[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

Cara, ainda bem que são só 4 meses, em 4 meses você faz uma adaptação, quando você voltar a fazer precisará de menos tempo para se adaptar denovo
e voltará com mais vontade.È bem melhor parar por 2 meses do que no futuro você tenha que parar por muito tempo ou até para sempre, por descuido do seu caso.

éé,sinto que eu vou voltar mais animado(espero) e pegar uns 35 de braço :riso:

[Gëik]

@Topic
To com uma materia legalzinha aqui sobre importancia dos suplementos.Achei interessante e vou largar aqui pra galera não sei se escrevo aqui no tópico ou crio um topico pra isso ja que a matéria é grande.

Se for muito grande, abre um tópico. Tô afim de ler, caso contrario poste aqui mesmo

[Criatura]

@Topic
To com uma materia legalzinha aqui sobre importancia dos suplementos.Achei interessante e vou largar aqui pra galera não sei se escrevo aqui no tópico ou crio um topico pra isso ja que a matéria é grande.

Se tu quiser botar aqui no topico eu edito aqui e coloca todos os creditos pra voce,mas de qualquer jeito se tu criar ou postar aqui mesmo ja vai ajuda mt gente,certo? :riso:

[Henn]

Seguinte, comecei a ir na academia há pouco tempo. Tenho certeza que minha alimentação é uma porcaria e não sei como consertá-la. Minha pergunta é: devo ir em uma nutricionista? Se sim, que tipo de dieta eu peço?

[Gustave]

Seguinte, comecei a ir na academia há pouco tempo. Tenho certeza que minha alimentação é uma porcaria e não sei como consertá-la. Minha pergunta é: devo ir em uma nutricionista? Se sim, que tipo de dieta eu peço?

Claro que deve ir, peça uma dieta com bastante proteína, carboidratos moderado e pouca gordura, mas não peça para que exclua ou que coloque muito pouco, já que uma alimentação com muita pouca gordura também está errada.

[Criatura]

Uma duvida,já que eu vou parar por 1 mes com a academia eu vo parar de tomar o whey e malto (logico),e nos suplementos dizem que só pode consumir até 1 mes,eles vão ser inuteis quando eu voltar a treinar? ._.
Eles tão todos em potes fechados.

[Gustave]

Uma duvida,já que eu vou parar por 1 mes com a academia eu vo parar de tomar o whey e malto (logico),e nos suplementos dizem que só pode consumir até 1 mes,eles vão ser inuteis quando eu voltar a treinar? ._.
Eles tão todos em potes fechados.

Guarde no recipiente e no ambiente que tem escrito no pote do suplemento, que depois de um mês pode usar tranquilo, se estiver lacrado e nunca foi aberto pode guardar por um tempão, até 1 ano ou mais.

[skl]

Se não ta aberto oq deve contar eh a validade q ta la no pote. É como se tivesse na loja ainda pra ser vendido

Troquei minha ficha ontem (qr dizer tô trocando ainda) fiz a minha ficha de peito e bíceps ontem, gostei bastante

[DjAnjinha]

Bom dia a todos ^^
Ainda não comecei nem academia mas tenho corpo, sempre ajudei muito em tudo dentro de casa e morei 3 anos em sobrado, ou seja subia e descia muito as escadas, mas, eu nao me sinto bem ainda com minha cintura, queria deixa-la mais definidinha...só que como nunca fiz academia e nem muitos exercicios queria saber o que seria melhor pra mim, que nao tem muita experiencia e é garota ''(de vez em quando faço algumas abdominais e depois que me mudei pra ca comecei a treinar volei segundas e quartas feiras, antes do treino fazia algumas corridas em volta da escola umas 5 voltas)''
Ajuda se eu passar as minha medidas? Tipo quanto peso, altura, e medidas do corpo...se ajudar eu posto, tenho marcado ^^
Muito obrigada pela atençao e tenham um ótimo dia:happy:
AnGeline.

[Zé Pelintra]

Bom dia a todos ^^
Ainda não comecei nem academia mas tenho corpo, sempre ajudei muito em tudo dentro de casa e morei 3 anos em sobrado, ou seja subia e descia muito as escadas, mas, eu nao me sinto bem ainda com minha cintura, queria deixa-la mais definidinha...só que como nunca fiz academia e nem muitos exercicios queria saber o que seria melhor pra mim, que nao tem muita experiencia e é garota ''(de vez em quando faço algumas abdominais e depois que me mudei pra ca comecei a treinar volei segundas e quartas feiras, antes do treino fazia algumas corridas em volta da escola umas 5 voltas)''
Ajuda se eu passar as minha medidas? Tipo quanto peso, altura, e medidas do corpo...se ajudar eu posto, tenho marcado ^^
Muito obrigada pela atençao e tenham um ótimo dia:happy:
AnGeline.

Ajudaria se vc passasse as 3 medidas com fotos de varios angulos.
Brincadeira
Que menina prendada vc hein, ajudando em casa; não se vê isso todo dia.
Pra perder aquelas gordurinhas na cintura oq vc tem que fazer é se reeducar na alimentação e continuar correndo ao redor da escola e fazendo voley =p