[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Locke Cole]

Queria saber se "tomar" creatina sem fazer exercícios não é bom...Se é proibido, quanto custa e em +/- quanto tempo faz efeito.

Vou fundir seu tópico com o tópico de Malhação.

[Sudden Sea]

Não, porque?

http://ensure.com/

Não é bom?

Creatina é, se não o melhor suplemento custo x benefício, um dos melhores.

É piada falar que vale mais a pena usar suplementos alimentares de farmácia...

[Brunooww]

Não é bom?

Creatina é, se não o melhor suplemento custo x benefício, um dos melhores.

É piada falar que vale mais a pena usar suplementos alimentares de farmácia...

creatina é melhor que whey+malto dps do treino?

[Sudden Sea]

Piada?
Sim, usa creatina e depois fica com teu fígado e rins todo fodido, vai lá fera.

LOL?

Cara, isso nunca foi provado, se mata.

Eu uso creatina a muito tempo, e nunca sofri nenhum dano colateral...

Se informa antes de falar besteira,"fera".

Toma 1 copo de água por dia tomando Creatina, aí fica todo destruído, e vem falar que a culpa é só da Creatina.

@Brunooow

Aí são dois suplementos, não um só.

Não sei se ganha, mas é ótimo mesmo...

Mas se for sobre substituir, não.

[LiPe!!!!]

Mto neguin tem vontade de malhar pra acumular musculos e tals...mas malhaçao tambem é bom pra saude

[Brunooww]

Tava vendo uns bagui pra emagrecer/definir... Um que achei interessante é um tal de guerrila cardio:

alguem ai ja fez isso?
que horas do dia é bom de faze isso?

[Bob Joe]

Se mata tu, não to sendo ofensivo nem nada.
E eu me informei sim, já foi provado sim que causa problemas no fígado e nos rins, quem usava antes, há uns 10 anos, agora ta tendo problema, é óbvio que tu não ta tendo nada porque tu não usa há 10 anos.
Mas quem veio falar merda foi tu, eu tava na minha só dando minha opinião, não precisa atacar, se tu gosta de gastar mais de 100 reais num pote de "suplemento" que tu nem sabe o que tem dentro, boa sorte.

Por favor, mostre-nos os estudos sobra a creatina. Leio sites de bodybuilding semanalmente e nunca vi nenhum estudo conclusivo sobre a creatina. Inclusive muitos deles falam sobre os benefícios.

O que acontece com o Ensure, Sustage ou qualquer ouro complemento alimentar (recomendados quase sempre para idosos e crianças, diga-se de passagem) como esse é que não são destinados a esportistas e têm função diferente dos suplementos usados nos desportos. Para um esportista vale mais a pena pegar a grana disso e ir ao mercado comprar frutas e legumes.

E sobre sua opinião, o que rola é o seguinte: você poderia falar aqui que comer serragem faz o meu bíceps dobrar de tamanho. Essa sendo somente sua opinião não vale nada.

Leia algumas página desse tópico e você entenderá.

Tava vendo uns bagui pra emagrecer/definir... Um que achei interessante é um tal de guerrila cardio:

alguem ai ja fez isso?
que horas do dia é bom de faze isso?

Usa a busca no tópico, eu já falei sobre tudo sobre guerrilha cardio. Inclusive já fiz, com bons resultados.

[Brunooww]

Por favor, mostre-nos os estudos sobra a creatina. Leio sites de bodybuilding semanalmente e nunca vi nenhum estudo conclusivo sobre a creatina. Inclusive muitos deles falam sobre os benefícios.

O que acontece com o Ensure, Sustage ou qualquer ouro complemento alimentar (recomendados quase sempre para idosos e crianças, diga-se de passagem) como esse é que não são destinados a esportistas e têm função diferente dos suplementos usados nos desportos. Para um esportista vale mais a pena pegar a grana disso e ir ao mercado comprar frutas e legumes.

E sobre sua opinião, o que rola é o seguinte: você poderia falar aqui que comer serragem faz o meu bíceps dobrar de tamanho. Essa sendo somente sua opinião não vale nada.

Leia algumas página desse tópico e você entenderá.




Usa a busca no tópico, eu já falei sobre tudo sobre guerrilha cardio. Inclusive já fiz, com bons resultados.

Nossa valeu!

vou começar a fazer amanhã;
Claramente não vai dar para fazer os 8 tiros na primera vez, então vc me recomenda fazer os que eu aguentar, ou abaixar um pouco o ritimo para guentar os 8?

[Lord Sauron]

Olá. Ouvi dizer por ai que hipercalórico da espinha... isso é verdade? Comprei um ontem e só me falaram isso hoje...

No meu caso, estou tomando Four Mass 7000.

Valor Calórico 360 Kcal

Carboidratos 76 g

Proteínas 14 g

Gorduras totais 0,5 g

Gorduras saturadas 0 g

Gorduras monoinsaturadas 0 g

Gorduras polisaturadas 0 g

Colesterol 0 mg

Fibra alimentar 0 g

Cálcio 160 mg

Ferro 2,80 mg

Sódio 140 mg

Vitamina A 160,00 mcg

Vitamina D 1,00 mcg

Vitamina B1 0,28 mg

Vitamina B2 0,32 mg

Niacina 3,60 mg

Ácido Pantotênico 1,20 mg

Vitamina B6 0,40 mg

Vitamina B12 0,20 mcg

Vitamina C 12,00 mg

Vitamina E 2,00 mg

Biotina 30,00 mcg

Ácido Fólico 40,00 mcg

Vitamina K 16,00 mcg

Zinco 3,00 mg

Vitamina K 16,00 mcg

Zinco 3,00 mg

Cobre 0,60 mg

Iodo 30,00 mcg

Selênio 14,00 mcg

Molibdênio 50,00 mcg

Cromo 40,00 mcg

Manganês 1,00 mg

Aminoácidos

Alanina 1619 mg
Arginina 965 mg
Ácido glutâmico 4380 mg
Ácido aspértico 3079 mg
Cistina 428 mg
Fenilalanina 1337 mg
Glicina 1383 mg
Histidina 661 mg
Isoleucina 1658 mg
Leucina 2601 mg
Lisina 1682 mg

Metionina 692 mg

Prolina 1165 mg

Serina 1614 mg

Tirosina 1163 mg

Treonina 1508 mg

Triptofano 636 mg

Valina 1624 mg

Existe alguma substância ai que possa causar acne? :o

[Bob Joe]

Nossa valeu!

vou começar a fazer amanhã;
Claramente não vai dar para fazer os 8 tiros na primera vez, então vc me recomenda fazer os que eu aguentar, ou abaixar um pouco o ritimo para guentar os 8?

Inicie com o que você aguentar. Gerrilha é puxado mesmo, você vai leva umas 2 ou 3 semanas para completar. Começe a contar os resultados a partir do dia em que fizer o treino completo.