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Pele só se retira com cirurgia.
Ou você pode administrar colágeno e gelatina, talvez ajude.
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Pele só se retira com cirurgia.
Ou você pode administrar colágeno e gelatina, talvez ajude.
Qual é a função do colágeno em quem toma creatina ?
Tenso.
<ASSINATURA IRREGULAR>
Qual seriam os exercicios adequados para uma série de Ombro/Trapézio no mesmo dia?
Eu não sei muito, e posso acabar exercitando a mesma parte sem necessidade.
=
Colágeno não vai funcionar em nada, muito pouco até. O negócio da pele é substituir o negocio vazio como o bob falou em músculos ou cirurgia mesmo no qual eu não recomendo.
hoje foi a segunda aplicação, foi no glúteo e ta uma dor chata, quero só ver amanhã, na primeira q foi no deltoide doeu pra cacete no dia seguinte tive que tomar 2 anadores. Acho q dói msm por ser oleoso e cristalizado
Hipertrofia ta mais agradavel aos olhos... o layout, digo.
Gastar mais calorias do q consome, basicamente. Ou seja: Dieta. Se n quiser dieta, pd se matar em aerobicos. Mas sem a dieta, vai ter q se matar mesmo.Postado originalmente por Stamp
Musculação ajuda a médio/longo prazo por aumentar seu metabolismo. Existem outras formas pra ajudar tbm se já tiver fazendo atividade fisica, mas o risco fica pra tua saude.
@Pele sobrando
Pele q ouvi falar, ou preenche de musculo (maneira dificil) ou ranca na cirurgia (maneira cara q eu n me submeteria, sl, falo isso pq n to sentindo na pele)
Olha, eu to fazendo os dois e costas no mesmo dia, mas só faço 1 de trapezio e 3 de deltoide... minha série n é das mais exemplar, mas...
faço desenvolvimento frontal (com barra), desenvolvimento na nuca (com barra), desenvolvimente simultaneo e pra trapezio, remada alta (puxada vertical).
@Salbutamol
Fui pesar hj (pq vo começar amanha), 70.1. Agora, pra medir cintura, é encima do osso da bacia, akela pontona q fica nas laterais do umbigo neh...
@Edit:
Acho q é 82 de cintura... medi com uma toalha aheaheahehae (n achei a fita).
Última edição por Sete; 30-10-2009 às 01:50.
Galera estou com uma duvida.
Malho a cerca de 1 ano mais ou menos, e recentemente pude perceber 3 pequenas estrias avermelhadas nos biceps. Talvez seja porque estou fazendo um treino pra secar, e minhas series são 15x15x12. Os biceps chegam a inchar muito depois que eu acabo o exercicio, batendo 38,5 cm, sendo que meu braço frio é 35-36cm. :confused:
Meu instrutor falou pra mim tomar bastante colágeno e passar oléo de amêndoas nas áreas com estrias pra melhorar. Procede? :eek:
Tem algum jeito de tirar essas estrias? Existe alguma vitamina que possa melhorar elas? :triste:
Muuito Obrigadoo a quem responder. :wub:
Desjejum:
1 capsula - Centrum
450 ml - Leite Desnatado
30g - Aveia
4 Fatias - Pão Integral
6 Claras de Ovo
50g - Peito de Perú
25g - Queijo Cottage
25g - Optimum 100% whey
Lanche:
2 Fatias - Pão Integral
50g - Peito de Perú
4 Claras de Ovo
2 Und. Peito de frango
Almoço:
3 und. Peito de frango
350g de arroz integral
250g de feijão
Um prato de salada
Lanche da tarde:
200g de batata doce
2 und. de Peito de frango
4 Claras de ovo
Pré-treino:
5g - Creatina
75g - MM Cytosport
1 scoop - NO2 Shotgun VPX (logo antes do treino)
1 und. Peito de frango
2 und. Banana Branca (tinha esquecido)
Pós-treino:
75g - MM Cytosport
25g - Optimum 100% whey
30g - Maltodextrina
5g - Creatina
2g - Taurina
Jantar:
3 und. Peito de Frango
250g de Arroz Integral
Um prato de salada
Ceia:
8 Claras de ovo
3 Gemas de ovo
Uma lata de atum em conserva
1 Colher de sopa de azeite extra-virgem
Eu estou pensando seriamente em terminar com esse shotgun e trocar por um superpump 250, tem uns amigos meus usando e elogiando.
Última edição por Sudden Sea; 30-10-2009 às 00:39.
Carpe diem quam minimum credula postero.
"Quando a última árvore tiver caído, o último peixe for pescado, o último animal for caçado, o homem irá entender que dinheiro não se come."
- Green Peace
"Para receber alguma coisa, você precisa dar algo de igual valor."
- Edward Elric
Eu sou formado em Computação cara, não confie em tudo que eu digo.
Porra, acabou comigo agora.Vou me meter e responder isso
Bob nem faz curso não, mas manja bastante. É que ao invés de malhar, ele fica na net pesquisando. ;o
Eu treino sim, fdp, a quase 5 anos, só que pesquiso e leio ao invés de ficar no Porn "malhando" braço.
Intensidade é diferente de Volume. A quantidade de séries e de exercícios, assim como a frequência que você malha na semana, representam o Volume. A Intensidade se refere à quantidade de carga, aos métodos usados para levar o musculo à exaustão e o tempo de descanso entre as séries.
A idéia principal do bodybuilding atual é o treino ter a maior intensidade com o mínimo de volume possível.
Seu instrutor é bom, fique feliz por isso.
Mas não há muito o que fazer. Mulheres gastam fortunas tentando se livrar de estrias. Existem até pomadas, mas depende muito do caso. Geralemente quando as estrias ainda estão avermelhadas ainda são tratáveis.
Aconselho ir a um Dermatologista.
Última edição por Bob Joe; 30-10-2009 às 08:07.
Liga das Lendas: Vintas
Pq num compra uma Albumina? Ovo d+ ;]
@Topic: Que intensidade eu faço o aeróbico em jejum, to fazendo ele a 120bpm (Max: 180). Faço 30min caminhando bem rapido.
Prossegue?
Abraços
http://www.hipertrofia.org/forum/ind...howtopic=17649
Tenho a ligeira impressão que já li essas perguntas por aqui.
Merece uma surra de pica mole para aprender a pesquisar.
Liga das Lendas: Vintas
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