Curtir: 0
Bob, sobre taurina o cara da farmácia disse que o máximo que ele poderia fazer eram 600mg, 1g era muita coisa e poderia ser perigoso ._.
Tô dando uma pesquisada sobre isso aqui... E porra, o bagulho é bem mais caro que aí, aqui 30 cápsulas saem por 17 reais.
Não curto colaterais de Clemb, meu trabalho já é estressante, imagina com clemb ou efedrina na cabeça. E eu ando fugindo desses sintéticos a algum tempo.Postado originalmente por RRoss
Sobre a dieta, não achei muito não. Meu consumo calórico diário gira em torno de 3200Kcal e eu não quero catabolizar, perder 1Kg por semana já tá ótimo.
Era o farmacêutico? Se for, tira o diploma, taurina é aminoácido. Nem uso como estimulante, uso para evitar catabolismo. Paguei R$36 em Taurina + cafeína, 120 cápsulas, com metade da dose em cada uma (realmente uma cápsula não dá para a quantidade total). Mas tem que ver a farmácia de manipulação, em algumas eles não tem a substância em mãos. Em uma que procurei, a mesma quantidade ia sair a 80 reias.
http://www.ativo.com/Canais/Pages/Benef%C3%ADciosdaTaurinanoorganismo.aspx
Última edição por Bob Joe; 20-10-2009 às 13:30.
Liga das Lendas: Vintas
Olá pessoal.
Tenho notado que não estou ganhando muita massa nos biceps. Acho que minha nutrição está boa, e estou fazendo os exercícios corretamente, mas não estou tendo ganhos satisfatórios. Devo comecar a fazer dropsets?
Ty.
http://img715.imageshack.us/img715/6...ebruncelee.jpg
"ignorância, com mais freqüência do que o conhecimento, gera confiança".
cara, pq nao da uma olhada em glutamina/bcaa?Comecei um cutting hoje. Depois do OFF (não fiz bulking) estou pesando 85Kg, 1,75, 13% (gordão) e quero voltar a 80Kg com 7 a 8%, ou seja, perder uns 5Kg de gordura. Não foi um OFF muito produtivo, foi mais relaxado mesmo, comi muito.
Aumentei a intensidade do treino com pesos, já que não tenho tempo para correr e fiz uma dieta hipo de 2600Kcal. Estou tomando um combinado de 150mg de cafeína e 1g de taurina que mandei manipular. É "pouca" cafeína, mas tenho uma certa intolerância gástrica a ela, fico com uma asia fudida. Quando chegar a 300mg, vou parar e tomar só 2g de taurina.
Esse cutting deve durar 6 semanas.
Depois disso não sei se vou voltar a crescer. Quero começar alguns treinos de cardio para a prova de PF (tenho que nadar 50m em menos de 29s, correr mais de 3Km em 12 min, enquanto melhor a perfomance, mais nota), mas me contento em perder um pouco de massa magra.
ajuda bastante no cutting principalmente!
www.fernandows.com.br
ps:
13% gordao? nuss
ahuauhauhasuhshasuahuhasuhsa
yay
dropset, bi-set etc.
1 Porque meu biceps e triceps esquerdo são maiores que os direito?
2 E ql o melhor hipercalorico custoxbeneficio?
3 Maltodextrina é energético né?então pq se toma depois do treino?
Eu tomo antes, é pior?
Vlw ae essas são minhas duvidas
Enjoy your life
1 - Genética, eu acho.
2 - Se você tem dinheiro, eu recomendaria o 3200 da probiótica, mas ele é 110 reais o pote de 3kg, que dura o mês todo. Mas se você quiser, eu conheço pessoas que tão usando o 9000 da milly e aprovaram. Também vou comprar pra ver se é bom, acho que não perco nada comprando 1 mês só.
3 - Malto se usa antes, durante e no fim do treino, é energia pura, se usa se quiser.
<ASSINATURA IRREGULAR>
tomar antes nao da, pois eh rapida absorcao, depois de 5min que tu tomar nao tem mais nada.
durante o treino até pode ser, mas não vejo motivos se o pré-treino foi legal.
Se usa depois pois quando se usa com o whey, o malto vira energia (o corpo ta precisando muito), fazendo com que o corpo libere muita insulina, e a insulina leva a proteina do whey para aonde ta precisando.
tu é canhoto, então ta maior mesmo, até 1cm é normal
Acabou o pote de creata, foi o primeiro que tomei, tava com um gás legal, subindo peso toda semana, agora esses dois dias que eu fui treina, senti uma fraqueza =/.É normal reduzir os pesos, ou é o psicológico falando mais alto?
Por isso que uma vez meu irmão falou pra eu não tomar muito, porque senão você "depende" dela.
.png "Avatar de bruxo")
Pelo que eu saiba é normal sim, porque Creatina retém muito líquido, e quando tu pára de tomar tu perde uns 50% desse líquido, ou seja é muito dificil não diminuir pesos...
Permissões de Postagem
