[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Sanduba]

sobre essas dores, qd eu faço cadeira abdutora e adutora sinto umas dores as vezes, antes achei q era pq aumentei o peso demais e peguei mais leve, so q parei um tempo de malhar e agora voltei e ta a mesma coisa
se aumentar doi, se baixar fica leve :x
e os outros aparelhos de perna n acontece isso

ps: a dor n é qd eu to fazendo o aparelho e sim qd eu acabo a serie e vo parar de fazer força, entende

[Criatura]

Ah,eu ficaria feliz se a dor fosse no abdomen,tenta fazer uns exercicios ''caseiros'',não usa a cadeira.

[Sanduba]

Ah,eu ficaria feliz se a dor fosse no abdomen,tenta fazer uns exercicios ''caseiros'',não usa a cadeira.

esses aparelhos sao de perna :s
pelo menos la na minha academia :p

[Criatura]

esses aparelhos sao de perna :s
pelo menos la na minha academia :p

Ahh só,eu li errado,iauhaiuha.
BTW,eu tbm sinto uma dor mo forte,parece que minha nadega esquerda vai arrebentar quando eu faço os exercicios.

[el mont bolado]

eu pelo menos aconselharia a vc parar de fazer atividades físicas por um tempo, cerca de 4-6 semanas.

tive alguns amigos que já tiveram a tal da distenção jogando bola e tiveram que ficar mais ou menos esse tempo parado, mesmo que a dor sumisse antes do tempo.

não acho que deveria continuar malhando pra acostumar com a dor. pra mim isso tá mtu errado pq pode é fuder (muito mais) tudo de uma vez.


oq o profissional disse a vc?

[Criatura]

Profissional : Olha,como vc fazia muay thai,vc pode ter machucado algum musculo,e como vc fez ecografia e nao deu nada,tu não tem tendinite,então,um musculo nao é tão rapido pra melhorar,então vc toma esse relaxante muscular,fica uma semana parado,espera uma semana,fica malhando só 3 vezes na semana,com a metado do peso,depois de um tempinho tu pode ir aumentando aos poucos.


Mas eu ja fiquei umas 2 semanas parado quando eu tava viajando e nao parou,por isso eu acho que nao vai da em nada.

[el mont bolado]

eu tentaria ficar pelo menos umas 4 semanas parado usando antiinflamatório.

mas é vc quem sabe e como não sou profissional...


aonde foi a distenção ??

[Criatura]

Mais ou menos no comeeçiiiinho do biceps (Dor forte),e bem localizada no triceps (cotovelo,da mais estalo que dor,dor mediana)

[el mont bolado]

o cara falou de qual grau que é? (primeiro, segundo ou terceiro)

[Criatura]

Ele disse que se fosse algo serio teria que fazer fisioterapia,mas ele disse pra esperar e tomar esses remedios que vão ajudar.