[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

to com uns roxo nos meus dois biceps!


o da esquerda ta menos roxo q o da direita... eu acho que é pcausa do voador, que apoia +- nessa parte... mas isso pode ter relacao a alguma coisa com meu biceps? Problema etc.?

vlws

Isso naum afeta em nada...é só um hematoma . Mas achei estranho, na minha academia o suporte para colocar os braços no voador é acoxoado...se eu fosse vc trocaria o voador por otro exercicio (cross over ou crucifixo).
abraços!
é +- assim...bem acoxoado.

[Brunooww]

Isso naum afeta em nada...é só um hematoma . Mas achei estranho, na minha academia o suporte para colocar os braços no voador é acoxoado...se eu fosse vc trocaria o voador por otro exercicio (cross over ou crucifixo).
abraços!
é +- assim...bem acoxoado.

la tambem, só que não é redondo... é tipo um retangulo acoxoado, ai as pontas pega bem nessa parte do musculo

[chitor]

amigo meu vai comprar , ele ta querendo saber se vale a pena comprar desse aqui ;@
http://www.corpoperfeito.com.br/prod...ein_Suplemente

[Bob Joe]

amigo meu vai comprar , ele ta querendo saber se vale a pena comprar desse aqui ;@
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Por um pouco mais ele leva o da Optimum, que eu considero o melhor (em custo/benefício):
http://www.corpoperfeito.com.br/prod...rotein_Optimum

[Hymmura]

to com uns roxo nos meus dois biceps!


o da esquerda ta menos roxo q o da direita... eu acho que é pcausa do voador, que apoia +- nessa parte... mas isso pode ter relacao a alguma coisa com meu biceps? Problema etc.?

vlws

Isso ae é estria. Pare de tomar bomba.






fake

[Brunooww]

Isso ae é estria. Pare de tomar bomba.






fake

PUTS LESK SABIA Q EÇAS COISA IA FASE MAL!!! VO PARA O CICLO DE WINSTROL AGORA MEMO!!1!!!1



tireiondalrsrs










@duvida
É possivel crescer massa magra sem aumentar o BF?

Por exemplo, inicio 70kg:

10% BF então seria 7kg de gordura e 63kg de massa magra,

ai vc aumenta pra 80kg

10% BF entao seria 8kg de gordura e 72kg de massa magra


isso é possivel? Crescer sem aumentar o BF?

[Hymmura]

só com bomba e olhe lá. Muito dificíl você crescer sem ganhar umas gordurinhas, porque pra crescer tem que ingerir mais calorias do que gasta, então é tenso.




















Por isso você deve continuar com o ciclo de ínztróu

[Gustave]

só com bomba e olhe lá. Muito dificíl você crescer sem ganhar umas gordurinhas, porque pra crescer tem que ingerir mais calorias do que gasta, então é tenso.

Cara não acho tão impossível, eu consegui nessa ano fechar com 14,5kg de massa magra e perdi 1,5kg de gordura, logo nessa ano ganhei 13kg.
Claro essa facilidade pode ser genética, agora iniciei uma dieta e em três meses posto resultados.

PS:Comecei em janeiro.
PS²:Eu não ganho muita massa, mas o meu ganho de três meses é de muita boa qualidade já que ganho massa magra definindo.

[Brunooww]

Cara não acho tão impossível, eu consegui nessa ano fechar com 14,5kg de massa magra e perdi 1,5kg de gordura, logo nessa ano ganhei 13kg.
Claro essa facilidade pode ser genética, agora iniciei uma dieta e em três meses posto resultados.

PS:Comecei em janeiro.
PS²:Eu não ganho muita massa, mas o meu ganho de três meses é de muita boa qualidade já que ganho massa magra definindo.

exatamente oq eu quero fazer, nao ligo em crescer pouco, porem quero crescer apenas com massa magra... prefiro aumentar 1 cm por mes sem gordura, doq aumentar 5cm por mes com gordura

[RRoss]

Eu tenho 14 anos e tenho a altura de 1,80 e faço musculação mais tipo , eu li no seu topico Que 13 a 14 não se pode malhar , Eu não concordo com isso , Pra mim vai ser ate melhor Ja que eu sou alto pra minha idade eu posso crescer ate menos rapido =)

O problema de malhar com 13-14 anos eh que seu corpo ainda esta em desenvolvimento e qualquer execucao errada dos exercicios pode levar a uma lesao mais facilmente.

Se vc for um cara responsavel, comece a malhar com 14 anos msm....eh bom que seu corpo ja vai se construir forte. Comece devagar, evitando exercicios livres. Guri qd vai malhar faz merda, pensa que eh fodao...na minha academia pelo menos eh assim..

Se eu pudesse voltar no tempo, concerteza iria entrar na academia + cedo. Eu entrei com 16 malho a quase 1 ano e meio. =)