[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Snif'of Fire]

Olhem o que eu acabei de comprar:




BCAA da neo nutri eu ganhei de brinde! rsrs!

[Zé Pelintra]

Olhem o que eu acabei de comprar:




BCAA da neo nutri eu ganhei de brinde! rsrs!

Omg, crachazinho rox ali, dexa teu patrão te pegar namorando suplemento emcima da p.a ausuhasuhahus
Btw gastou quanto com tudo isso e quanto tempo vc estima que irá durar isso ae?

[Sanduba]

pra qm quer ganhar massa é melhor fazer exercicios com peso pesado em q vc nao consiga fazer todas as repetições (por ex, é pra eu fazer 10 mas so consigo 7-8) ou q faça com peso q vc consiga fazer todas mas q vc sabe ta leve?

e em 2 meses eu q so magro pacas ganhei +/- 4kg sem tomar nada, é bom, ruim ou ta na media?

[deehzin]

pra qm quer ganhar massa é melhor fazer exercicios com peso pesado em q vc nao consiga fazer todas as repetições (por ex, é pra eu fazer 10 mas so consigo 7-8) ou q faça com peso q vc consiga fazer todas mas q vc sabe ta leve?

e em 2 meses eu q so magro pacas ganhei +/- 4kg sem tomar nada, é bom, ruim ou ta na media?

Olá =)
Minha dica é o seguinte, cara. Não acho que você tem que pegar peso pra caramba e não fazer todas as repetições e nem pegar peso leve e fazer tranquilamente. O que eu faço é o seguinte: se eu tenho que fazer 10, eu vou colocar um peso que quando eu chegar no 7, mais ou menos, eu já esteja tendo que fazer uma força extra. Não se apresse quanto à antecipação do número de repetições. Quando você estiver a mais tempo, as suas séries irão diminuir justamente para o aumento do peso. Malho há dois meses também e com um mês também queria aumentar o peso e diminuir repetição. Isso vem só com a série. O aumento de peso vem com a repetição.
Como eu já disse, também pratico há dois meses e tinha 72.900 kg quando comecei. Hoje, peso entre 75 kg. Eu acho que é normal esse aumento de peso, ainda mais que voce disse que era magro pacas. Tem gente que tem facilidade em ganhar massa =)

Abração.

[deehzin]

Eu comprei 2 suplementos alimentares, e chegou hj.
1 Nutri Mass 3000 da Midway
1 Albumina da Midway

o que vc acha Bob Joe ??
Tomo mass 3000 antes de ir na academia e depois da academia eu tomo albumina..?!?

Não tenho nenhuma dica sobre suplementos até porque sou novo no assunto e ainda não tomei nenhum pra indicar. A única coisa que eu sei é que você vai peidar muito se tomar a tal da Albumina. Se prepare. kkkkkk


Flw ;D

[John Cena]

Eu queria saber se uma pessoa que não faz musculaçao , pode tomar suplementos? Se sim,quais?

Mais uma tentativa de resposta >.<

Eu gostaria de saber , eu tenho 62 kg , 1.70~ d altura . 14 anos.

Gostaria de saber uma dieta.. um cardápio para que eu ganhe peso/massa muscular.. escutei de um amigo que é preciso ganhar peso pra ganha massa muscular tb... intão eu to encarando qualquer coisa!

MUITO OBRIGADO à quem PUDER ME AJUDAR!!!!

[Zé Pelintra]

Eu queria saber se uma pessoa que não faz musculaçao , pode tomar suplementos? Se sim,quais?

Mais uma tentativa de resposta >.<

Eu gostaria de saber , eu tenho 62 kg , 1.70~ d altura . 14 anos.

Gostaria de saber uma dieta.. um cardápio para que eu ganhe peso/massa muscular.. escutei de um amigo que é preciso ganhar peso pra ganha massa muscular tb... intão eu to encarando qualquer coisa!

MUITO OBRIGADO à quem PUDER ME AJUDAR!!!!

