[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Freakin'Out]

Albumina deve-se usar ao acordar e/ou antes de dormir.(MAIS UMA VEZ !)
E você deve usar Albumina todos os dias, mesmo que não tenha treino nesse dia, somente suplementos de pré e pós treino que não são usados.

obrigado, agora exclareceu todas minhas duvidas =D

[Gëik]

Mas não vale ficar pensando em opiniões, musculação é um estilo de vida, querer ficar rasgado só para ir pra balada pegar as garotinhas é pensamento de frango.

Achei que só eu pensava assim.
Eu treino mesmo porque me faz bem, a minha qualidade de vida mudou bastante quando começei a musculação e o treino é o meu momento para relaxar e desestressar.

A proposito... eu to precisando saber algumas coisas..

Alguem sabe qual alimentos possuem um teor de proteinas bom mas que sejam assim de "facil acesso" ( que não envolve mecher com cozinha, etc...)?
Se é que me entenderam...:o

[Bob Joe]

Mas não vale ficar pensando em opiniões, musculação é um estilo de vida, querer ficar rasgado só para ir pra balada pegar as garotinhas é pensamento de frango.

É isso que ninguém entende cara. Geralmente acham que eu malho para ficar "fortinho" e pegar meninas na balada, não preciso disso, comecei a malhar quando já estava namorando.

É realmente meu estilo de vida. Enquanto uns jogam tibia por 8, 10 horas por dia, eu treino e me concentro na alimentação. Pode parecer maluquice, mas jogar Tibia também é.

Aliás, quem malha para pegar mulher, recomendo que se concentre em pernas, glúteos e braços nessa ordem, porque, em uma escala, é isso que a maioria das mulheres mais apreciam no corpo do homem (milhares de mulheres me disseram isso, não é invenção).

Alguem sabe qual alimentos possuem um teor de proteinas bom mas que sejam assim de "facil acesso" ( que não envolve mecher com cozinha, etc...)?
Se é que me entenderam...:o

Amendoim.

[DeadFrog]

Pro pessoal que nao gosta muito de malhar,pq vcs nao fazem alguma luta?
E procuram definição em vez de massa?Tem muita mina que gosta dos caras trancadinhos em vez dos 'massudos'

tem como ter definição sem ter massa?
prefiro um braço de 40cm sem mta definição doq um de 30 com definição (se bem q acho q eh impossivel alguém ter um braço de 40cm sem definição... ou existe?)

ah, sei lá tbm, n sou mto indicado pra responder isso

[Gustave]

tem como ter definição sem ter massa?
prefiro um braço de 40cm sem mta definição doq um de 30 com definição (se bem q acho q eh impossivel alguém ter um braço de 40cm sem definição... ou existe?)

ah, sei lá tbm, n sou mto indicado pra responder isso

Definição é quando você tem ausência de gordura e então seus músculos aparecem, já que a capa de gordura é muito pouca, se você tem pouca gordura é definido, mas claro que com mais massa a sua definição se mostrará mais, já que terá um músculo mais volumoso a mostra.
È possível ter 40cm de braço sem definição sim, basta você almoçar no Bob's todo dia e seguir religiosamente uma dieta de 100% gordura.

[Zé Pelintra]

Tá eu forcei na parte do doritos e fandangos, na verdade nem como isso, só raramente de madrugada... eu basicamente só janto (arroz e frango) e tomo Centrum. Não é questão de comprar os alimentos e tal, não gosto, não fazem meu tipo e nem cogito em um dia mudar isso (não quero e estou muito feliz assim). Nem tomo água em grandes quantidades também (não gosto, minha garganta parece que se fecha por desprezo quando eu estou tomando, mas no bebedouro eu até tomo normalmente), bebo frequentemente coca.

Velho, 200ml (-de 1 copo) de coca tem uns 25 g de carboidrato e dos relatos que vc ta dando aqui acho que vai muito dificil vc ver resultado; como dizem : no pain no gain.Até mesmo os fisiculturistas que tem o metabolismo super acelerado ficam meses e meses sem comer 1 risolis.

[skl]

Aliás, quem malha para pegar mulher, recomendo que se concentre em pernas, glúteos e braços nessa ordem, porque, em uma escala, é isso que a maioria das mulheres mais apreciam no corpo do homem (milhares de mulheres me disseram isso, não é invenção).

A parada da perna é verdade, a mulher que trabalha comigo tava falando que mulher ama perna malhada, tanto que falam tanto de jogadores de futebol

Convenhamos, malhar perna é um saco.

[Criatura]

Malhar perna é um saco [2]
Mas vc diz perna coxa ou perna "batata" ?
@Topic
Alguem poderia me dizer alimentos que eu deveria NÃO comer?Evitar 100%,não comer mesmo.

[Criatura]

Mas não vale ficar pensando em opiniões, musculação é um estilo de vida, querer ficar rasgado só para ir pra balada pegar as garotinhas é pensamento de frango.

Não po,eu sei,eu malho pra mim mesmo saca,porque eu gosto de ter um corpo legal,meio que um hobbie,uma vaidade,mas tem a consequencia das garotas gostarem né...

[Sudden Sea]

Malhar perna é um saco [2]
Mas vc diz perna coxa ou perna "batata" ?
@Topic
Alguem poderia me dizer alimentos que eu deveria NÃO comer?Evitar 100%,não comer mesmo.

Se deu um double post, toma cuidado...

Olha, evite coisas com muita gordura saturada, carboidratos depois das 6h~7h, esse é o básico.

Evite, ao máximo:

- Aquelas gorduras nas bordas de carnes.

- Chocolates.

- Refrigerantes.

Agora sobre perna, eu gosto bastante de malhar perna, mas gosto, na perna, só da definição e volume legais, não aquelas absurdamente gigantes, em que o musculo parece que se separa do resto da perna, aí acho feio.

Eu malho pra mim mesmo, e continuo achando que estou sempre pequeno, malhar pros outros/pras outras é pensamento de idiota.