[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Bob Joe]

é normal sentir muita dor nos musculos (peito e biceps) quandos e faz um treino de hipertrofia?

-----, to sentindo mta dor no peito e nos biceps pqp, naum consigo nen esticar os braços x.x

axo que to pegando muito pesado

Normal, principalmente no inicio, é acúmulo de ácido lático. Quando você treinar o músculo de novo, mesmo com a dor, ela tende a diminuir.

[RRoss]

Vou acabar meu cutting final de novembro, e já pensando nas férias, resolvi olhar os suplementos que vou usar e decidi:

Whey Hilmar - Pré/Pós-treino
Albumina - Desjejum/Ceia
Creatina Gren Magnitude - Pós treino
Malto - Pós Treino
Polivitaminico Century - Desjejum

Então, aqui vem a dúvida. To pensando qual creatina pegar, CEE da primaforce, Pura da Prolab ou essa Green magnitude que os gringos adoram e muita gente diz ser A creatina. O preço é salgado mas faz parte...

Então quem já usou ou conhece relato, me ajuda a decidir ai!

Abraços!

[AZRLZ]

Vou acabar meu cutting final de novembro, e já pensando nas férias, resolvi olhar os suplementos que vou usar e decidi:

Whey Hilmar - Pré/Pós-treino
Albumina - Desjejum/Ceia
Creatina Gren Magnitude - Pós treino
Malto - Pós Treino
Polivitaminico Century - Desjejum

Então, aqui vem a dúvida. To pensando qual creatina pegar, CEE da primaforce, Pura da Prolab ou essa Green magnitude que os gringos adoram e muita gente diz ser A creatina. O preço é salgado mas faz parte...

Então quem já usou ou conhece relato, me ajuda a decidir ai!

Abraços!

eu compraria a velha e boa monohidratada mesmo, comprava um bucado e tomava durante uns 6 meses seguidos

[Kunkka]

opa!

de onde voces compram whey hilmar?
qto voces pagam no kg?

[Boots of Haste]

Galera, whey hilmar chega a ser mais barato que albumina. Dá pra parar de tomar albumina e tomar só hilmar né, se quiser? Porque a proteina do whey é mais completa. Aí a albumina fica só do ovo mesmo.

[Kunkka]

caramba, eu pago 22 em 0,5kg de albumina.
onde tem whey mais barato?

[Squall Fox]

Galera, whey hilmar chega a ser mais barato que albumina. Dá pra parar de tomar albumina e tomar só hilmar né, se quiser? Porque a proteina do whey é mais completa. Aí a albumina fica só do ovo mesmo.

Dá sim, se vc continuar comendo clara de ovo. E se tiver grana pra bancar tbm.

@Kunkka

32 reais o kilo da whey hilmar. Só que aí tem o frete, já fica mais salgado.

[AZRLZ]

Galera, whey hilmar chega a ser mais barato que albumina. Dá pra parar de tomar albumina e tomar só hilmar né, se quiser? Porque a proteina do whey é mais completa. Aí a albumina fica só do ovo mesmo.

olha cara, tem toda aquela teoria sobre albumina ser absorcao mais lenta e blábláblá... Mas eu não acho que se tomar whey no lugar da albumina terá menos ganhos (creio que até terá mais ganhos). Eu não estou testando no momento, mas se quiser testar sinta-se a vontade e poste os resultados

[Kunkka]

alguem passa um site por favor.

[Titus]

caramba, nen sabia disso, pensei que ele ia para de funfa (loL) aOKPAkopakOAKO

que bom, pensie que ia me fude por ta todo dolorido.



vou fazer assim.

vo tira 1 foto cada mes de academia completando 1 ano(12 fotos) e fazer um vidinho 12 messes em 1 minuto. ai posto aqui pra mostrar se vale apena xD

Porra um minuto inteiro só pra 12 fotos? Tinha que fazer uns 15 segundos de vídeo... xD