Postado originalmente por
André Felipe
De fato, aquele tópico no Hipertrofia é bem tentador; o cara apresenta uma imensidade de argumentos e é um método bem simples.Sua opinião então é que aeróbico em jejum é furada?Agracie-nos com sua sabedoria.
Eu queria ter alguma graduação especial em fisiologia para fundamentar melhor minha opinião, mas como não tenho, o que digo acaba ficando como opinião pessoal mesmo.
O primeiro defeito daquele artigo é que um profissional da área de E.F.
nunca indicaria a combinação Efedrina + Cafeína + Aspirina em uma matéria científica, principalmente essas substâncias estando como composição de Medicamentos. Isso já compromete a credibilidade do estudo.
Essa credibilidade pode ser questionada ainda verificando que o nome do autor do artigo (Rafael Bracca) não é encontrado em nenhuma outra referência de estudos ou textos publicados em periódicos do gênero. Pode ser um nome inventado, assim como a graduação.
No estudo em si existem alguns pontos questionáveis e faltam referências biográficas, sem falar na falta de estudos práticos.
Por isso prefiro não arriscar. Mas é uma opção pessoal, pode ser que amanhã isso se prove real, nunca se sabe. Mas antes da pessoa se aventurar é preciso saber que a parte psicológica em exercícios é bem atuante, ou seja, você pode ter a sensação de perda de peso sem catabolismo, mas isso na prática só se constata com meses de treino e controle fiel de peso, BF, medidas e dieta. Afinal, quem quer emagrecer pode, inconscientemente controlar mais o apetite, se doar mais nos treinos e etc.
Postado originalmente por
Boots of Haste
Oi pessoal, gostaria de tirar uma dúvida (não muito publicável, mas como é um forum bastante informal, vai).
Ouvi dizer que a masturbação atrapalha quem está fazendo academia, pois tira a força e tal. Realmente, isso é verdade, quando me masturbo antes de ir malhar me sinto muito cansado, as vezes não consigo terminar as séries.
Agora o que eu quero saber é: masturbação antes da academia = perda muscular? Ou ela só tira a energia (glicose)? E depois do treino, pode? Ela vai limitar meus ganhos?
A masturbação aumenta o nível de Testosterona, mas de maneira momentânea. Então nada influencia para a hipertrofia. A perda calórica é pequena, desconsiderável, assim como perda de nutrientes (glicose, vitaminas). Antes do treino pode causar um cansaço desnecessário. Por isso a melhor hora seria depois do treino.
No mais, não há contra-indicações. Na verdade, um maior vigor sexual demonstra que seus níveis de Testosterona estão altos e isso é bom.
Postado originalmente por
Sk8boy
uma vez eu vi num artigo de site de musculação que masturbarse 1 hr antes do treino ajuda pq libera testosterona e talz
Já vi estudos que dizem que pensar em coisas excitantes durante treinos com peso pode melhorar em até 30% o rendimento. Vi isso também na enciclopédia do Arnold. Confesso que nunca me lembro de tentar fazer isso por 1 mês inteiro para constatar resultados.
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, agr c vc sair correndo, 80% da sua capacidade cardiaca... ai vc pode ter ctz que vai gastar td sua massa magra =D
sahushasuha
) 
