[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Suteba Dark Hell]

Eu faço futebol de areia, sou gordo mesmo, mas tipaçin, minha batata da perna tem músculo no músculo (sacanagem), mas até que é bem definida, a coxa também, mas sei lá, não confio e nem quero pôr aqui as fotos.

E quem quer fazer abdominal, eu sei a fórmula, mas nem uso.

Tipo, deite-se no chão, mas não por inteiro, fique apoiado em seus cotovelos e levante as pernas pro alto. Fique com elas esticadas e enrijecidas por 30 segundos, você fica tipo nessa posição: _/ . Vá fazendo umas 3 vezes seguidas por dia, depois aumenta o tempo e por aí vai.

No começo dói mesmo.

Ou então, na mesma posição, só que com as pernas cruzadas, aí vai fazendo o abdominal clássico, mas com a perna no ar! Sem se mexer!

[Squall Fox]

e em forums de tibia isso é o que? :rolleyes:

Bem vindo ao off topic...

Tem tópico sobre musculação, nromal ter um tópico sobre fotos de ganhos. O problema é que aqui o pessoal não tem mente aberta, os caras devem ter medo de olhar pras fotos e gostarem :rolleyes:

[Gabetosocera]

Ta todo mundo esperando a Amandy posta auhauhaiuhaiuahiauahi

Eu n o postar pq n tenho camera

[Bob Joe]

Eu faço futebol de areia, sou gordo mesmo, mas tipaçin, minha batata da perna tem músculo no músculo (sacanagem), mas até que é bem definida, a coxa também, mas sei lá, não confio e nem quero pôr aqui as fotos.

E quem quer fazer abdominal, eu sei a fórmula, mas nem uso.

Tipo, deite-se no chão, mas não por inteiro, fique apoiado em seus cotovelos e levante as pernas pro alto. Fique com elas esticadas e enrijecidas por 30 segundos, você fica tipo nessa posição: _/ . Vá fazendo umas 3 vezes seguidas por dia, depois aumenta o tempo e por aí vai.

No começo dói mesmo.

Ou então, na mesma posição, só que com as pernas cruzadas, aí vai fazendo o abdominal clássico, mas com a perna no ar! Sem se mexer!

Gênio!

Agora sim, entrem em forma para o verão dêem adeus as suas pancinhas de chopp galera!

Próxima aula!



http://forums.tibiabr.com/showthread.php?t=266908

Bem vindo ao off topic...

Tem tópico sobre musculação, nromal ter um tópico sobre fotos de ganhos. O problema é que aqui o pessoal não tem mente aberta, os caras devem ter medo de olhar pras fotos e gostarem :rolleyes:

Isso é o de menos. O medo é Offistas desconhecidos me reconhecerem na rua.

[Rocketeer]

antes

http://img176.imageshack.us/img176/9041/antesla2.jpg


depois

http://img247.imageshack.us/img247/7291/depoisit7.jpg

[Gëik]

Isso é o de menos. O medo é Offistas desconhecidos me reconhecerem na rua.

Esse é meu maior medo!

Mas eu compartilho da mesma idéia de que isso é viadage. No que interessaria alguem ver meu corpo?( + Homens)


"Hmm ta totoso hein! Noffá ta todo definiduuú!"













Que medo. :wscared:

[Paladino-Ryan]

To fazendo academia a 2 meses, to criando estrias no braço.. alguem sabe me responder o porque? é normal? :S

isso ai eu nunca vi
voce pergunto algo pro instrutor da academia ?

as vezes eles sabem oque pode ser,ou vai num médico

quando eu comecei nas 2 primera semanas, oque aconteceu comigo foi que eu tava com umas dor muscular bem intensa e tava meio enchado os braços tb mais depois de um tempo passo

[Suteba Dark Hell]

Gênio!

Agora sim, entrem em forma para o verão dêem adeus as suas pancinhas de chopp galera!

Próxima aula!



http://forums.tibiabr.com/showthread.php?t=266908




Isso é o de menos. O medo é Offistas desconhecidos me reconhecerem na rua.

aiusheiuasheA, MAS TENTA, É MELHOR QUE MAGRINS!

É sério, eu tenho muito chopp escuro aqui na barriga, não perco nem fudendo!

[Pastel de Carne]

Junta mais 10 reais e compra um Whey Bolic NO3, um dos melhores whey no mercado nacional. Trinta gramas de proteína por 3 de carboidratos e mais 3g de arginina e 5g de glutamina. Imbatível.

Cara , vi que esse whey tem os aminoácidos que formam a creatina (arginina , glicina , metionina).Dá algum resultado mesmo em quantidades baixas assim no whey?

[InaaKun]

MEY! UM ANTRO DE BARRIGUINHAS MASCULINAS SARADAS!? POSTEM FOTOS, POR FAVOR POR FAVOR *-*