoço, tbm odeio ovo, mas como forçado. Feijão eu tbm não gosto, mas sei que se não comer não vou crescer, então vou enfiando goela abaixo. E atum tbm não curto, mas como todos os dias. É o preço que se paga pra ficar com um corpo legal.

[Criatura]

Quem aqui mesmo compra com o fernandows?
Encomendei 5kg, mas meu pai ficou mais ou menos 1 hora me dando esporro pq eu nao sei da onde vem isso,e blablabla, se é confiavel, se não chegar o produto, que eu até fiquei com medo.
Alguem ja fez teste de lab nessa porra?

[Squall Fox]

Quem aqui mesmo compra com o fernandows?
Encomendei 5kg, mas meu pai ficou mais ou menos 1 hora me dando esporro pq eu nao sei da onde vem isso,e blablabla, se é confiavel, se não chegar o produto, que eu até fiquei com medo.
Alguem ja fez teste de lab nessa porra?

Eu lembro que fizeram teste sim. E todo mundo compra com o fernando, totalmente confiável. Eu mesmo vou comprar 3k mês que vem.

[Kunkka]

" Ai galera....dar uma dica ai para vcs.....vcs merecem rsssss.....nos EUA os cell volumizers ( volumisadores das celulas) fazem muito sucesso.......geralmente são misturas de alguma creatina e varias paradinhas extras....como no brasil não temos este tipo de produtos e os importado são o olho da cara eu resolvi fazer um aqui meu mesmo usando a base cientifica que eu tenho e vem dando otimos resultados!!! os pumps na academias aumentaram absurdamente.....vascularidade salto absurdamente ( meu BF é baixo e a parada salto tudo) ..vale a pena ..e é bem barato!!!

ai vai a receita....

1.5 a 2 horas antes de malhar coma uma refeição contendo: 1 fonte de carboidrato complexo de preferencia não processado, 1 fruta e uma fonte de proteina magra... ai vc manda essa mistura abaixo para dentro

5g de creatina monohidrato
3 colheres de sopa de glicerina
3 colheres de sopa de VINAGRE de maçã
1-2 litros de agua

ai 15 minutos antes de malhar manda:
3-6g de arginina apartato ( targifor )...

resultados são muito boms...ja havia esperimentado todos eles solitariamente e garanto que quando vc os usa juntos nesta forma os resultados são exelentes!!!

ai vai uma rapida explicação de como age esta mistura...

Creatina: todos sabem que aumenta os niveis de ATP no musculo, retenção de agua na celula e etc..

Glicerina: super hidrata o PLASMA sanguinio temporariamente( aumenta o volume sanguinio aumentando os pumps ) e super hidrata as celulas do musculo a um ponto menor que o plasma sanguinio temporariamente

Vinagre: o acido acetico melhora a sensibilidade das celulas do musculo a insulina, auxilia o musculo e o figado a captar mais glicogenio e evita a glicolisis (o musculo retem mais glicogenio)...cada g de glicogenio capta 3g de agua para dentro do musculo aumentando a volumisação.

arginina aspartato: auxilia até um certo ponto a sintese de NO auxiliando o fluxo sanguinio e melhorando o tranporte de oxigenio, vasodilatador aumentando o PUMP na academia. como é efervecente e sua digestão é rapida a recomendação é de se tomar ums 15 minutos antes de malhar. "



ALGUEM JAH SE ABILITOU A EXPERIMENTAR??

achei isso no hipertrofia.org

[Criatura]

Eu lembro que fizeram teste sim. E todo mundo compra com o fernando, totalmente confiável. Eu mesmo vou comprar 3k mês que vem.

Mlk, eu sei disso, mas é foda, ninguem é confiavel pro meu pai, haha.
Ta ligado q ta tendo só glanbia agora né? (da optimun)

[Squall Fox]

Mlk, eu sei disso, mas é foda, ninguem é confiavel pro meu pai, haha.
Ta ligado q ta tendo só glanbia agora né? (da optimun)

A hora que chegra o produto vc vai ficar mais sussa e vai sempre comprar com ele.

Não entendi, o que é glanbia?

[Criatura]

A hora que chegra o produto vc vai ficar mais sussa e vai sempre comprar com ele.

Não entendi, o que é glanbia?

Não tem o whey da hilmar?(Dizem que é da probiotica)
Então, eles pararam de fabricar pela crise do leite,
Ai eles tão vendendo o whey da glanbia, ganblia, sei la
A dona da optimun

[Squall Fox]

Não tem o whey da hilmar?(Dizem que é da probiotica)
Então, eles pararam de fabricar pela crise do leite,
Ai eles tão vendendo o whey da glanbia, ganblia, sei la
A dona da optimun

Hm... não tô sabendo disso não. Mas se for de boa qualidade tá bom.