[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Zé Pelintra]

Bom dia a todos ^^
Ainda não comecei nem academia mas tenho corpo, sempre ajudei muito em tudo dentro de casa e morei 3 anos em sobrado, ou seja subia e descia muito as escadas, mas, eu nao me sinto bem ainda com minha cintura, queria deixa-la mais definidinha...só que como nunca fiz academia e nem muitos exercicios queria saber o que seria melhor pra mim, que nao tem muita experiencia e é garota ''(de vez em quando faço algumas abdominais e depois que me mudei pra ca comecei a treinar volei segundas e quartas feiras, antes do treino fazia algumas corridas em volta da escola umas 5 voltas)''
Ajuda se eu passar as minha medidas? Tipo quanto peso, altura, e medidas do corpo...se ajudar eu posto, tenho marcado ^^
Muito obrigada pela atençao e tenham um ótimo dia:happy:
AnGeline.

Ajudaria se vc passasse as 3 medidas com fotos de varios angulos.
Brincadeira
Que menina prendada vc hein, ajudando em casa; não se vê isso todo dia.
Pra perder aquelas gordurinhas na cintura oq vc tem que fazer é se reeducar na alimentação e continuar correndo ao redor da escola e fazendo voley =p

[DjAnjinha]

Ajudaria se vc passasse as 3 medidas com fotos de varios angulos.
Brincadeira
Que menina prendada vc hein, ajudando em casa; não se vê isso todo dia.
Pra perder aquelas gordurinhas na cintura oq vc tem que fazer é se reeducar na alimentação e continuar correndo ao redor da escola e fazendo voley =p

Na verdade, eu nao tenho nenhuma gordurinha e nenhum pneuzinho, mas queria deixa-la mais bonitinha. Aliás me desculpe mas eu não tenho fotos só as medidas mesmo...
Altura: 1,61
Peso: (vegonha) 43,4
Cintura: 67,3
Pernas:47,5

São as medidas que tenho, se ajudar...fico agradecida com a ajuda
AnGeline

[Zé Pelintra]

Na verdade, eu nao tenho nenhuma gordurinha e nenhum pneuzinho, mas queria deixa-la mais bonitinha. Aliás me desculpe mas eu não tenho fotos só as medidas mesmo...
Altura: 1,61
Peso: (vegonha) 43,4
Cintura: 67,3
Pernas:47,5

São as medidas que tenho, se ajudar...fico agradecida com a ajuda
AnGeline

Na verdade eu estava brincando quanto as medidas e quanto as fotos =p

Acho que agora entendi o que você quis dizer:Vc quer ter a barriga sarada?È isso?Vou te passar um video legal por mp.

[Gustave]

Na verdade, eu nao tenho nenhuma gordurinha e nenhum pneuzinho, mas queria deixa-la mais bonitinha. Aliás me desculpe mas eu não tenho fotos só as medidas mesmo...
Altura: 1,61
Peso: (vegonha) 43,4
Cintura: 67,3
Pernas:47,5

São as medidas que tenho, se ajudar...fico agradecida com a ajuda
AnGeline

Você quer hipertrofia nas pernas e definir o abdomen ?
Ou uma Definição total?

eu ja tenho o whey que ganhei no campeonato de supino x]
mas é que eu nunca tomei nada só vou começar agora por ele e aos poucos :]

Só por curiosidade, com quanto você ganhou ?
Tinha uma divisão, ou foi todo mundo junto (sem categoria) ?

Lembre-se de tomar o whey sempre no pós treino com malto ou dextrose, dando preferência a dextrose e se quiser misturando estes dois meio a meio.

[DjAnjinha]

Você quer hipertrofia nas pernas e definir o abdomen ?
Ou uma Definição total?

Eu quero ter aquelas barriguinhas de modelos sabe, corpo eu já tenho, já que não exagero em porcarias
Mas queria deixar lisinha e bonitinha, entende? Uma coisinha a mais, ^^

[Gustave]

Eu quero ter aquelas barriguinhas de modelos sabe, corpo eu já tenho, já que não exagero em porcarias
Mas queria deixar lisinha e bonitinha, entende? Uma coisinha a mais, ^^

Bom se você quer perder barriga ou definir, vai ter que perder peso.
Então de qualquer maneira uma reeducação alimentar terá de ser feita, comer de 3 em 3 horas e beber mais água é o básico.
Aeróbicos serão necessários para perder gordura e abdominais para fortalecer o abdomen.

[Zé Pelintra]

Keplers

Foto:



Suposta idade : 17
Intenções no forum : suspeitas; muito suspeitas...


@Topic


Qual é mais eficiente; um bom termogenico tipo lipo6x ou um ECA caseiro?

[Gustave]

Keplers

Foto:



Suposta idade : 17
Intenções no forum : suspeitas; muito suspeitas...


@Topic


Qual é mais eficiente; um bom termogenico tipo lipo6x ou um ECA caseiro?

Eu pegaria o lipo6x, Aspirina catabolisa e não gosto de usar o EC.

[Cardosinhow]

bem só queria saber
qual melhor exercicio pra perder barriga rapido ?
tenho 13 anos 57 kilos 1.67 de altura

[Sleep~]

Dúvida antiga que mãe falava: fazer academia impede o crescimento, o médico disse que posso fazer, puxar ferro e tudo mas não exagerar e querer bombar, tenho 15 anos e 1,60 tenho 34 de braço e peso 64kg (goorrdo) to fazendo academia pra definir, exagerar que o médico quer dizer seria...?