[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Gustave]

Kra genéticamente não sei se sou propenso...
deem uma analisada e digam...



questão de "ganhar" peso...

até 3 meses atrás estava com 83...
dai perdi uns 8 kg pq fiquei doente (uma gripe em!!!)
acho que conseguir 83 de novo não deve ser muito dificil...
em questão de 1 mês só correndo e melhorando minha alimentação devo conseguir

Cara, primeiro da uma olhada na foto, cigarro com bebida reduzem pra caramba não só os resultados quanto seu vigor, resistência e respiração.

[jurubeba]

Cara, primeiro da uma olhada na foto, cigarro com bebida reduzem pra caramba não só os resultados quanto seu vigor, resistência e respiração.

Cigarro larguei...
bebida só sabado e maneirado...

e tb... não quero ser um kra que saia na rua e pareça um armario...
mas sim apenas sair do peso leve para normal...

[Hymmura]

André Felipe

Acho que ficar desse jeito tava bom demais

[DeadFrog]

/\
Assim eu já acho feio demais, muito grande.

Pra mim, desse jeito tá ótimo
http://www.youtube.com/watch?v=JMPQq...eature=related

[RRoss]

/\
Assim eu já acho feio demais, muito grande.

Pra mim, desse jeito tá ótimo
http://www.youtube.com/watch?v=JMPQq...eature=related

Assim ta bonito msm, eu acho muito feio um cara com o corpo roliço, definição da muita qualidade ao musculo...mas definir sem antes crescer eh feio.

[Hymmura]

/\
Assim eu já acho feio demais, muito grande.

Pra mim, desse jeito tá ótimo
http://www.youtube.com/watch?v=JMPQq...eature=related

acho que um pouco mais estaria perfeito


ahuahuauha

[Zé Pelintra]

Assim ta bonito msm, eu acho muito feio um cara com o corpo roliço, definição da muita qualidade ao musculo...mas definir sem antes crescer eh feio.

É vai de cada um, eu já prefiro o físico de nadador, é grande mas não é tão recortado.Quando o cara é grandão e é definido d+ fica feio e da impressão que o musculo não é natural.

@Topic

Achei um negócio legal, um cara que REALMENTE tem uma genética boa.Eugen Sandow (1867-1925), pioneiro do fisiculturismo.








Ele se apresentava em circo até os 19 anos, até que um médico viu a boa genética dele e ensinou ele a fazer exercícios com pesos.

Numa epoca sem suplementação, sem conhecimentos de nutrição, fisiologia, nem aparelhos adequados; esse cara era realmente abençoado pela natureza.

[RRoss]

É vai de cada um, eu já prefiro o físico de nadador, é grande mas não é tão recortado.Quando o cara é grandão e é definido d+ fica feio e da impressão que o musculo não é natural.

@Topic

Achei um negócio legal, um cara que REALMENTE tem uma genética boa.Eugen Sandow (1867-1925), pioneiro do fisiculturismo.








Ele se apresentava em circo até os 19 anos, até que um médico viu a boa genética dele e ensinou ele a fazer exercícios com pesos.

Numa epoca sem suplementação, sem conhecimentos de nutrição, fisiologia, nem aparelhos adequados; esse cara era realmente abençoado pela natureza.

Só pra ter uma ideia, acho o corpo daqueles ginastas (estilo diego hipolito) muito bonito.

[Criatura]

Galera...
Eu to malhando perna 3x na semana,mas eu malho "pesado",malho tudo logo de uma vez,então eu queria saber se eu posso correr no dia seguinte que eu fazer esses exercicios das partes inferiores.

[RRoss]

Galera...
Eu to malhando perna 3x na semana,mas eu malho "pesado",malho tudo logo de uma vez,então eu queria saber se eu posso correr no dia seguinte que eu fazer esses exercicios das partes inferiores.

Tem problema sim, no dia que sua perna precisará de descanso pra se recuperar vc estará forçando ela. Se eu fosse vc, malharia perna 2x ou 1x e corria normalmente. Pernas já são muito solicitadas no dia dia, num precisa malhar 3x.