[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[DeadFrog]

me falaram que albumina da gases, ai nao rola uehuehuehuh =S

axo que vo fazer batida de whey + leite + banana + sanduiche integral de manha

whey aqui nao é tao caro, da pra bancar

Cara, para de ser viadinho. Primeiro entendi seu problema de café da manhã e tals, mas porra, vai reclamar de tudo?

Tomara que catabolise a noite inteira.

[Gustave]

nao é nem essa questão cara, é que tomar 3 tipos de suplemento por dia pra mim que tenho 16 anos é meio de mais não?

eu ja fui bem gordinho(quando tinha uns 12~13 anos) agora nem sou mais, mas tenho medo de ficar de novo

Nego acha que suplemento é bomba, só pode, suplemento se encaixa na alimentação, então se você toma 5 suplementos e em conjunto com sua dieta tudo é utilizado não é demais.

E não entendi oque idade tem demais, você não bebe pq é menor de 18 anos ?

Whey fácil de bancar?
Ou você mora no exterior ou Whey DNA wins.
Você pode ser rico tb...

[foi bom jogar tibia]

albumina e uma proteina de media a longa aborçao demora mais. e e principalmente da clara de ovo.


why e uma proteina de "rapida" absorçao. fora que tem uns whey que sao mt bom ou seja, ja vem com medida certa de algumas coisa por colherada.

enfim tudo que vc precisa saber : >hemogenin>whey>albumina

[Gustave]

Resumão:

Whey- Proteína de rápida absorção, alto VB, segundo o Zero, tem da soja, mas a mais famosa vem do leite.

Albumina- Proteína de média absorção, VB alto, mas é bem mais baixo que o do whey, comercialmente falando, é a proteína da clara do ovo.

Oque você precisa saber é que os dois são suplementos proteicos, ou seja, servem para aumentar a ingestão diária de proteínas.

[John Cena]

e para tomar de manhã é melhor albumina?

É MEU VEYYYYY.. ALBUMINA É CAFÉ DA MANHA E CEIA DE NOITE (ULTIMA REFEIÇAO PRA MIMIR) blz?!

é BARATO 20 MERÉIS TU VAI COMPRA DA MELHOR! (salto's) vende em qualquer muquifo por ae, só tira a bunda da cadeira e ir procurar.

whey é pós treino, agora se tu tem GRANA pra banca um whey de boa qualidade e puder tá tomando 2-3x por dia, te garanto que o resultado vai ser supimpa. fora isso, SÓ NO POS-TREINO !


já te disseram a diferença de whey pra albumina, whey > pós treino. albumina > café da manha e ceia de noite.


BONS TREINOS!!

[Gustave]

Para mim o melhor de proteína é o whey toda parte do dia e a caseína, musclemilk, syntha 6 antes de dormir.

De manhã, o melhor é um whey, mas como a albumina tem um menor custo, se prefere mandar, eu mando albumina de manhã pq posso aumentar a dose e ainda economizar na grana.

[Sete]

É normal sentir dor no ombro enquanto trabalha tríceps? (meu ombro já dslocou algumas vezes, mas nd a ver com academia).

[DeadFrog]

É normal sentir dor no ombro enquanto trabalha tríceps? (meu ombro já dslocou algumas vezes, mas nd a ver com academia).

Provavelmente está fazendo algum exercício errado, não necessariamente algum de tríceps.

[SoFuRy]

É normal sentir dor no ombro enquanto trabalha tríceps? (meu ombro já dslocou algumas vezes, mas nd a ver com academia).

Pode dar dor sim, é quando faz o francês?

[Titus]

É normal sentir dor no ombro enquanto trabalha tríceps? (meu ombro já dslocou algumas vezes, mas nd a ver com academia).

As vezes sinto umas pontadas também, mas aí eu tento focar no tríceps e pára. Provávelmente acontece porque tu acaba usando o peso do ombro pra ajudar, tenta arrumar a postura e pensar só no triceps, esquece o resto.