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Então é realmente possível que tomando anabol, mesmo tomando remédios para controlar os hormônios femininos e tal ainda tenha gineco?Postado originalmente por André Felipe
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Não tem solução Brunowww, você tem que fortalecer mais o tríceps e bíceps. Com o tempo para de doer. Quase todos os exercícios pra costas pegam bíceps e quase todos os de peito pegam tríceps...no começo dói ambos mesmo, mais pra frente começa a diminuir...digo isso por experiência própria...
Claro. Tem que cuidar MUITO. Dependendo da sua genética não há solução, se tomar bomba vai ter mesmo e só operando derpois, ou deixando como está...
Isso non-ecziste, é lenda urbana. Pega costas no concêntrico e execêntrico e pega um pouco o bíceps em ambos também. A propósito, não ESTIQUE todo o braço no final do movimento, você perde a contração muscular...quando for fazer supino não estique o braço até o alto, deixe o braço um tiquinho articulado, por que vc zera a contração ao esticar, pois é seus ossos e cartilagens que vão segurar o peso, não a a força muscular...é fácil reparar que quando tá esticado o braço vc não faz força...Bom, hoje treinei costas e biceps.
Mesma coisa, auhuhauhauha
costas nao chegou a doer no treino, doeu um poquinho na hora do voador inverso... Minha dúvida: Na remada, a parte que treina as costas é a puxada quando tá com o braço esticado, ou quando ta dobrado?
Ex: no supino a parte do peito é quando o braço ta dobrado, o triceps é quando vc estica o braço
@DIETAS:
Não peguem dietas prontas e mágicas. Estudem o que faz cada substância no corpo, como o corpo funciona, como SEU corpo funciona e elabore uma dieta.
Dicas:
Manhã:
É a parte do dia onde os hormônios estão mais em alta e você está gastando mais energia. Nessa hora você pode comer bastante carboidrato, mas não exagere. Proteína continua sendo essencial, mas sem gordura. É a ÚNICA hora do dia que recomendo tomar leite. Exemplo?
3 fatias de pão de forma, 2 ovos, 1 copo de leite semi-desnatado, 1 colher de azeite de oliva e 1 fruta + suplementos!
Lanche:
Coma qualquer coisa, um sanduíche, um salgado, 1 fruta, 1 barra de cereais, varie....
Almoço:
Ainda o corpo está a todo vapor e você gastou energias de manhã. Coma mais carboidratos e bastante proteína. Refeição mais completa do dia. NÃO MISTURE mais de 2 tipos de carboidratos. Se quiser comer um doce uma vez ou outra, a hora é agora!
Exemplo:
Salada.
Feijão.
Arroz.
Carne a bangu.
Fruta/doce.
Lanches da tarde:
Mesmo princípio da manhã, uma fruta, uma barra de cereais, um salgado ASSADO, um sanduiche de queijo branco....
JANTA:
Comer carboidratos de noite não é bom, mas NÃO OS COMER é um lixo. Tem que comer razoalvemente. Mesmo principio do almoço, mas UM TIPO DE CARBOIDRATO:
Salada.
Carnes.
Arroz, ou feijão, OU alguma outra coisa.
Ceia (opcional):
Uma fruta ou suplemento (albumina, etc...)
Sigam essa dieta e sejam feliz!!!
Abraços.
Última edição por Rocky; 20-03-2009 às 23:11.
Não recomendo esse "sigam esse dieta e sejam felizes".
Cada pessoa tem um metabolismo diferente, eu recomendo que consulte um nutricionista especializado na área esportiva, e tenha consultas regularmente.
É o que eu faço, e garanto que funciona...
Carpe diem quam minimum credula postero.
"Quando a última árvore tiver caído, o último peixe for pescado, o último animal for caçado, o homem irá entender que dinheiro não se come."
- Green Peace
"Para receber alguma coisa, você precisa dar algo de igual valor."
- Edward Elric
.png "Avatar de freedomfog")
Alguem ake ja uso GH de spray?Que espirra de baixo da lingua qndo acorda e antes de durmi?
Pq todos falam q é uma merda?
Afinal funciona ou é um "engana troxas"?
:confused::confused:
Engana trouxas.
É só uma solução conjunta de algumas vitaminas e minerais, junto com o aminoácido arginina. Nada de muito incrível ou que não se encontre em um multivitamínico e um bom whey, o que ficaria mais em conta.
Não existem percussores de GH, não como prometem nas embalagens. Um tratamento com o hormônio real é caríssimo, já que ele tem que ser conservado em baixas temperaturas, por ser volátil em temperatura ambiente.
Liga das Lendas: Vintas
BullShit; dorme bastante que tu libera bastante Gh =p
Bom, andnado por outros forums, vi varias pessoas relatando resultados (incriveis por sinal) usando uma dieta chamada: A dieta metabolica de Di Pasquali.
Me interessei no assunto, e baxei o livro... li o livro todo e recomendo... porém eu achei ele muito publicitario, por exemplo, em varias partes do livro ele indica o uso dos "suplementos" que ele vende (puro marketing), ai não to 100% seguro.
Alguem ja usou / ouviu falar (bem ou mal) dessa dieta?
Basicamente, vc troca os carboidratos por gordura, fazendo com que o combustivel do corpo seja a gordura, ai nos finais de semana vc come carboidratos para recuperar o glicogenio do musculo (como vc vai apenas comer 30g de carboidrato nos dias da semana, no final de semana que vc vai enxer as reservas, o musculo vai absorver RAPIDAMENTE o glicogenio).
Mais informações baixem o livro, é realmente bem convincente
Ja ouvi falar e já li relatos...mas prefiro a dieta tradicional, quero arriscar ñ.
Eu tenho esse livro e já segui a dieta. PELO AMOR DE DEUS NÃO A FAÇAM. Não há nenhuma comprovação de que isso funcione, é uma TEORIA, e ANTIGA, comendo tanta gordura e proteina você vão FODER com a saude.
Abraços.
esse ér a tal da dieta anabolica que tu tinha seguido ,que subiu tua pressão e tudo e teu bf subiu pra carai , hmm ?
Última edição por chitor; 21-03-2009 às 15:08.
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