[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Bob Joe]

Muito falam de agachamento e tal, mas um outro exercicio muito bom e esquecido é o lunges, nunca vi ninguem fazer. Eu acho muito mais dificil de executar ele do que um agachamento. Acho que desse teus instrutores nao vao falar, é um exercicio que não precisa muita carga, se não tu perde o equilibrio

Esse exercicio tambem é bem completo, sempre fiz agachamento e nunca senti tanto os musculos posteriores, principalmente gluteos, como no lunges. Isso foi bom pra mim porque ja evita fazer a flexora, nunca gostei desse exercio, alem de ser dolorido fazer sempre me deixou mal pra esticar a perna :wscared:,

É esse?


Edit:
O último:




Eu conheço por outro nome. Mas qualquer exercício que precise muito de equilíbrio acaba desperdiçando energia. Ainda mais se o equilíbrio for para manter a correção do movimento.

[fanaticoflu]

ESSE ERA O MESTRE MESMO

MESTRE ARNOLD

[mexicano stman]

Eu teria pena do Arnold no auge dele competindo com Ronnie,Jay,Dexter entre outros.
Mas que o cara é o mestre ninguém pode duvidar


mas um cara da época do Arnold que eu gosto muito é o franco




Nem preciso comentar né?

[fanaticoflu]

Eu teria pena do Arnold no auge dele competindo com Ronnie,Jay,Dexter entre outros.
Mas que o cara é o mestre ninguém pode duvidar


mas um cara da época do Arnold que eu gosto muito é o franco




Nem preciso comentar né?

Cara, tá louco ? Arnold era na década de 60/70, onde a informação era quanto mais vc treinar pesado mais vc cresce, não existia nada de informação, suplemento, esteróides etc. Não tem como comparar, são épocas diferentes.
Franco Columbo tb era fera, os dois erão muito amigos, tanto que o arnold sempre dava uns conselhos pra ele. Mas entre os 2 o melhor era arnold, ele era muito forte tanto fisicamente (lógico) e psicologicamente.

[Cardosinhow]

Qual a função do suplemento MALTON?
alguem me da uma definição completinha ai

[mexicano stman]

Cara, tá louco ? Arnold era na década de 60/70, onde a informação era quanto mais vc treinar pesado mais vc cresce, não existia nada de informação, suplemento, esteróides etc. Não tem como comparar, são épocas diferentes.
Franco Columbo tb era fera, os dois erão muito amigos, tanto que o arnold sempre dava uns conselhos pra ele. Mas entre os 2 o melhor era arnold, ele era muito forte tanto fisicamente (lógico) e psicologicamente.

NÃÃÃO, você entendeu errado,eu sei de tudo isso que você falou e não quis comparar eles só estou falando que para quem começou agora,acharia Arnold um "frango".
Informação existia,Suplementos existiam e esteróides também (nada como o milagroso GH de hoje) mas existiam de fato.

Arnold é uma lenda,é algo simbólico para todos os marombeiros,mas a "Asa" do Franco não tinha nada igual,e na minha opinião os 2 eram pau a pau!

[AZRLZ]

O foda do franco é que era muito pequeno, 1,60m é foda. O arnold tinha quase 1,90 (se nao tinha mais de 1,90).

mas agora com os hormonios ultra tecnologic high power (insulina t3 gh), ta mt diferente o nivel

[Titus]

Esses caras aí tipo o Arnold e talz da a impressão de que tinham uma estrutura diferente, não sei explicar. Eles são muito mais proporcionais e talz, os caras de hoje em dia chegam a ser nojentos. O arnold era grandão e talz, mas tinha uma certa harmonia, digamos assim.

[Bob Joe]

Esses caras aí tipo o Arnold e talz da a impressão de que tinham uma estrutura diferente, não sei explicar. Eles são muito mais proporcionais e talz, os caras de hoje em dia chegam a ser nojentos. O arnold era grandão e talz, mas tinha uma certa harmonia, digamos assim.

Eles quase não tinham acesso à drogas anabólicas, então a maioria dos resultados é fruto de trabalho duro mesmo. Mas Arnold é de outro mundo, a genética dele não é humana. Ele ganhou Mr. Olympia com apenas 7 anos de treino. A média hoje são 15 anos.

Eu também acho que o Arnold é o Fisiculturista mais harmonioso de todos. Se ele não fosse feio teria feito muito mais sucesso com as cocotas.

[Lord Sauron]

Já que a galera tá falando de fisiculturista, tava dando uma olhada no hipertrofia e vi um tópico sobre esse moleque aqui:



O nome dele é Dalorenzzo, tem 16 anos. Bem grande pra idade dele, não imaginava que fosse possível ficar assim tão cedo.

Aqui tem mais uns videozinhos da criança, se alguém quiser conferir:
http://www.youtube.com/user/Dalorenzzo

Se continuar assim, ele tem potencial pra ser um futuro Mr. Olympia.