[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Squall Fox]

é impressao minha ou vc quer ver fotos de homens musculosos sem camisa?

Em Fórums de musculação isso é normal, postar fotos de seus resultados. Não é nenhuma viadagem....

Aah mas acho que pouca gente daqui tem fotos do antes e depois.

Btw, bom tópico, vamos ver os ganhos da galera :riso:

[Sirm~]

Pra mim esse tópico é único e exclusivamente para ver fotos da Amandy, acho que é com esse sentido que o dono criou o tópico :O
Topic:
Se eu achar a câmera eu tiro uma

[Dark Ed]

Em Fórums de musculação isso é normal,

e em forums de tibia isso é o que? :rolleyes:


eu ate tinha os resultados depois de 1 ano e poco de academia,
mas eu acho que perdi
aumentou qse tudo (contração braço, perna, peitoral, um pco de cintura e abdomem, etc...)
e contiuou o mesmo % de gordura \o/
ganhei 5 quilos +/-

o meu problema é que é dificil pra eu engordar (sim, sou magro)

[Louck Hardstyle]

e em forums de tibia isso é o que? :rolleyes:


eu ate tinha os resultados depois de 1 ano e poco de academia,
mas eu acho que perdi
aumentou qse tudo (contração braço, perna, peitoral, um pco de cintura e abdomem, etc...)
e contiuou o mesmo % de gordura \o/
ganhei 5 quilos +/-

o meu problema é que é dificil pra eu engordar (sim, sou magro)

se vc nao sabe , aqui é a sessão OFF TOPIC

seja bem vindo !

Em Fórums de musculação isso é normal, postar fotos de seus resultados. Não é nenhuma viadagem....

Aah mas acho que pouca gente daqui tem fotos do antes e depois.

Btw, bom tópico, vamos ver os ganhos da galera :riso:

falou tudo..

Pra mim esse tópico é único e exclusivamente para ver fotos da Amandy, acho que é com esse sentido que o dono criou o tópico :O
Topic:
Se eu achar a câmera eu tiro uma

FOTO DE AMANDY? HAOIHSIOHioehIOWAHUOHSIUEa

CORRE BINO! É UMA CILADA!!! :riso:

[Et Cabeludo]

To fazendo academia a 2 meses, to criando estrias no braço.. alguem sabe me responder o porque? é normal? :S

[fernandotnt]

Já que o tópico é para postar os resultados de cada um, ai estão os meus, avaliem-me:

Antes:



Depois:

[Fugitoot]

Já que o tópico é para postar os resultados de cada um, ai estão os meus, avaliem-me:

Antes:



Depois:

Resolvi postar os meus, entao ai vai..
Antes:

Depois:


Ps: tomem muito suprimento.. eu usei akeles do mcdonalds

[Bob Joe]

Eu queria saber quando a malhação vai acabar...tá ficando muito repetitivo ;

Não tem fim meys, é igual skills no Tibia, você já deveria estar acostumado.

eu tava fazendo academia a uns 7 meses por ai

ai parei agora em novembro

quando eu for voltar em janeiro vai demorar muito pra readaptar?

Nada. Em 3 semanas já volta a pegada antiga.

[Bob Joe]

Bom...

































Há! Pegadinha do Malandro!
aguardo fotos da amandy!

[Suteba Dark Hell]

Eu faço futebol de areia, sou gordo mesmo, mas tipaçin, minha batata da perna tem músculo no músculo (sacanagem), mas até que é bem definida, a coxa também, mas sei lá, não confio e nem quero pôr aqui as fotos.

E quem quer fazer abdominal, eu sei a fórmula, mas nem uso.

Tipo, deite-se no chão, mas não por inteiro, fique apoiado em seus cotovelos e levante as pernas pro alto. Fique com elas esticadas e enrijecidas por 30 segundos, você fica tipo nessa posição: _/ . Vá fazendo umas 3 vezes seguidas por dia, depois aumenta o tempo e por aí vai.

No começo dói mesmo.

Ou então, na mesma posição, só que com as pernas cruzadas, aí vai fazendo o abdominal clássico, mas com a perna no ar! Sem se mexer!