[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[AZRLZ]

Meu instrutor faz faculdade comigo, mais fácil reclamar quando está ruim, uahauhaa.
Valeu, valeu.

Aliás, meu tio me deu duas caixas de Trio não sei o motivo, é bom para alguma coisa? falaram para mim comer antes da academia.
Uma é o Trio Light normal de banana com aveia e mel e a outra é trio protein vanilla e cookie.

Guarda isso ai pra quando vc for para alguma festa, ou algum canto que vc nao vai poder comer direito.

É uma opção para lanche também, prática, calórica, e o melhor de tudo:

deliciosa

[Bryantt]

Guarda isso ai pra quando vc for para alguma festa, ou algum canto que vc nao vai poder comer direito.

É uma opção para lanche também, prática, calórica, e o melhor de tudo:

deliciosa

Ah sim, valeu pela dica, eu acho muito bom também.
Prático, simples e quando vou a algum lugar que só tem porcaria para comer eu como. ^^

[RRoss]

1,80 com 80kg, sem nunca ter malhado
é gordo sim (ao meu ver)

mas tem gente que se engana né, acha que com uma camisa disfarça e tal



Pq tirar a creatina?
Sei que em muitos tem creatina na composicao, mas é so mandar um pouco menos

A creatina que tem nele já ta boa e tbm tem a questao financeira! :riso:

[xel157]

Onde vcs tao arrumano creatina ?!

[Boots of Haste]

Tem gente na minha academia que intercala séries de músculos diferentes, por exemplo faz uma série de rosca direta, aí faz uma de supino, depois volta pra rosca e etc. até terminar, o faz com que terminem o treino muito mais rápido. Isso é certo? Posso fazer ou vai prejudicar o treino?

[Criatura]

Onde vcs tao arrumano creatina ?!

Tbm queria saber...

@topic

A duvida é...Na escola vende uns salgados, e sempre que eu to com um troco eu como um pão pizza no intervalo, é um pão assado com presunto e queijo, gostaria de saber se vale apena ficar passando fome pra não comer o pão pizza por causa do queijo.

[Bob Joe]

Tem gente na minha academia que intercala séries de músculos diferentes, por exemplo faz uma série de rosca direta, aí faz uma de supino, depois volta pra rosca e etc. até terminar, o faz com que terminem o treino muito mais rápido. Isso é certo? Posso fazer ou vai prejudicar o treino?

Eu não recomendaria fazer sempre se os músculos trabalhados são desconexos, como nesse caso. Quando você trabalha um músculo, o fluxo sanguíneo vai todo para aquele local. Trabalhando de maneira intercalada, o sangue demora mudar de ponto, defovorecendo a congestão nos dois grupos musculares trabalhados.

É claro que existem técnicas de circuito onde há essa intercalação, mas é preciso analisar bem os objetivos e saber aplicar a técnica corretamente. Em geral são feitas com exercícios mais gerais, visando uma maior frequência cardíaca e, consequentemente, maior gasto calórico.

[AZRLZ]

Tbm queria saber...

@topic

A duvida é...Na escola vende uns salgados, e sempre que eu to com um troco eu como um pão pizza no intervalo, é um pão assado com presunto e queijo, gostaria de saber se vale apena ficar passando fome pra não comer o pão pizza por causa do queijo.

se tu nao tem problema com gordura, pode comer... Lembrando que ninguem aqui é fisiculturista, pra que essa noia toda? Claro que comida saudável é bem melhor...

Só não pode ficar sem comer!

[RRoss]

Onde vcs tao arrumano creatina ?!

Contatos que vendem, ou vc manda fazer em uma farmacia de manipulação. No meu caso, eu compro de contatos.

Tbm queria saber...

@topic

A duvida é...Na escola vende uns salgados, e sempre que eu to com um troco eu como um pão pizza no intervalo, é um pão assado com presunto e queijo, gostaria de saber se vale apena ficar passando fome pra não comer o pão pizza por causa do queijo.

Era melhor vc levar um pão integral pra escola mas se vc num quiser, coma salgado msm, sem prob..Num vai ser um salgado de manhã cedo que vai fazer vc engordar

[Criatura]

Comprei pão integral e peito di piru ...

Tipo, minha mãe vai fazer compras e pergunto oq quer que ela traga pra mim...
O que é bom de comer em 3 em 3 hrs? ._.