[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Gustave]

Nunca ouvi falar; vc ja ouviu falar do p90x?

@edit
Ta loco velho, pesquisei sobre o 300 e é loucura mew, não consigo fazer nem o primeiro exercicio da serie (25 barras) quanto mais o resto.

Não ouvi falar não.

O treinamento do 300 é bom pra caramba e falam que os resultados são mais rápidos, como eu gosto de academia mesmo nem procuro muito, mas que pode ser um jeito de alguém fora da academia ganhar um corpo legal pode.

58 kg

ah, e se tiver algum geito de min te provar que tenho 1,80 me fale
não tenho motivos para fica mentindo ;]

Você tá bem magro, se não conseguir nada continue com o basquete e faça uma dieta hipercalórica.

[Amauri~]

Você tá bem magro, se não conseguir nada continue com o basquete e faça uma dieta hipercalórica.

Antes de começar as ferias no basquete, e da escola eu tava pesando 60 kg e tava com mais massa muscular...
só que ai chego as ferias parei de fazer exerciceos etc, ai comecei perde peso, resistencia e massa "/

[Zé Pelintra]

Não ouvi falar não.

O treinamento do 300 é bom pra caramba e falam que os resultados são mais rápidos, como eu gosto de academia mesmo nem procuro muito, mas que pode ser um jeito de alguém fora da academia ganhar um corpo legal pode.

Bom é, mas e pro cara conseguir fazer aquela serie?Po mto pesada mew, só aquelas barras e flexões matam o cara.

[Amauri~]

Ainda não me responderam aquela tabela que fiz ficou boa?

[Cardosinhow]

comecei a fazer flexoes e abdominais e to sentindo uma dor tensa no ombro esquerdo
isso é normal?
"Adaptação?"

[Amauri~]

comecei a fazer flexoes e abdominais e to sentindo uma dor tensa no ombro esquerdo
isso é normal?
"Adaptação?"

Cara quando eu comecei fazer, o ombro eo abdomen [o abdomen ainda doi] doia bastante velho, mas com o tempo você vai acustamando o corpo.
Acho que é normal sim =D

[Zé Pelintra]

Ainda não me responderam aquela tabela que fiz ficou boa?

No teu caso não, pra que tu vai fazer aerobico se tu é moh varetão?

[Amauri~]

O gustave me recomendo =>
Mas então é melhor só fazer os abdominais e flexões?

[Gustave]

O gustave me recomendo =>
Mas então é melhor só fazer os abdominais e flexões?

Po, não sabia o seu peso antes, acho melhor você fazer uma dieta hipercalórica junto das suas abdominais e flexões e depois que ganhar mais peso comece a fazer seus aeróbicos.

[Rocky]

Desculpem, mas abdominais e flexões não dão massa muscular. Há uma teoria toda relacionando esse tipo de exercício que usa do peso do próprio corpo. Eles são válidos em um programa de hipertrofia em segundo plano ou em pessoas beem iniciantes. Se querem crescer, treinem com pesos.

Abraços.