Acho que não, vc vai eliminar tudo, o que adianta tomar doses e doses de proteina se você não tem gasto da mesma?O que o corpo não usa ele joga fora.
No caso de ganhar peso, teu amigo tá certo, mas não é pra vc saindo detonando varios Xburguers por ai, e também só funciona com quem faz academia pois a pessoa ganha peso de massa magra, enquanto uma pessoa que quer engordar e não faz academia, vai ganhar peso e muita gordura.Dietas só com nutricionista :s

[Nyvel'x]

Não tenho nenhuma dica sobre suplementos até porque sou novo no assunto e ainda não tomei nenhum pra indicar. A única coisa que eu sei é que você vai peidar muito se tomar a tal da Albumina. Se prepare. kkkkkk


Flw ;D

Entao eh por isso q to peidando mais que normal depois q eu tomei a Albumina, pq eu tava estranhando achando q eu fiz alguma coisa errada!... kkkkkkkkkk

[Bob Joe]

Eu comprei 2 suplementos alimentares, e chegou hj.
1 Nutri Mass 3000 da Midway
1 Albumina da Midway

o que vc acha Bob Joe ??
Tomo mass 3000 antes de ir na academia e depois da academia eu tomo albumina..?!?

O Mass depois do treino. Albumina somente antes de dormir e ao acordar.

Vou tomar amino liquid também, aquele amino 2222 da optimum ou performance ou o fuel da twinlab, falam que pode dar espinha isso.
Se eu tomar esse amino posso tomar minha albumina junto tb né, e segundo o que eu vi sobre esse amino liquid substitui o bcaa e ainda acrescenta muitos outros aminoácidos, tá certo isso ?

Cara, é o que eu disse em outros posts: nenhum suplemento causa espinhas. O que pode acontecer é alguma reação alérgica à algum componente do suplemento, o que é muito difícil, já que são nutrientes encontrados na natureza.
Albumina só antes de dormir e ao acordar. O Amino substitui sim BCAA, com a vantagem de ter muita Arginina, que promove o nitro-bombeamento muscular, aumentando o volume muscular e o pump.

pra qm quer ganhar massa é melhor fazer exercicios com peso pesado em q vc nao consiga fazer todas as repetições (por ex, é pra eu fazer 10 mas so consigo 7-8) ou q faça com peso q vc consiga fazer todas mas q vc sabe ta leve?

e em 2 meses eu q so magro pacas ganhei +/- 4kg sem tomar nada, é bom, ruim ou ta na media?

O ideal é uma carga que você consiga levar até o final em todas as séries com muito esforço, te dando aquela sensação de queimação nos músculos ao final do exercício. Se você pega uma carga que não te possibilita realizar todas as repetições ou o movimento muscular completo, o seu exercício estará sendo muito prejudicado.

Se você achar que está pesado, diminua um pouco, mas nunca a ponto de não precisar de um esforço extra para fazer o exercício. Essa avaliação só você poderá fazer, por isso, seja sincero com você mesmo e evite "roubar" no exercício.

Eu queria saber se uma pessoa que não faz musculaçao , pode tomar suplementos? Se sim,quais?

Mais uma tentativa de resposta >.<

Não. Vai trazer mais problemas que benefícios.

Eu gostaria de saber , eu tenho 62 kg , 1.70~ d altura . 14 anos.

Gostaria de saber uma dieta.. um cardápio para que eu ganhe peso/massa muscular.. escutei de um amigo que é preciso ganhar peso pra ganha massa muscular tb... intão eu to encarando qualquer coisa!

MUITO OBRIGADO à quem PUDER ME AJUDAR!!!!

Como eu já disse, cardápio para dieta é uma coisa completamente individual. Só um nutricionista para avaliar seu caso.

Entao eh por isso q to peidando mais que normal depois q eu tomei a Albumina, pq eu tava estranhando achando q eu fiz alguma coisa errada!... kkkkkkkkkk

Isso geralmente passa em 1 semana. Se não passar experimente tomar uma colherinha de chá de vinagre por uma semana após tomar a albumina. Vinagre auxilia na digestão de proteínas.

[Gustave]

pra qm quer ganhar massa é melhor fazer exercicios com peso pesado em q vc nao consiga fazer todas as repetições (por ex, é pra eu fazer 10 mas so consigo 7-8) ou q faça com peso q vc consiga fazer todas mas q vc sabe ta leve?

e em 2 meses eu q so magro pacas ganhei +/- 4kg sem tomar nada, é bom, ruim ou ta na media?

È bem melhor fazer o exercício com o número de repetições certas e mais devagar com o máximo possível de angulação.
Pô procura saber quanto disso vc ganhou de gordura, pra poder avaliar.