[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[VHDL]

Alguem me responde o que seria bom tomar para quem não quer ser porradão e ter mais definição. Aminoacidos?

[DeadFrog]

Alguem me responde o que seria bom tomar para quem não quer ser porradão e ter mais definição. Aminoacidos?

Sustagem Kids é ótimo. Outro muito bom é Neston, sabe? Todo dia a toda hora que puder, ganhará muita medida.









Pesquise cara, há 3000 posts só sobre isso.
há também o site hipertrofia.org caso precise de mais ajuda.

[Colorgin]

Alguem me responde o que seria bom tomar para quem não quer ser porradão e ter mais definição. Aminoacidos?

Clembuterol, Oxandrolona, Winstrol...:rolleyes:

[Gustave]

Outro muito bom é Neston, sabe?

Neston é muito bom, faço algumas refeições de Neston e açúcar, e estou tendo ótimos resultados.

[DeadFrog]

Neston é muito bom, faço algumas refeições de Neston e açúcar, e estou tendo ótimos resultados.

Não me veio nenhum outro nome pra zuar, só sei que Neston é algo pra fazer vitaminas rs

[AZRLZ]

No mínimo uma hora depois do treino para uma refeição sólida, pois seu organismo vai absorver rapidamente o que você comer, o que pode prejudicar uma possível dieta.

nada ver cara, pelo amor de deus, eh imediatamente assim que sair do treino tem que comer, pelo fato do organismo absorver tudo rapidamente agente tem que aproveitar e mandar muita comida pra dentro pra ajudar os musculos

[Sete]

Pra evitar de catabolizar é só ingerir carbo de 3 em 3 horas (alem do pós treino), certo?

Aquelas bolachinhas integrais estilo toda hora etc são boa pra isso? Tipo, comer um pedaço delas...

[takopi]

Sustagem Kids é ótimo. Outro muito bom é Neston, sabe? Todo dia a toda hora que puder, ganhará muita medida.




Pesquise cara, há 3000 posts só sobre isso.
há também o site hipertrofia.org caso precise de mais ajuda.

pra q ser escroto com o pia
se vc n ta afim de responder nao responde
fala pra ele assim
ó, tem um site tal q eh bom
da uma olhada la
n precisa ser babaca

[DeadFrog]

pra q ser escroto com o pia
se vc n ta afim de responder nao responde
fala pra ele assim
ó, tem um site tal q eh bom
da uma olhada la
n precisa ser babaca

O cara não se deu ao trabalho de pesquisar "suplementos" na parte "Procurar no tópico" e eu fui o babaca? Comecei como ele, sem saber nada, inclusive é como todos começam, mas a maioria sempre em seus primeiros posts, seja aqui ou no hipertrofia, sempre pesquisam antes.

[AZRLZ]

Pra evitar de catabolizar é só ingerir carbo de 3 em 3 horas (alem do pós treino), certo?

Aquelas bolachinhas integrais estilo toda hora etc são boa pra isso? Tipo, comer um pedaço delas...

mais ou menos cara. A massa muscular precisa de proteinas para ficar sempre em reconstrucao, entao tem que comer carbo e proteinas de 3 em 3 horas. Essas bolachas integrais se forem 100% integrais (veja os ingredientes, se tiver farinha fortificada com acido folico e num sei o que nao serve) até servem, mas nao esqueça da proteina tambem

O cara não se deu ao trabalho de pesquisar "suplementos" na parte "Procurar no tópico" e eu fui o babaca? Comecei como ele, sem saber nada, inclusive é como todos começam, mas a maioria sempre em seus primeiros posts, seja aqui ou no hipertrofia, sempre pesquisam antes.

concordo, alias internet tb eh pra ser divertido e nao 100% serious business... uma descontraida nao faz mal nao